Es ist wieder soweit, das Weihnachtsfest steht vor der Tür. Jedes Jahr bringt das Fest vielen Menschen eine Menge Freude. Familien kommen zusammen und nehmen sich wieder Zeit füreinander. Man sitzt zusammen, singt zusammen und isst gemeinsam eine Menge leckerer Dinge. Bei vielen Menschen ist gerade dadurch das Weihnachtsfest jedoch auch mit negativen Gefühlen verbunden. Gerade […]

Nur die wenigsten Amateur- und Breitensportler nehmen sich die Zeit für ein Cooldown nach ihrem Training. Während man noch ein paar Leute im Studio oder auch draußen auf Sportplätzen, Laufstrecken und Trimm-Dich-Pfaden sehen kann, wie sie sich aufwärmen, nimmt sich leider kaum einer die Zeit, sich nach dem Training auch wieder abzuwärmen. Dabei gibt es durchaus […]

Das mit dem Warmup vor dem Training ist immer so eine Sache. Irgendwann hast Du sicher schon einmal gehört, dass es sinnvoll und eigentlich sogar wichtig ist, dass Du Dich vor Deinem Training aufwärmst. Aber sei mal ganz ehrlich: Hältst Du Dich jedes Mal daran? Gerade wenn man einmal wenig Zeit für sein Training hat, liegt […]

Von vielen Hobby- und Amateursportlern wird das Thema Regeneration leider eher stiefmütterlich behandelt. Nur die wenigsten achten darauf, dass sie wirklich gut und gesund schlafen. Dabei spielt die Regeneration eine entscheidende Rolle für die Fortschritte, die Du in Deiner Sportart machen kannst. Wenn Du Deinem Körper nicht die benötigte Regeneration gibst, kannst Du noch so […]