Nach einer Diät mit dem Muskelaufbau anfangen

Was Du beachten solltest, wenn Du nach einer Diät mit dem Muskelaufbau anfangen willst

Falls Du nach einer Diät wieder zunehmen und Muskelmasse aufbauen möchtest, dann gibt es einige Dinge zu beachten. Schließlich willst Du langfristig erfolgreich Deine Form verbessern und nicht einfach wieder unkontrolliert zunehmen. Die Gefahr ist hierbei besonders groß, aufgrund des langen Verzichts in der Diät, zu schnell zu viel zuzunehmen und dem sogenannten Jojo-Effekt zum […]

Ganzen Artikel lesen
Wie motiviere ich mich – Drei Schritte zu mehr Motivation

Wie motiviere ich mich? – Drei Schritte zu mehr Motivation

Wie motiviere ich mich? – Wenn Du Dir diese Frage gerade oder auch öfter stellst, dann will ich Dir heute eine sehr effektive Methode zeigen, wie Du Dich effektiv schnell selbst motivieren kannst. Dafür sind nur drei Schritte nötig, die Deine Motivation kurzfristig richtig pushen können. Es ist egal, ob Du Dich am Abend nach […]

Ganzen Artikel lesen
Mobility is Key – Mobilität als Schlüssel für erfolgreiches Krafttraining

Mobility is Key – Mobilität als Schlüssel für erfolgreiches Krafttraining

Denkst Du Mobility und Krafttraining passen nicht zusammen? Hier erfährst Du, warum eine gute Mobilität Dein Krafttraining (langfristig) sogar verbessern kann. Da das Thema Mobilität nicht mein Spezialgebiet ist, habe ich Zimo von FitnessAgony gebeten, diesen Gastartikel zu schreiben. Ein wichtiger Teilbereich seines Trainings ist das Mobility Training. Das sieht man sowohl auf seinem Blog, […]

Ganzen Artikel lesen
Sport ist Mord 7 Gründe, aus denen Du keinen Sport treiben solltest

Sport ist Mord – 7 Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest

Sport ist Mord, das hast Du sicherlich auch schon einmal gehört, oder? Natürlich hört man das immer wieder, schließlich kann Sport ja auch wirklich gefährlich sein. Dazu ist er auch noch echt anstrengend. Überhaupt gibt es sicherlich mehr gute Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest, als dafür es zu tun. Dank des anhaltenden Fitnesstrends […]

Ganzen Artikel lesen
Marathon Bestzeit und jetzt? Neue sportliche Ziele

Meine Bestzeit beim Einstein-Marathon und neue sportliche Ziele

Vor einer guten Woche am 29.09.2019 bin ich meinen mittlerweile achten Marathon gelaufen. Das war ein sehr wichtiges Ziel für mich, da ich vor fast drei Jahren aufgrund einer Fußverletzung mit anschließenden Operationen gesagt bekam, dass dies für mich wahrscheinlich nie wieder möglich sein würde. Dennoch habe ich es geschafft und sogar gleich noch einen […]

Ganzen Artikel lesen
Muskelaufbau Dauer – Wie lange dauert es Muskeln aufzubauen

Muskelaufbau Dauer – Wie lange dauert es Muskeln aufzubauen?

Eine Frage, die mir häufig gestellt wird, wenn es um das Aufbauen von Muskelmasse geht ist die nach der Muskelaufbau Dauer. Wie viele Muskeln können in welcher Zeit aufgebaut werden? Mit dieser Frage möchte ich mich in diesem Artikel auseinandersetzen. Interessanterweise wird die Frage danach, wie lange es dauerst Muskeln aufzubauen aus verschiedenen Gründen gestellt. […]

Ganzen Artikel lesen
Partnerschaft mit Bodybuilding-Depot Supplement Union

Partnerschaft mit Bodybuilding-Depot

In meinem heutigen Artikel will ich Dir meinen neuen Affiliate-Partner vorstellen. Supplement Union heißt die Nahrungsergänzungsmittel-Marke und Bodybuilding-Depot der Shop*. In diesem werden vor allem die Produkte der Eigenmarke aus eigener Herstellung angeboten. In diesem Artikel will ich Dir erzählen, wie es zu dieser Kooperation kam und warum ich mich sehr darüber freue. Ich werde […]

Ganzen Artikel lesen
Endlich fit werden – In 7 Schritten zu einer besseren Fitness

Endlich fit werden – In 7 Schritten zu einer besseren Fitness

Immer wieder begegnen mir Menschen, die einfach gerne fit werden wollen. Sie haben nicht unbedingt das Ziel mehr Muskelmasse aufzubauen oder schnell abzunehmen. Sie wollen einfach endlich fit werden. Erkennst Du Dich in diesem Vorsatz wieder? Dann ist dieser Artikel vielleicht genau das richtige für Dich. Hier will ich mich dem Prozess des fit Werdens […]

Ganzen Artikel lesen
Sport- und Fitness-Podcasts die Du hören solltest

18 Sport- und Fitness-Podcasts, die Du unbedingt hören solltest

Der Podcast-Trend ist ungebrochen.  Es gibt eine ganze Menge guter Podcasts und es werden täglich mehr. Darunter sind auch einige Sport- und Fitness-Podcasts, bei denen es sich lohnt, einmal reinzuhören. Hier will ich Dir einige empfehlen, die ich persönlich für besonders hörenswert halte. Seit mittlerweile vier Jahren küre ich mittlerweile einmal jährlich die besten deutschen […]

Ganzen Artikel lesen
Zughilfen richtig für Dein Training einsetzen

Zughilfen richtig für Dein Training einsetzen

Zughilfen gehören für mich, neben den Trainingshandschuhen und den richtigen Schuhen, zur Basisausstattung für das klassische Krafttraining. Bei einigen Übung, wie dem Kreuzheben, können sogenannte Lifting Straps extrem nützlich sein, um noch schnellere und bessere Fortschritte zu machen. Wichtig ist dafür natürlich, dass Du weißt wie Du sie richtig zur Unterstützung Deines Trainings einsetzt. In […]

Ganzen Artikel lesen
Isolationsübungen effektiv für Deinen Muskelaufbau einsetzen - darauf kommt es an

Isolationsübungen effektiv für Deinen Muskelaufbau einsetzen – Darauf kommt es an

Isolationsübungen können für Deinen Trainingsplan eine wichtige Rolle spielen, wenn Du effektiv Muskelmasse aufbauen willst. Dafür musst Du jedoch wissen, wie Du sie richtig für Deinen Trainingsfortschritt einsetzen kannst. In diesem Artikel will ich Dir deshalb zeigen, worauf es dabei wirklich ankommt. Auch beim Thema Isolationsübungen will ich mich, wie immer hier auf meinem Blog, […]

Ganzen Artikel lesen