Wie in jedem Jahr gibt es auch 2020 zum Black Friday wieder fast überall besondere Angebote. Das ist eine gute Gelegenheit das eine oder andere Schnäppchen zu machen. Bei den vielen Angeboten kann man jedoch schon einmal den Überblick verlieren. Deshalb habe ich hier die besten Black Friday und Cyber Monday Fitness-Deals 2020 für Dich […]
Ganzen Artikel lesen
Fitnessübungen für zuhause – Diese sechs Techniken solltest Du nutzen
Es gibt viele gute Gründe zuhause zu trainieren. Egal ob Du die Zeitersparnis oder die Flexibilität zu schätzen weißt oder Du einfach (gerade) keine andere Option hast, als zuhause zu trainieren, hier findest Du die besten Fitnessübungen für zuhause. Besonders aktuell kann ich es absolut verstehen, wenn es Dir schwerfällt, Dich im Lockdown zum Training […]
Ganzen Artikel lesen
Trotz Corona-Lockdown zum Training motivieren
Es ist gerade keine leichte Zeit. Vor ein paar Tagen wurde wieder ein neuer Lockdown verkündet. Diesmal wird auch vom Shutdown oder „Lockdown light“ gesprochen. Das bedeutet zwar, dass uns keiner zuhause einsperrt, wir werden jedoch in unserer Freizeitgestaltung deutlich eingeschränkt werden. Hierzu gehört auch, dass Fitnessstudios nun wieder geschlossen sind. Für alle, die sich […]
Ganzen Artikel lesen
Homegym-Equipment – Wirklich sinnvolle Tools für Dein Training zuhause
Du bist auf der Suche nach dem richtigen Homegym-Equipment für Dein Training in den eigenen vier Wänden? Im Folgenden will ich Dir die Dinge vorstellen, die sich am besten für den Aufbau eines eigenen kleinen Fitnessraums oder einer Trainingsecke eignen. Dabei ist für jeden etwas dabei, damit Du die passenden Dinge für Deine Bedürfnisse findest. […]
Ganzen Artikel lesen
Supplement-Shops – die besten Online-Fitness-Shops für Protein und Co. 2020
Willst Du Dir ein paar Proteinshakes oder andere Nahrungsergänzungen bestellen aber Du weißt nicht wo? Hast Du keinen Überblick über die vielen Supplement-Shops da draußen? Mit dieser Zusammenstellung der besten Online-Fitness-Shops will ich es Dir erleichtern, den richtigen Online-Fitness-Shop für Dich zu finden. Vor einigen Jahren war die Zahl an großen Onlineshops im Bereich der […]
Ganzen Artikel lesen
Harzer Käse schmeckt nicht? – Meine liebsten Harzer Käse Rezepte
Harzer Käse ist eins der proteinhaltigen Nahrungsmittel, das zuverlässig immer wieder den Weg auf meinen Teller findet und dafür gibt es viele gute Gründe. Die kleine Proteinbombe hat jedoch auch eine entscheidende Schwäche: Vielen Menschen schmeckt der Käse einfach nicht und noch mehr können sich einfach nicht mit seinem intensiven Geruch anfreunden. Aus diesem Grund […]
Ganzen Artikel lesen
Der große Slingtrainer Test – TRX und 10 Alternativen im Vergleich
Der Slingtrainer ist meiner Meinung nach eines der besten, flexibelsten und vielseitigsten Tools für Dein Training. Inzwischen sind allerdings so viele Hersteller auf dem Markt, dass es manchem schwer fallen kann den richtigen Schlingentrainer zu finden. Deshalb habe ich für diesen Slingtrainer Test die Geräte von über 10 Herstellern verglichen, um Dir zu helfen den besten für […]
Ganzen Artikel lesen
Fitnessstudio zuhause – 8 gute Gründe für einen eigenen Fitnessraum
Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, ein eigenes privates kleines Fitnessstudio zuhause zu eröffnen? Wenn Du aktuell noch am Zögern oder am Zweifeln bist, ob das (für Dich) wirklich Sinn macht, habe ich hier ein paar gute Argumente für Dich. Falls Du nicht der Zweifler bist und jemand davon überzeugen musst, Dir Deinen eigenen Fitnessraum […]
Ganzen Artikel lesen
Klimmzüge lernen – diese Tipps und Übungen helfen Dir dabei
Der Klimmzug ist eine der besten Grundübungen für Deinen Oberkörper. Ich habe deshalb Klimmzüge fast immer in meinen Trainingsplänen integriert. Doch nicht jeder schafft direkt (ausreichend) Klimmzüge für ein effektives Klimmzug-Training. Doch keine Sorge, es gibt einige Möglichkeiten, was Du tun kannst, wenn Du Klimmzüge lernen möchtest. In diesem Artikel will ich Dir die wichtigsten Schritte […]
Ganzen Artikel lesen
25 Sport- und Fitness-Podcasts, die Du unbedingt hören solltest
Der Podcast-Trend ist ungebrochen. Es gibt eine ganze Menge guter Podcasts und es werden täglich mehr. Darunter sind auch einige Sport- und Fitness-Podcasts, bei denen es sich lohnt, einmal reinzuhören. Hier will ich Dir einige empfehlen, die ich persönlich für besonders hörenswert halte. Seit mittlerweile vier Jahren küre ich mittlerweile einmal jährlich die besten deutschen […]
Ganzen Artikel lesen
Time-/ Workout-Timer – Effizienter trainieren und arbeiten
Manchmal ist es wichtig, sich an eine bestimmte Zeit zu halten. Seit Jahren benutze ich inzwischen regelmäßig einen Workout-Timer zur Optimierung meines Trainings. Doch auch in anderen (privaten und beruflichen) Situationen empfinde ich einen solchen Timer als sehr nützlich. In diesem Artikel wird sich deshalb alles um den Sinn solcher Workout- und anderer Timer drehen. […]
Ganzen Artikel lesen
Klimmzug-Training Ausführung und Varianten
In diesem Artikel will ich mit Dir über Klimmzug-Training sprechen. Der Klimmzug ist der König der Rücken-Übungen. Er ist das Gegenstück zur Liegestütze und sollte meiner Meinung in jedem runden Kraft-Trainingsplan in der einen oder anderen Variante auftauchen. Egal, was Dein Ziel ist, der Klimmzüge sind immer eine sinnvolle Ergänzung Deines Trainings, wenn Du sie […]
Ganzen Artikel lesen