Widerstandsbänder sind als Zubehör für jede Art des Trainings zu gebrauchen. Sie sind extrem flexibel und vielseitig einsetzbar. Aufgrund der großen Menge und verschiedenen Arten solcher Resistance Bands habe ich diesen Fitnessband-Test verfasst, um Dir einen Überblick zu geben und Dir die Entscheidung für die richtigen Bänder für Dein Training zu erleichtern. Dafür habe ich […]
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23 Sport- und Fitness-Podcasts, die Du 2023 hören solltest
Der Podcast-Trend ist ungebrochen. Es gibt eine ganze Menge guter Podcasts und es werden täglich mehr. Darunter sind auch ein paar Sport- und Fitness-Podcasts, bei denen es sich lohnt, einmal reinzuhören. Hier will ich Dir einige empfehlen, die ich persönlich für besonders hörenswert halte. Seit über neun Jahren küre ich mittlerweile einmal jährlich die besten […]
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23 Fitness-Blogs, die Du 2023 lesen solltest
Als Blogger schreibe ich nicht nur, sondern lese auch sehr viele andere Fitness-Blogs. Dabei ist im Laufe der Zeit eine relativ lange Liste mit (mittlerweile über 350) Fitness-Blogs entstanden, die ich mehr oder weniger regelmäßig besuche. In diesem Artikel möchte ich Dir heute eine Auswahl der meiner Meinung nach besten deutschsprachigen Fitness-Blogs vorstellen. Die folgenden […]
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Homegym-Vorstellung und meine Top 10+ Homegym-Empfehlungen 2023
Bist Du auf der Suche nach Inspiration für Dein Training in den eigenen vier Wänden? Oder bist Du vielleicht schon kurz davor oder bereits dabei, Dir Dein eigenes Homegym einzurichten? In diesem Artikel stelle ich Dir mein Homegym-Equipment und meine besten Homegym-Empfehlungen vor. Lange habe ich davon geträumt, mir ein eigenes kleines Fitnessstudio zuhause einzurichten. […]
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Langhantel Vergleich – So findest Du die richtige Hantelstange für Dein Training
Du bist auf der Suche nach einer Langhantel für Dein Homegym oder Deine eigene kleine Crossfit-Box? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Langhantel-Vergleich erfährst Du genau, worauf Du beim Kauf der richtigen Hantelstange für Dein Training achten solltest. Eine gute Langhantel (mit dem passenden Half oder Power Rack) ist immer eine exzellente Basis […]
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Whey Protein Test 2023 – 28 Whey Proteinpulver im Vergleich
Whey Protein ist eins der am häufigsten empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für sportlich aktive Menschen. Für unseren Whey Protein Test haben wir einige der beliebtesten und besten Whey Proteinpulver am Markt verglichen. Damit wollen wir es Dir erleichtern, unter diesem riesigen Angebot an Alternativen den richtigen Protein-Shake für Dich zu finden. Über die letzten Jahre habe ich […]
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Die besten Black Friday, Cyber Monday und Black Week Fitness-Deals 2022
Wie in jedem Jahr gibt es auch 2022 zum Black Friday bzw. in der Black Week wieder fast überall besondere Angebote. Das ist eine gute Gelegenheit, um das eine oder andere Schnäppchen zu machen. Bei den vielen Angeboten kann man jedoch schon einmal den Überblick verlieren. Deshalb habe ich hier die besten Black Friday und […]
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Home Gym Equipment – 12 sinnvolle Fitness-Tools und Geräte für Dein eigenes Homegym
Du bist auf der Suche nach dem richtigen Home Gym Equipment für Dein Training in den eigenen vier Wänden? Im Folgenden möchte ich Dir die Dinge vorstellen, die sich am besten für den Aufbau eines eigenen kleinen Fitnessraums oder einer Trainingsecke eignen. Dabei ist für jeden etwas dabei, damit Du die passenden Dinge für Deine […]
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Schnell Muskeln aufbauen – 4 Regeln für schnelleren Muskelaufbau
Du willst möglichst schnell Muskeln aufbauen, statt unnötig lange darauf zu warten, mit Deinem Krafttraining und Deiner Ernährung die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dann solltest Du diesen Artikel hier unbedingt ganz aufmerksam lesen. Hier sollst Du erfahren, welche 5 Regeln Du unbedingt beachten solltest, wenn Du nicht nur effektiv, sondern eben auch möglichst schnell Deine […]
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Effektiv Muskelmasse aufbauen – Worauf es beim Muskeln aufbauen wirklich ankommt
Willst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht (so gut) geklappt? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen? Oder hast Du schon ein bisschen Erfahrung, aber möchtest noch mehr herausholen? In allen drei Fällen ist dieser Artikel hier für Dich. In diesem Artikel […]
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Mobilisationsübungen fürs Büro – Effektive Mobilisation von Nacken, Wirbelsäule und Hüfte für zwischendurch
Fit und mobil bleiben, ist ein Wunsch, den man als Trainer vor allem von den älteren Klienten und Studio-Mitgliedern mitgeteilt bekommen. Meist ist die beste Lösung hier ein regelmäßiges, gut strukturiertes Krafttraining. Regelmäßige Mobilisationsübungen können jedoch auch ein wertvoller Baustein sein. Für die jüngere Generation liegen die Gründe fürs fit werden häufig primär in der […]
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Muskelaufbau Trainingsplan – So findest Du den richtigen für Dich
Ein guter Muskelaufbau Trainingsplan ist eine der zentralen Voraussetzung für erfolgreichen Muskelaufbau. Wenn Du effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest, geht das nur mit einem dafür geeigneten Plan. Dabei ist es vor allem auch wichtig, dass Du einen Trainingsplan für den Muskelaufbau findest, der zu Dir passt. Der richtige Plan für Dich muss die Grundregeln an ein […]
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