Wie in jedem Jahr gibt es auch 2022 zum Black Friday bzw. in der Black Week wieder fast überall besondere Angebote. Das ist eine gute Gelegenheit, um das eine oder andere Schnäppchen zu machen. Bei den vielen Angeboten kann man jedoch schon einmal den Überblick verlieren. Deshalb habe ich hier die besten Black Friday und […]
Ganzen Artikel lesenHome Gym Equipment – 12 sinnvolle Fitness-Tools und Geräte für Dein eigenes Homegym
Du bist auf der Suche nach dem richtigen Home Gym Equipment für Dein Training in den eigenen vier Wänden? Im Folgenden möchte ich Dir die Dinge vorstellen, die sich am besten für den Aufbau eines eigenen kleinen Fitnessraums oder einer Trainingsecke eignen. Dabei ist für jeden etwas dabei, damit Du die passenden Dinge für Deine […]
Ganzen Artikel lesenSchnell Muskeln aufbauen – 4 Regeln für schnelleren Muskelaufbau
Du willst möglichst schnell Muskeln aufbauen, statt unnötig lange darauf zu warten, mit Deinem Krafttraining und Deiner Ernährung die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dann solltest Du diesen Artikel hier unbedingt ganz aufmerksam lesen. Hier sollst Du erfahren, welche 5 Regeln Du unbedingt beachten solltest, wenn Du nicht nur effektiv, sondern eben auch möglichst schnell Deine […]
Ganzen Artikel lesenEffektiv Muskelmasse aufbauen – Worauf es beim Muskeln aufbauen wirklich ankommt
Willst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht (so gut) geklappt? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen? Oder hast Du schon ein bisschen Erfahrung, aber möchtest noch mehr herausholen? In allen drei Fällen ist dieser Artikel hier für Dich. In diesem Artikel […]
Ganzen Artikel lesenMobilisationsübungen fürs Büro – Effektive Mobilisation von Nacken, Wirbelsäule und Hüfte für zwischendurch
Fit und mobil bleiben, ist ein Wunsch, den man als Trainer vor allem von den älteren Klienten und Studio-Mitgliedern mitgeteilt bekommen. Meist ist die beste Lösung hier ein regelmäßiges, gut strukturiertes Krafttraining. Regelmäßige Mobilisationsübungen können jedoch auch ein wertvoller Baustein sein. Für die jüngere Generation liegen die Gründe fürs fit werden häufig primär in der […]
Ganzen Artikel lesenMuskelaufbau Trainingsplan – So findest Du den richtigen für Dich
Ein guter Muskelaufbau Trainingsplan ist eine der zentralen Voraussetzung für erfolgreichen Muskelaufbau. Wenn Du effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest, geht das nur mit einem dafür geeigneten Plan. Dabei ist es vor allem auch wichtig, dass Du einen Trainingsplan für den Muskelaufbau findest, der zu Dir passt. Der richtige Plan für Dich muss die Grundregeln an ein […]
Ganzen Artikel lesenMuskelaufbau – Der ultimative 10 Minuten Guide für mehr Muskeln
Du möchtest gerne Muskeln aufbauen, weißt aber nicht so recht, wo Du anfangen sollst? Oder Du hast Dich bereits am Muskelaufbau versucht, aber nicht die Ergebnisse erreicht, die Du Dir gewünscht oder die Du erwartet hättest? Dann bist Du hier genau richtig! Im Leitfaden auf dieser Seite erfährst Du alles, was Du wissen musst, um […]
Ganzen Artikel lesenDer Protein Shake – Wann macht er am meisten Sinn? Und welcher Eiweiß Shake ist der richtige?
Für viele (Kraft-)Sportler gehört ein Protein Shake nach dem Training einfach dazu. Am besten direkt in der Umkleidekabine wird der vorbereitete Shaker mit Wasser gefüllt und auf dem Weg nach Hause (oder zur Arbeit) getrunken. „Das ist zwar nicht so lecker wie ein Eiweiß Shake mit Milch, dafür wirkt er deutlich schneller.“ Aussagen, wie diese […]
Ganzen Artikel lesenWhey Protein Test 2022 – 28 Whey Proteinpulver im Vergleich
Whey Protein ist eins der am häufigsten empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für sportlich aktive Menschen. Für unseren Whey Protein Test haben wir einige der beliebtesten und besten Whey Proteinpulver am Markt miteinander verglichen. Damit wollen wir es Dir erleichtern, unter diesem riesigen Angebot an Alternativen den richtigen Protein-Shake für Dich zu finden. Über die letzten Jahre habe […]
Ganzen Artikel lesenHomegym einrichten in jeder Preisklasse – schon ab 100 € effektiv zuhause trainieren
Du möchtest Dir ein Homegym einrichten, aber bist Dir unsicher, wo Du anfangen sollst? Zweifelst Du vielleicht sogar daran, dass es mit Deinem Budget oder Deinem Platz überhaupt Sinn macht? In diesem Artikel möchte ich Dir einige Optionen vorstellen, wie Du Dir schon für überschaubares Geld (bereits ab 100 €) und mit wenig Platz Dein […]
Ganzen Artikel lesenSquat Rack, Half Rack oder Power Rack – So findest Du das Richtige für Dich
Du möchtest Dir ein Homegym einrichten, ein kleines Fitnessstudio oder Deinen Sportverein ausstatten und stehst nun vor der Entscheidung, ob es ein Squat Rack, Half Rack oder Power Rack werden soll? Mit diesem Artikel will ich Dir bei dieser wichtigen Entscheidung helfen. Egal, ob Kniebeugen, Bankdrücken oder Langhantelrudern, ein gutes Rack ist ein wichtiger Helfer […]
Ganzen Artikel lesenStrong Gains Partnerschaft mit exklusivem Rabattcode
In diesem Artikel möchte ich Dir mal wieder einen meiner Affiliate-Partner vorstellen. Es geht dabei um den Fitnessgeräte-Hersteller Strong Gains aus Unterlüß in Niedersachsen. Nachdem ich mich in den letzten Jahren mehr und mehr mit dem Thema Homegym einrichten und dem besten Homegym-Equipment beschäftigt habe, war ich einige Zeit auf der Suche nach einem passenden […]
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