Du möchtest schnelle und effiziente Kraftzuwächse erreichen oder Muskelmasse aufbauen? Dann ist Langhanteltraining wahrscheinlich die beste Methode, das zu erreichen. Mit diesem Artikel will ich es Dir erleichtern, die richtigen Langhantel-Übungen zu finden, die perfekt zu Dir und Deinen Zielen passen. Dafür werde ich Dir die effektivsten Übungen mit der Langhantel vorstellen. Dabei sollst Du […]
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Mehr Motivation – 5 Tipps, um Dich schnell und effektiv selbst zu motivieren
Wünschst Du Dir manchmal mehr Motivation? Fällt es Dir hin und wieder schwer, Dich selbst zu motivieren? Willst Du diesmal dranbleiben, statt aufzugeben und so Deine Ziele erreichen? In diesem Artikel bekommst Du 5 effektive Methoden, mit denen Du Dich schnell selbst motivieren kannst. Die hier vorgestellten Methoden sind besonders nützlich, wenn Du einmal einen […]
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Homegym-Vorstellung und meine Top 10+ Homegym-Empfehlungen 2022
Bist Du auf der Suche nach Inspiration für Dein Training in den eigenen vier Wänden? Oder bist Du vielleicht schon kurz davor oder bereits dabei, Dir Dein eigenes Homegym einzurichten? In diesem Artikel stelle ich Dir mein Homegym-Equipment und meine besten Homegym-Empfehlungen vor. Lange habe ich davon geträumt, mir ein eigenes kleines Fitnessstudio zuhause einzurichten. […]
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Low Carb Brot im Supermarkt – Was taugt das Eiweißbrot von Aldi, Lidl, Rewe, Edeka und Co.?
Die meisten Menschen in Deutschland essen gerne, zumindest hin und wieder ein Stück Brot. Auch ich habe gegen eine gute Brotzeit nichts einzuwenden. Mit einer kohlenhydratarmen und eiweißreichen Ernährung ist das jedoch schwer zu vereinbaren. Zum Glück gibt es inzwischen fast überall Low Carb Brot im Supermarkt. Diese scheint auf den ersten Blick eine gute […]
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Der große Slingtrainer Test – TRX und 16 Alternativen im Vergleich
Der Slingtrainer ist meiner Meinung nach eines der besten, flexibelsten und vielseitigsten Tools für Dein Training. Inzwischen sind allerdings so viele Hersteller auf dem Markt, dass es manchem schwerfallen kann den richtigen Schlingentrainer zu finden. Deshalb habe ich für diesen Slingtrainer Test die Geräte von über 10 Herstellern verglichen, um Dir zu helfen den besten für Dich […]
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25 Sport- und Fitness-Podcasts, die Du unbedingt hören solltest
Der Podcast-Trend ist ungebrochen. Es gibt eine ganze Menge guter Podcasts und es werden täglich mehr. Darunter sind auch ein paar Sport- und Fitness-Podcasts, bei denen es sich lohnt, einmal reinzuhören. Hier will ich Dir einige empfehlen, die ich persönlich für besonders hörenswert halte. Seit über sieben Jahren küre ich mittlerweile einmal jährlich die besten […]
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Fitness-Blogs, die Du 2022 unbedingt lesen solltest
Als Blogger schreibe ich nicht nur, sondern lese auch sehr viele andere Fitness-Blogs. Dabei ist im Laufe der Zeit eine relativ lange Liste mit (mittlerweile über 350) Fitness-Blogs entstanden, die ich mehr oder weniger regelmäßig besuche. In diesem Artikel möchte ich Dir heute eine Auswahl der meiner Meinung nach besten deutschsprachigen Fitness-Blogs vorstellen. Die folgenden […]
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Fitnessband-Test 2022 – Der große Resistance Bands Vergleich
Widerstandsbänder sind als Zubehör für jede Art des Trainings zu gebrauchen. Sie sind extrem flexibel und vielseitig einsetzbar. Aufgrund der großen Menge und verschiedenen Arten solcher Resistance Bands habe ich diesen Fitnessband-Test verfasst, um Dir einen Überblick zu geben und Dir die Entscheidung für die richtigen Bänder für Dein Training zu erleichtern. Dafür habe ich […]
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Supplement-Shops – die besten Online-Fitness-Shops für Protein und Co. 2022
Willst Du Dir ein paar Proteinshakes oder andere Nahrungsergänzungen bestellen, aber Du weißt nicht wo? Hast Du keinen Überblick über die vielen Supplement-Shops da draußen? Mit dieser Zusammenstellung der besten Online-Fitness-Shops will ich es Dir erleichtern, den richtigen Online-Fitness-Shop für Dich zu finden. Vor einigen Jahren war die Zahl an großen Onlineshops im Bereich der […]
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7 wichtige Gründe, warum ich regelmäßig Sport treibe (und darüber schreibe)
Wer mich kennt und meinen Blog liest, der frag sich vielleicht manchmal, warum ich das eigentlich alles mache. Tatsächlich haben mich das schon einige Leute gefragt. Sie fragen mich, warum ich denn so regelmäßig Sport treibe und warum ich darüber auch noch einen Blog schreibe. Deswegen habe ich mich entschieden, diesen Artikel hier zu schreiben. […]
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Kraftausdauer wird unterschätzt – Warum Kraftausdauertraining wichtig für Dich ist
In diesem Artikel möchte ich mich mit einem im Amateur-Kraftsport oftmals vernachlässigten Thema beschäftigen: der Kraftausdauer. Viele trainieren über Jahre hinweg in Fitnessstudios und machen dabei nicht die Fortschritte, die sie eigentlich machen könnten. Zudem riskieren sie unnötigerweise Übertraining und sogar Verletzungen. Immer wieder, wenn ich in ein Fitnessstudio gehe, sehe ich Leute wie sie […]
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40+ tolle Fitness-Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde
Fast jeder hat den einen oder anderen Sportler oder Fitnessfreak unter seinen Freunden und Verwandten. Leider ist es manchmal gar nicht so leicht, die richtigen Fitness-Geschenke für solche Menschen zu finden. Nun gibt es aber genug Gelegenheiten, wo Du einer sportlichen Person gern eine Freude machen möchtest. Sei es ein Geburtstag, Weihnachten oder irgend eine […]
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