Tolle Fitness-Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde

30 tolle Fitness-Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde

Fast jeder hat den einen oder anderen Sportler oder Fitnessfreak unter seinen Freunden und Verwandten. Leider ist es manchmal gar nicht so leicht, die richtigen Fitness-Geschenke für solche Menschen zu finden. Nun gibt es aber genug Gelegenheiten, wo Du einer sportlichen Person gern eine Freude machen möchtest. Sei es ein Geburtstag, Weihnachten oder irgend eine […]

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Die besten Fitness-Deals für den Black Friday und Cyber Monday

Die besten Black Friday und Cyber Monday Fitness-Deals 2021

Wie in jedem Jahr gibt es auch 2021 zum Black Friday wieder fast überall besondere Angebote. Das ist eine gute Gelegenheit, das eine oder andere Schnäppchen zu machen. Bei den vielen Angeboten kann man jedoch schon einmal den Überblick verlieren. Deshalb habe ich hier die besten Black Friday und Cyber Monday Fitness-Deals 2021 für Dich […]

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Warum Hanteltraining das beste Training ist

6 Gründe warum Hanteltraining das beste Training für Dich ist

Wenn Du fit werden und bleiben möchtest, solltest Du mit Hanteln trainieren. Egal, ob Du Muskelmasse aufbauen, einfach fit werden oder Deine Muskeln definieren willst, mit Hanteltraining bekommst Du das hin. Hanteltraining ist zwar nicht die einzige, aber wahrscheinlich Deine beste Möglichkeit. Das Training mit Hanteln hat gegenüber anderen Trainingsarten ein paar entscheidende Vorteile. Das […]

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Dranbleiben statt aufgeben - 6 Tipps, wie Du am Ball bleibst

Dranbleiben statt aufgeben – 6 Tipps, wie Du am Ball bleibst

Dranbleiben, darauf kommt es am allermeisten an, wenn Du Deine Ziele erreichen möchtest. Doch leider ist dies oft leichter gesagt als getan. Anfangs erscheint es hoch motiviert noch einfach zu sein, doch mit der Zeit gibt es immer wieder Situationen, die es einem schwer machen am Ball zu bleiben. In diesen Situationen ist guter Rat […]

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Fettarme Ernährung - Vorteile, Nachteile und Risiken

Fettarme Ernährung – Vor- und Nachteile

Fettarme Ernährung ist eine der beliebtesten Ernährungsvarianten. Besonders Menschen, die abnehmen wollen, versuchen häufig, sich fettarm zu ernähren. Aufgrund dieser ungebrochenen Beliebtheit will ich Dir in diesem Artikel die Vorteile und auch die Nachteile einer fettarmen Ernährung näherbringen. Deine Ernährung ist nicht nur ein Mittel zum Abnehmen oder Zunehmen (z.B. um Muskelmasse aufzubauen). Sie ist […]

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Welche Muskelgruppen Du zusammen trainieren solltest

Welche Muskelgruppen Du zusammen trainieren solltest

Eine häufige Frage bei der Zusammenstellung eines neuen Trainingsplans ist, welche Muskelgruppen man am besten zusammen trainieren sollte. Dieser Frage will ich in diesem Artikel auf den Grund gehen. Trainingspläne gibt es wie Sand am Meer. Gute Exemplare sind darunter schwierig zu finden. Das liegt vor allem daran, dass ein Trainingsplan nur dann gut ist, […]

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Eiweißshakes zum Abnehmen - das solltest Du beachten

Eiweißshakes zum Abnehmen – das solltest Du beachten

Abnehmen fällt vielen Menschen nicht leicht. Kein Wunder, denn es ist meist mit Verzicht auf viele leckere Lebensmittel verbunden. Da klingt die Möglichkeit schmackhafte Eiweißshakes zum Abnehmen einzusetzen natürlich verlockend. Durch den gezielten Einsatz solcher Shakes soll das Abnehmen leichter und leckerer werden. Das kann funktionieren. Dabei sollten jedoch ein paar Dinge beachtet werden. Welche […]

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Muskelaufbau mit 40+ Darauf kommt es an

Muskelaufbau mit 40+ – Darauf kommt es an

Mancher ist der Meinung, man sei mit 40 zu alt, um noch Muskeln aufzubauen. Doch ich kann Dir versichern, das Gegenteil ist der Fall. Hier findest Du die besten Tipps, was Du als Mann im besten Alter für Deinen effektiven Muskelaufbau mit 40+ beachten solltest. Zugegebenermaßen ist Muskelaufbau etwas schwerer als es das mit 20 […]

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Abnehmen durch Joggen - Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Joggen wirklich

Abnehmen durch Joggen – Wie hoch ist der Kalorienverbrauch wirklich?

Wenn Du abnehmen möchtest, dann werden Dir die meisten Menschen empfehlen weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. An sich ist das eine gute Empfehlung. Abnehmen durch Joggen allein, wie es viele versuchen, bringt jedoch meist nicht den gewünschten Erfolg. Du solltest die Wirkung der einzelnen Laufeinheiten dabei nicht überschätzen. Insbesondere die Wirkung von Cardiotraining auf […]

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