Eins steht fest: bei Sportarten wie Laufen, Radfahren und Co. kann man eine Menge Kalorien verbrennen. Cardiotraining hilft Dir aber nicht nur beim Abnehmen. Mit regelmäßigem Ausdauersport trainierst Du vor allem auch Dein Dein Herz- und Kreislaufsystem und tust damit eine Menge für Deine Gesundheit. Das gilt natürlich nur, wenn Du es richtig machst.

Nicht zuletzt sind auch viele der beliebtesten Fitness-Ziele, wie der Marathon, der Ironman oder der Ultratrail nur durch konsequentes und durchdachtes Cardiotraining zu erreichen. Damit das alles gut funktioniert solltest Du jedoch wissen, worauf es bei einem effektiven Ausdauertraining ankommt. Schließlich willst Du gesunde Fortschritte machen und Deine Ziele erreichen. Hierfür gibt es verschiedene Aspekte zu berücksichtigen, die alle zum Trainingserfolg beitragen. Hier findest Du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Themen Cardio- und Ausdauertraining.

 

Was Du in der Kategorie Cardiotraining findest

Im Folgenden findest Du alle unsere Artikel zu den Themen Cardiotraining und Ausdauersport. In den Artikeln werden die verschiedensten Aspekte behandelt, um Dein Training, Deine Ausdauerleistung und damit auch Deine Gesundheit zu verbessern.

Ob Du die wesentlichen Unterschiede mit Vor- und Nachteilen verschiedener Trainingsarten erfahren oder den richtigen Pulsbereich für Dein Training wissen möchtest, hier findest Du den passenden Artikel. Natürlich gibt es auch Lösungen für die alltäglichen Probleme des Hobby- und Amateur-Ausdauersportlers. Egal, ob Du Muskelkater, eine Erkältung oder einfach keine Motivation hast, hier erfährst Du, wie Du damit umgehen kannst.

Natürlich geht es uns hierbei immer darum, Dir die wesentlichen Dinge zu vermitteln, damit Du Dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich einen deutlichen Unterschied macht.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

Joggen mit Übergewicht - Worauf Du als schwerer Läufer achten solltest

Joggen mit Übergewicht – Worauf Du als schwerer Läufer achten solltest

Joggen mit Übergewicht ist ein Thema, das viele Läufer einschließlich mir betrifft. Als schwerer Läufer sind einige Regeln beim Laufen ein bisschen anders. Das wird gerne auf Kosten der Gesundheit der betroffenen Läufer ignoriert oder vergessen. Mit diesem Artikel will ...
Weiterlesen …
Joggen anfangen - laufen für Anfänger

Joggen anfangen – 10 Dinge auf die Du beim Joggen als Anfänger achten solltest

Laufen ist Volkssport Nummer eins. Kein Wunder, ist es doch sehr gesund und flexibel für fast jeden einfach und überall als Trainingsmethode einsetzbar. Wenn Du auch mit dem Joggen anfangen möchtest, dann stellst Du Dir vielleicht die Frage, was Du ...
Weiterlesen …
Frühsport - Warum Du früh trainieren solltest

Frühsport – 7 Gründe warum Du früh trainieren solltest

Vielleicht geht es Dir wie mir und beim Gedanken an Frühsport überkommt Dich sofort ein Gefühl von Müdigkeit. Es gibt jedoch einige wirklich gute Gründe dem Sport am Morgen zumindest einmal eine Chance zu geben. Diese will ich Dir in ...
Weiterlesen …
Abnehmen durch Joggen - Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Joggen wirklich

Abnehmen durch Joggen – Wie hoch ist der Kalorienverbrauch wirklich?

Wenn Du abnehmen möchtest, dann werden Dir die meisten Menschen empfehlen weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. An sich ist das eine gute Empfehlung. Abnehmen durch Joggen allein, wie es viele versuchen, bringt jedoch meist nicht den gewünschten ...
Weiterlesen …
KKH-Lauf in Hannover - Vorstellung und Erfahrungsbericht

KKH-Lauf in Hannover – Vorstellung und Erfahrungsbericht

Gestern habe ich am KKH-Lauf in Hannover teilgenommen. Wenn Du meinem Blog schon eine Weile folgst weißt Du, dass ich ein großer Freund von sogenannten Volksläufen bin. Deshalb möchte ich heute die Gelegenheit nutzen und Dir diesen Lauf und meine Erlebnisse und ...
Weiterlesen …
Warum Du bei einem Volkslauf mitmachen solltest

7 Gründe warum ein Volkslauf ein toller Einstieg in das Laufen ist

Vielleicht hast Du auch schon einmal darüber nachgedacht, bei einem Volkslauf mitzumachen. Falls ja, solltest Du das unbedingt einmal tun. Falls nicht, will ich Dir heute ein paar gute Gründe geben, zumindest ernsthaft darüber nachzudenken. Ich persönlich bin ein großer ...
Weiterlesen …
Cardio nach dem Krafttraining - darauf solltest Du achten

Cardio nach dem Krafttraining – darauf solltest Du achten

Cardio nach dem Krafttraining zu machen ist eine interessante Option für alle, die Kraft- und Ausdauertraining mit einander kombinieren wollen. Wenn Du schon am Sport machen bist, warum nicht einfach noch eine halbe Stunde dran hängen und damit das Ausdauertraining ...
Weiterlesen …
Nach einer Verletzung wieder mit dem Laufen anfangen

Nach einer Verletzung wieder mit dem Laufen anfangen – Das solltest Du beachten

Nach einer (längeren) Verletzung wieder mit dem Laufen oder dem Training im Allgemeinen wieder anzufangen ist immer eine Herausforderung. Zuerst musst Du  Deinen inneren Schweinehund überwinden, um überhaupt loszulegen. Hast Du das geschafft, musst Du durchhalten und Schritt für Schritt ...
Weiterlesen …

Das Tabata Workout – 4 Minuten Training für die maximale Fettverbrennung

Willst Du mit möglichst wenig Zeitaufwand maximale Ergebnisse erreichen? Willst Du in nur 4 Minuten Deine Fettverbrennung für die nächsten 12-24 Stunden maximieren?  Dann solltest Du Dich unbedingt einmal mit dem Tabata Training beschäftigen. Egal ob der Sommer gerade unmittelbar ...
Weiterlesen …
Sport im Winter – Die besten Tipps für Dein Winter-Training

Sport im Winter – Die besten Tipps für Dein Winter-Training

Wenn es draußen immer kälter und kälter wird und der Himmel öfter grau als blau ist, nimmt bei vielen die Motivation für Sport ab. Besonders den Sport im Winter durchzuziehen ist daher ein Problem vieler Menschen, die versuchen ihr Leben ...
Weiterlesen …
HIITTraining

Hallo HIIT Training! Ciao Cardiotraining?

Das HIIT Training (=High Intensity Intervall Training) wird in der Fitnessbranche momentan gehyped. Doch was ist dran, an den vielen Vorteilen, die dem HIIT Training zugeschrieben werden? Bist Du wirklich in kürzerer Zeit mit dem Training fertig als beim Cardiotraining? Gefühlt ...
Weiterlesen …
Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten solltest und welche Musik die richtige ist

Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten solltest und welche Musik die richtige ist

Eine ganze Menge aktueller Studien belegen das, was zuvor schon lange vermutet wurde. Es ist sinnvoll und nützlich, Musik zum Trainieren zu hören. Selbst über den offensichtlichen Motivationseffekt hinaus kann die richtige Musik beim Training zu einer messbaren Leistungssteigerung führen ...
Weiterlesen …

Wird geladen...