Es gibt wohl kaum ein Themengebiet, das mehr umstritten ist, als alles was mit Fitnessernährung zusammen hängt. Egal, ob Du Gewicht verlieren möchtest und nach ein paar guten Abnehmtipps suchst oder Du zunehmen und Muskelmasse aufbauen möchtest, die Meinungen gehen hier oft weit auseinander.

Zum Glück gibt es jedoch einige Dinge, die nachweislich funktionieren. Diese Dinge wollen wir Dir hier näher bringen. Dabei gilt, dass viele Wege nach Rom führen, jedoch nicht alle wirklich gut mit einem normalen Alltag vereinbar sind.

Egal, ob Du abnehmen, zunehmen oder Dein Gewicht halten möchtest, hier erfährst Du Tipps, Tricks und Lösungen, wie Du das am besten mit Deinem Alltag vereinbarst und worauf es hierbei wirklich ankommt.

 

Was Du in der Kategorie Fitnessernährung findest

Hier findest Du alle unsere Artikel, die sich mit einer gesunden aber vor allem auch zielgerichteten Fitnessernährung beschäftigen. Dabei gilt, dass die effektivsten Ernährungsstrategien für Dich nicht immer die objektiv besten sein müssen. Bestimmte Abnehmtipps funktionieren einfach besser, weil sie auf bestimmte Verhaltensmuster zurückgreifen. Mit den Hintergründen setzen wir uns dabei immer auseinander.

Ob es darum geht, gesunde von ungesunden Lebensmitteln zu unterscheiden, das beste Essen für Deine Bedürfnisse zu finden, oder Du einfach ein paar Tipps für eine gesündere Fitnessernährung suchst, hier findest Du den passenden Artikel. Eine wichtige Rolle spielt dabei auch immer, wie Du trotz der Herausforderungen Deines Alltags Deine Ernährung passend gestalten kannst. 

Außerdem beschäftigen wir uns hier auch damit, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen, gehen Ernährungsmythen auf den Grund und verraten Dir, wie Du mit kleinen Tricks in Deinem Alltag Deine Ernährung verbessern kannst. Im Gegensatz zu vielen anderen verraten wir Dir dabei auch, warum die Tipps wirklich funktionieren.

Natürlich geht es uns  gerade bei diesem komplexen Thema der Fitnessernährung darum, Dir die wesentlichen Dinge zu vermitteln und die Anwendung möglichst einfach zu machen. Auch wenn das manchmal ein Drahtseilakt ist, wollen wir Dir ermöglichen, Dich mit möglichst wenig Aufwand auf das zu konzentrieren, was wirklich einen Unterschied macht.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

Proteinhaltige Lebensmittel - die besten Lebensmittel mit viel Eiweiß

Proteinhaltige Lebensmittel – die besten Lebensmittel mit viel Eiweiß

Proteinhaltige Lebensmittel sind ein wichtiger Baustein einer gesunden Ernährung. Viele Menschen, die sich nicht bewusst ernähren, nehmen tendenziell zu wenig Eiweiß zu sich. Mit Eiweißmangel ist nicht zu spaßen und dass jemand über seine Ernährung wirklich zu viel Eiweiß zu sich nimmt, ...
Weiterlesen …
Omega 3 Mangel erkennen reagieren vorbeugen

Omega 3 Mangel – Wie Du ihn erkennst und was Du dagegen tun kannst

Omega 3 Fettsäuren kommen in unserer Ernährung heutzutage meist nicht mehr in ausreichender Menge vor. Das führt dazu, dass ein großer Teil der Menschen unter einem Omega 3 Mangel leidet. Die meisten erkennen diesen jedoch nicht und wissen gar nicht ...
Weiterlesen …
Abnehmen ohne Sport - ist das gesund und sinnvoll?

Abnehmen ohne Sport – Geht das und ist das gesund?

Wer abnehmen möchte, dem wird meist empfohlen seine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben. Viele Menschen sind jedoch Sportmuffel und haben keine Lust oder sie haben keine Zeit für Sport und wollen trotzdem abnehmen. Doch ist Abnehmen ohne Sport überhaupt möglich? Selbst ...
Weiterlesen …

Muskeln definieren durch das richtige Training in der Diät

Einen schönen, definierten Körper, den möchte wahrscheinlich jeder gern haben. Besonders im Sommer möchtest auch Du Dich sicherlich am liebsten in Deiner besten Form am Strand, See oder im Freibad zeigen. Doch wie erreichst Du möglichst effektiv so einen definierten ...
Weiterlesen …
Diät durchhalten Tipps

7 Tipps, mit deren Hilfe Du Deine Diät durchhalten kannst

Wenn Du mit einer Diät angefangen hast, dann ist der erste Schritt schon geschafft. Doch während das Anfangen den meisten noch relativ leicht fällt, wird es oftmals zur Herausforderung, wenn Du Deine Diät durchhalten möchtest. Früher oder später kommen immer ...
Weiterlesen …
Wie schädlich ist eine Crash Diät wirklich

Wie schädlich ist eine Crash Diät wirklich?

Hast Du das Ziel schnell viel abzunehmen? Auf der Suche nach der richtigen Methode ist Dir dann sicherlich schon einmal der Begriff Crash Diät unter gekommen. Schnelles Abnehmen ist häufig unter diesem Namen zusammengefasst. Dem schnellen Abnehmen werden häufig einige ...
Weiterlesen …
Gesund essen bei der Arbeit - Tipps

Gesund essen bei der Arbeit – 6 Tipps, mit denen es besser klappt

Gesund essen bei der Arbeit ist für viele Menschen eine große Herausforderung. Zuhause lassen sich die guten Vorsätze, was die Umstellung auf eine gesunde Ernährung angeht, oft noch umsetzen. Hier wird gesund eingekauft, selbst gekocht und Fast Food vermieden. Wenn ...
Weiterlesen …
Massephase Ernährung – die richtige Ernährung für Deinen Muskelaufbau

Massephase Ernährung – die richtige Ernährung für Deinen Muskelaufbau

Was kommt nach der Sommer-Diät? Richtig, die Massephase. Die Bauchmuskeln dürfen wieder versteckt und endlich wieder mehr gegessen werden. Die richtige Massephase Ernährung ist dabei von entscheidender Bedeutung, wenn Du nicht nur Fett sondern auch effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest. Auch ...
Weiterlesen …
Effektiv Muskelmasse aufbauen - Worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt

Effektiv Muskelmasse aufbauen – Worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt

Willst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht so gut geklappt, wie Du es Dir erhofft hattest? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinander zu setzen? Oder hast ...
Weiterlesen …
Gibt es überhaupt ungesunde Lebensmittel - wie Du sie erkennst

Gibt es ungesunde Lebensmittel überhaupt?

Sicher hast Du auch schon einmal gehört, dass es bei einer gesunden Ernährung vor allem darauf ankommt, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden. Doch was macht solche ungesunden Lebensmittel wirklich aus und wie kannst Du ungesunde Lebensmittel erkennen und von gesunden unterscheiden? ...
Weiterlesen …
Gesund essen unterwegs – Die besten Tipps von den Experten

Gesund essen unterwegs – Die besten Tipps von den Experten

Zwischen stressigen Terminen im beruflichen Alltag kommt die gesunde Ernährung gerne einmal zu kurz. Das gilt besonders für Menschen, die viel unterwegs sind. Da ist das mit der gesunden und ausgewogenen Ernährung eine besondere Herausforderung. Wenn Du dieses Problem kennst, ...
Weiterlesen …
Schwermetalle und Krankheitserreger im Fischöl – So gefährlich sind Omega 3 Supplemente

Schwermetalle und Krankheitserreger im Fischöl – So gefährlich sind Omega 3 Supplemente

Omega 3 Fettsäuren fehlen bei den meisten von uns in der Ernährung. Dabei bringt eine ausreichende Versorgung mit den essentiellen Omega 3 Fettsäuren viele deutliche gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Versorgung stellst Du am besten über hochwertige Omega 3 Fischölkapseln ...
Weiterlesen …

Wird geladen...