Es gibt wohl kaum ein Themengebiet, das mehr umstritten ist, als alles was mit Fitnessernährung zusammen hängt. Egal, ob Du Gewicht verlieren möchtest und nach ein paar guten Abnehmtipps suchst oder Du zunehmen und Muskelmasse aufbauen möchtest, die Meinungen gehen hier oft weit auseinander.

Zum Glück gibt es jedoch einige Dinge, die nachweislich funktionieren. Diese Dinge wollen wir Dir hier näher bringen. Dabei gilt, dass viele Wege nach Rom führen, jedoch nicht alle wirklich gut mit einem normalen Alltag vereinbar sind.

Egal, ob Du abnehmen, zunehmen oder Dein Gewicht halten möchtest, hier erfährst Du Tipps, Tricks und Lösungen, wie Du das am besten mit Deinem Alltag vereinbarst und worauf es hierbei wirklich ankommt.

Was Du in der Kategorie Fitnessernährung findest

Hier findest Du alle unsere Artikel, die sich mit einer gesunden aber vor allem auch zielgerichteten Fitnessernährung beschäftigen. Dabei gilt, dass die effektivsten Ernährungsstrategien für Dich nicht immer die objektiv besten sein müssen. Bestimmte Abnehmtipps funktionieren einfach besser, weil sie auf bestimmte Verhaltensmuster zurückgreifen. Mit den Hintergründen setzen wir uns dabei immer auseinander.

Ob es darum geht, gesunde von ungesunden Lebensmitteln zu unterscheiden, das beste Essen für Deine Bedürfnisse zu finden, oder Du einfach ein paar Tipps für eine gesündere Fitnessernährung suchst, hier findest Du den passenden Artikel. Eine wichtige Rolle spielt dabei auch immer, wie Du trotz der Herausforderungen Deines Alltags Deine Ernährung passend gestalten kannst.

Außerdem beschäftigen wir uns hier auch damit, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen, gehen Ernährungsmythen auf den Grund und verraten Dir, wie Du mit kleinen Tricks in Deinem Alltag Deine Ernährung verbessern kannst. Im Gegensatz zu vielen anderen verraten wir Dir dabei auch, warum die Tipps wirklich funktionieren.

Natürlich geht es uns  gerade bei diesem komplexen Thema der Fitnessernährung darum, Dir die wesentlichen Dinge zu vermitteln und die Anwendung möglichst einfach zu machen. Auch wenn das manchmal ein Drahtseilakt ist, wollen wir Dir ermöglichen, Dich mit möglichst wenig Aufwand auf das zu konzentrieren, was wirklich einen Unterschied macht.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

Athletic Greens Grüne Mutter und andere Greens- und Superfood-Shakes im Vergleich

Athletic Greens, Grüne Mutter und andere Greens- und Superfood-Shakes im Vergleich

Greens liegen voll im Trend unter den Nahrungsergänzungen und das aus gutem Grund: Das Bewusstsein für die Bedeutung einer gesunden Ernährung ist stark auf dem Vormarsch. Gleichzeitig fällt es vielen Menschen schwer, sich neben ihrem stressigen Alltag um eine ausgewogene ...

Der Protein Shake - Wann macht der Eiweiß Shake wirklich Sinn

Wann macht ein Protein Shake Sinn? Und welcher Eiweiß Shake ist der richtige für Muskelaufbau oder Gewichtsabnahme?

Bist Du Dir unsicher, ob Eiweiß-Shakes sinnvoll für Dich und Dein Training wären? Fragst Du Dich, wann die richtige Zeit für einen Shake ist? Vielleicht bist Du auch unsicher, welcher Shake (wann) der richtige für Dich und Deine Ziele ist ...

Whey Protein Test - Whey Proteinpulver im Vergleich Übersicht-Titelbild

Whey Protein Test 2023 – 28 Whey Proteinpulver im Vergleich

Whey Protein ist eins der am häufigsten empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für sportlich aktive Menschen. Für unseren Whey Protein Test haben wir einige der beliebtesten und besten Whey Proteinpulver am Markt verglichen. Damit wollen wir es Dir erleichtern, unter diesem riesigen Angebot ...

Muskelmasse aufbauen - Worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt

Effektiv Muskelmasse aufbauen – Worauf es beim Muskeln aufbauen wirklich ankommt

Willst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht (so gut) geklappt? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen? Oder hast Du schon ein bisschen Erfahrung, aber möchtest noch ...

Zucker gesund ersetzen - Zuckeralternativen im Vergleich

Zucker gesund ersetzen – 11+ gesunde Zuckeralternativen im Vergleich

Zucker befindet sich heutzutage in fast jeder Mahlzeit einer normalen mitteleuropäischen Ernährung. Er hat jedoch nicht unbedingt den besten Ruf. So wird er unter anderem mit Übergewicht und diversen Stoffwechselerkrankungen in Verbindung gebracht. Kein Wunder also, wenn Du etwas Zucker ...

Low Carb Brot im Supermarkt - Was taugt das Eiweißbrot von Aldi, Lidl, Rewe, Kaufland und Co

Low Carb Brot im Supermarkt – Was taugt das Eiweißbrot von Aldi, Lidl, Edeka und Co.?

Die meisten Menschen in Deutschland essen gerne, zumindest gelegentlich ein Stück Brot. Auch ich habe gegen eine gute Brotzeit nichts einzuwenden. Mit einer kohlenhydratarmen und eiweißreichen Ernährung ist das jedoch schwer zu vereinbaren. Zum Glück gibt es inzwischen fast überall ...

Fettarme Ernährung - Vorteile, Nachteile und Risiken

Fettarme Ernährung – Vor- und Nachteile

Fettarme Ernährung ist eine der beliebtesten Ernährungsvarianten. Besonders Menschen, die abnehmen wollen, versuchen häufig, sich fettarm zu ernähren. Aufgrund dieser ungebrochenen Beliebtheit will ich Dir in diesem Artikel die Vorteile und auch die Nachteile einer fettarmen Ernährung näherbringen. Deine Ernährung ...

Eiweißshakes zum Abnehmen - das solltest Du beachten

Eiweißshakes zum Abnehmen – das solltest Du beachten

Abnehmen fällt vielen Menschen nicht leicht. Kein Wunder, denn es ist meist mit Verzicht auf viele leckere Lebensmittel verbunden. Da klingt die Möglichkeit schmackhafte Eiweißshakes zum Abnehmen einzusetzen natürlich verlockend. Durch den gezielten Einsatz solcher Shakes soll das Abnehmen leichter ...

Lass einfach mal die Cola weg - Die große Wirkung kleiner Veränderungen

Lass einfach mal die Cola weg – Die große Wirkung kleiner Veränderungen

Viele Menschen unterschätzen die riesige Wirkung, die kleine Veränderungen im Alltag langfristig haben können. Dadurch bleibt eine Menge Potential ungenutzt. Stattdessen wird versucht auf Biegen und Brechen große Veränderungen herbeizuführen, die sich nur schwer langfristig durchhalten lassen. Das führt dazu, ...

Pre Workout Booster - was Du über Trainingsbooster wissen solltest

Pre-Workout-Booster – Alles, was Du über Trainingsbooster wissen solltest

Pre-Workout-Booster sind eine echte Möglichkeit, wenn Du einmal nicht die nötige Energie aufbringen kannst, um Dein Training mit voller Power durchzuziehen. Keiner hat immer die maximale Motivation und Energie und manchmal kann so ein Trainingsbooster einiges ausgleichen. Hast Du zu ...

Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll oder Unsinn

Nahrungsergänzungen – sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll oder Unsinn?

Nahrungsergänzungen sind ein sehr umstrittenes Thema. Die einen halten sie für unerlässliche Bausteine für ein gesundes Leben und hohe sportliche Leistungsfähigkeit. Sie argumentieren, dass es unmöglich ist, alle Nährstoffe für eine optimale Versorgung über die Ernährung zu bekommen. Andere wiederum ...

Creatin Monohydrat Einnahme Wirkung und Nebenwirkungen

Creatin Monohydrat – Alles was Du über Einnahme, Wirkung und Nebenwirkungen wissen musst

Creatin Monohydrat ist eines der verbreitetsten, leistungssteigernden Nahrungsergänzungsmittel. Besonders beliebt ist es unter Kraftsportlern und Bodybuildern. Tatsächlich kenne ich kaum jemanden, der schon länger Kraftsport betreibt, der es nicht zumindest schon einmal für eine Weile eingenommen hat. Die Verbreitung von ...

Wird geladen …