Meine Top Sport- und Fitnesstrends von der ISPO 2020

Sport- und Fitnesstrends 2020 – Bericht von der ISPO

Am 26. und 27. Januar war ich auf der ISPO, der internationalen Fachmesse für Sportartikel und Sportmode in München. Dort habe ich mich über die aktuellen Sport- und Fitnesstrends 2020 informiert, andere Blogger und Influencer getroffen und Kontakte zu Firmen aus der Branche geknüpft. Immer wieder werde ich nach aktuellen Trends in der Sport- und […]

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BMI und Co. – Was taugen die Formel und andere Indikatoren

BMI und Co. – Was taugen die Formel und andere Indikatoren?

Noch immer wird der BMI zur scheinbar objektiven Beurteilung der Konstitution herangezogen. Besonders Ärzte bauen noch immer häufig auf diese einfache Formel. Auch bei vielen standardisierten Fitness- und Gesundheitstests (z.B. bei Krankenkassen) fließt der BMI in die Bewertung mit ein. Doch lässt sich ein gesunder, fitter und attraktiver Körper mit einer objektiven Formel, wie dem […]

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Extrem früh morgens aufstehen – Das vier Uhr Experiment

Extrem früh morgens aufstehen – Das 4 Uhr Experiment

Zum Jahreswechsel habe ich mir als Experiment überlegt, einige Wochen lang extrem früh morgens aufzustehen. Das schwirrt mir jetzt schon seit einigen Monaten im Kopf herum und mit der Veröffentlichung dieses Artikels bin ich gerade dabei es umzusetzen. Die Idee hat sich im Prinzip als Folge aus dem morgens trainieren entwickelt. Über ein Jahr mache […]

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Happy Birthday - 5 Jahre Fitvolution

5 Jahre Fitvolution – Wie die Zeit vergeht

Wieder ist ein Jahr vorbei und es ist Zeit Revue passieren zu lassen, was sich in den letzten Monaten so getan hat. Ziemlich genau fünf Jahre ist es jetzt her, dass ich mit „Was ist Fitness eigentlich?“ den allerersten Artikel auf diesem Blog veröffentlicht habe. Damit gehört Fitvolution so langsam nicht nur zu den größten, […]

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Tolle Fitness Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde

30 tolle Fitness Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde

Fast jeder hat den einen oder anderen Sportler oder Fitnessfreak unter seinen Freunden und Verwandten. Leider ist es manchmal gar nicht so leicht die richtigen Fitness Geschenke für solche Menschen zu finden. Nun gibt es aber genug Gelegenheiten, wo Du einer sportlichen Person gern eine Freude machen möchtest. Sei es ein Geburtstag, Weihnachten oder irgend eine andere […]

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Nach einer Diät mit dem Muskelaufbau anfangen

Was Du beachten solltest, wenn Du nach einer Diät mit dem Muskelaufbau anfangen willst

Falls Du nach einer Diät wieder zunehmen und Muskelmasse aufbauen möchtest, dann gibt es einige Dinge zu beachten. Schließlich willst Du langfristig erfolgreich Deine Form verbessern und nicht einfach wieder unkontrolliert zunehmen. Die Gefahr ist hierbei besonders groß, aufgrund des langen Verzichts in der Diät, zu schnell zu viel zuzunehmen und dem sogenannten Jojo-Effekt zum […]

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Wie motiviere ich mich – Drei Schritte zu mehr Motivation

Wie motiviere ich mich? – Drei Schritte zu mehr Motivation

Wie motiviere ich mich? – Wenn Du Dir diese Frage gerade oder auch öfter stellst, dann will ich Dir heute eine sehr effektive Methode zeigen, wie Du Dich effektiv schnell selbst motivieren kannst. Dafür sind nur drei Schritte nötig, die Deine Motivation kurzfristig richtig pushen können. Es ist egal, ob Du Dich am Abend nach […]

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Mobility is Key – Mobilität als Schlüssel für erfolgreiches Krafttraining

Mobility is Key – Mobilität als Schlüssel für erfolgreiches Krafttraining

Denkst Du Mobility und Krafttraining passen nicht zusammen? Hier erfährst Du, warum eine gute Mobilität Dein Krafttraining (langfristig) sogar verbessern kann. Da das Thema Mobilität nicht mein Spezialgebiet ist, habe ich Zimo von FitnessAgony gebeten, diesen Gastartikel zu schreiben. Ein wichtiger Teilbereich seines Trainings ist das Mobility Training. Das sieht man sowohl auf seinem Blog, […]

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