Muskeln definieren durch das richtige Training in der Diät

Einen schönen, definierten Körper, den möchte wahrscheinlich jeder gern haben. Besonders im Sommer möchtest auch Du Dich sicherlich am liebsten in Deiner besten Form am Strand, See oder im Freibad zeigen. Doch wie erreichst Du möglichst effektiv so einen definierten Körper? Was musst Du tun, wenn Du Deine Muskeln definieren willst? Diese Fragen möchte ich […]

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Warum Du bei einem Volkslauf mitmachen solltest

7 Gründe warum ein Volkslauf ein toller Einstieg in das Laufen ist

Vielleicht hast Du auch schon einmal darüber nachgedacht, bei einem Volkslauf mitzumachen. Falls ja, solltest Du das unbedingt einmal tun. Falls nicht, will ich Dir heute ein paar gute Gründe geben, zumindest ernsthaft darüber nachzudenken. Ich persönlich bin ein großer Freund solcher Laufveranstaltungen. In diesem Artikel will ich Dir näher bringen, was einen Volkslauf ausmacht und […]

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Diät durchhalten Tipps

7 Tipps, mit deren Hilfe Du Deine Diät durchhalten kannst

Wenn Du mit einer Diät angefangen hast, dann ist der erste Schritt schon geschafft. Doch während das Anfangen den meisten noch relativ leicht fällt, wird es oftmals zur Herausforderung, wenn Du Deine Diät durchhalten möchtest. Früher oder später kommen immer Situationen, die es Dir schwer machen werden. Hier möchte ich Dir einige Tipps an die […]

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Wie schädlich ist eine Crash Diät wirklich

Wie schädlich ist eine Crash Diät wirklich?

Hast Du das Ziel schnell viel abzunehmen? Auf der Suche nach der richtigen Methode ist Dir dann sicherlich schon einmal der Begriff Crash Diät unter gekommen. Schnelles Abnehmen ist häufig unter diesem Namen zusammengefasst. Dem schnellen Abnehmen werden häufig einige sehr negative Auswirkungen nachgesagt. Vom Jojo-Effekt über üble Laune bis hin zu hormonellen Schädigungen werden […]

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Cardio nach dem Krafttraining - darauf solltest Du achten

Cardio nach dem Krafttraining – darauf solltest Du achten

Cardio nach dem Krafttraining zu machen ist eine interessante Option für alle, die Kraft- und Ausdauertraining mit einander kombinieren wollen. Wenn Du schon am Sport machen bist, warum nicht einfach noch eine halbe Stunde dran hängen und damit das Ausdauertraining gleich mit erledigen? Ich mache das selbst auch regelmäßig so. Ein paar Dinge gibt es […]

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Vor oder nach dem Sport essen - Was macht mehr Sinn

Vor oder nach dem Sport essen – Was macht mehr Sinn?

Vielleicht hast Du Dich auch schon einmal gefragt, ob Du lieber vor oder nach dem Sport essen solltest. Das ist jedenfalls eine Frage, die mir recht häufig gestellt wird. Pauschal lässt sich die Frage nach der richtige Essenszeit zwar nicht beantworten. Mit diesem Artikel will ich dennoch versuchen, Dir eine Antwort zu geben, mit der […]

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Nach einer Verletzung wieder mit dem Laufen anfangen

Nach einer Verletzung wieder mit dem Laufen anfangen – Das solltest Du beachten

Nach einer (längeren) Verletzung wieder mit dem Laufen oder dem Training im Allgemeinen wieder anzufangen ist immer eine Herausforderung. Zuerst musst Du  Deinen inneren Schweinehund überwinden, um überhaupt loszulegen. Hast Du das geschafft, musst Du durchhalten und Schritt für Schritt in die richtige Richtung gehen. Schließlich willst Du sicher schnell wieder Deine Leistung beim Laufen […]

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Isometrische Übungen - Beim Training bitte nicht bewegen

Isometrische Übungen – Beim Training bitte nicht bewegen

Beim Training im Fitnessstudio fällt mir immer wieder auf, dass die wenigsten Leute isometrische Übungen machen. Ich denke das liegt daran, dass das Prinzip hinter isometrischen Übungen vielen Leuten einfach nicht bekannt ist. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, diesen Artikel zu schreiben. Denn es kann es durchaus von Vorteil sein, solche Übungen in […]

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