Die meisten Menschen konsumieren regelmäßig alkoholische Getränke. Sei es in größeren Mengen am Wochenende zum Feiern, bei allen möglichen gesellschaftlichen Anlässen oder einfach das Feierabend-Bier oder das Gläschen Wein am Abend. Alkohol ist die Gesellschaftsdroge Nummer eins. Logisch also, dass auch viele Menschen die Sport treiben mehr oder weniger regelmäßig alkoholische Getränke zu sich nehmen. Doch wer Sport treibt und auf eine […]
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Superfoods – Sind sie wirklich so super oder ist doch alles nur Marketing?
Was sind Superfoods? Acai, Chiasamen, Hanf und die Gojibeeren hast Du sicherlich schon mal im Zusammenhang mit dem Begriff Superfood gehört. Doch was genau sind denn eigentlich Superfoods? Sind Superfoods einfach nur teuer oder haben sie tatsächliche eine positive Wirkung auf Deinen Körper? Die Antworten auf diese Fragen findest Du hier. Zusätzlichgibt es eine Liste […]
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Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten solltest und welche Musik die richtige ist
Eine ganze Menge aktueller Studien belegen das, was zuvor schon lange vermutet wurde. Es ist sinnvoll und nützlich, Musik zum Trainieren zu hören. Selbst über den offensichtlichen Motivationseffekt hinaus kann die richtige Musik beim Training zu einer messbaren Leistungssteigerung führen. Das gilt sowohl für Dein Krafttraining, als auch für Dein Ausdauertraining. Warum das so ist […]
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9 Tipps für ein fittes und gesundes Leben durch mehr Bewegung im Alltag
Häufig höre ich Menschen klagen, dass sie gerne ein fitteres und gesünderes Leben führen würden, dass ihnen ihr Alltag keine oder nur wenig Zeit lässt, um regelmäßig Sport zu treiben. Was diese Menschen jedoch oftmals außer Acht lassen ist die Möglichkeit, auch ihren (stressigen) Alltag so umzugestalten, dass sie sich mehr bewegen. Dabei ist Bewegung […]
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Eiweißmangel – So erkennst Du, ob Dein Körper zu wenig Protein bekommt
Eiweißmangel ist verbreiteter, als Du vielleicht denkst. Besonders, wer wenig auf seine Ernährung achtet und/oder einen gesteigerten Bedarf an Proteinen hat (z.B. als Sportler), kann schnell betroffen sein. Die meisten Betroffenen haben dann auch nur eine leichte Form, die kaum auffällt und dennoch eine Menge Leistungsfähigkeit und Lebensqualität kosten kann. Die Eiweiße bzw. die Aminosäuren, aus denen sie aufgebaut […]
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Fitvolution wird 2 Jahre alt – Ein Blog Geburtstag mit Gewinnspiel
Am 04.01.2015 erschien der erste Artikel hier auf diesem Blog und am 08.01.2015 war dann auch die Unternehmensgründung offiziell vollzogen. Seitdem sind über zwei Jahre vergangen und es ist viel passiert mit unserem, inzwischen gar nicht mehr ganz so kleinen Blog. Aus diesem Anlass habe ich mich einmal hingesetzt und aufgeschrieben, was in diesen zwei Jahren […]
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Fitness-Blogs, die Du 2017 unbedingt lesen solltest
Als Blogger schreibe ich nicht nur, sondern lese auch sehr viele andere Fitness-Blogs. Dabei ist im Laufe der Zeit eine relativ lange Liste mit richtig guten Fitness-Blogs entstanden, die ich regelmäßig besuche. In diesem Artikel möchte ich Dir heute eine Auswahl der Fitness-Blogs vorstellen, bei denen ich sehr gerne vorbeischaue und die ich Dir empfehlen kann, wenn […]
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22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen die Liegestützen Challenge
Jetzt ist die Liegestützen Challenge aus den USA auch zu uns rübergeschwappt. Zahlreiche Promis, Blogger und Youtuber haben sich schon angeschlossen. Von der Idee her ist das Ganze etwas mit der Icebucket Challenge von vor zwei Jahren zu vergleichen. Es soll durch diese virale Aktion auf ein Problem hingewiesen werden, dem sonst eher weniger Beachtung […]
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7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst
Es ist wieder soweit, das Weihnachtsfest steht vor der Tür. Jedes Jahr bringt das Fest vielen Menschen eine Menge Freude. Familien kommen zusammen und nehmen sich wieder Zeit füreinander. Man sitzt zusammen, singt zusammen und isst gemeinsam eine Menge leckerer Dinge. Bei vielen Menschen ist gerade dadurch das Weihnachtsfest jedoch auch mit negativen Gefühlen verbunden. Gerade […]
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Wie viel Eiweiß ist zu viel Eiweiß – kann viel Eiweiß wirklich schädlich sein?
So gut wie jeder sportlich aktive Mensch hat schon einmal davon gehört, dass Eiweiß ein wichtiger Baustein für die Muskeln ist. Auch ich schreibe hier immer wieder davon, wie wichtig es ist, dass Du genu Eiweiß zu Dir nimmst. Doch gibt es auch zu viel des Guten? Kann zu viel Eiweiß möglicherweise sogar schädlich für […]
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