Isolationsübungen können für Deinen effektiven Trainingsplan eine wichtige Rolle spielen. Dafür musst Du jedoch wissen, wie Du sie richtig für Deinen Trainingsfortschritt einsetzen kannst. In diesem Artikel will ich Dir deshalb zeigen, worauf es dabei wirklich ankommt. Es gibt einfach zu viele verschiedene Trainingsprinzipien und -konzepte, die mit mehr oder weniger Erfolg angewandt werden. Dadurch […]
Ganzen Artikel lesen
Gesund essen unterwegs – Die besten Tipps von den Experten
Zwischen stressigen Terminen im beruflichen Alltag kommt die gesunde Ernährung gerne einmal zu kurz. Das gilt besonders für Menschen, die viel unterwegs sind. Da ist das mit der gesunden und ausgewogenen Ernährung eine besondere Herausforderung. Wenn Du dieses Problem kennst, dann will ich Dir in diesem Artikel einige Lösungsmöglichkeiten aufzeigen. Wer ständig auf dem Sprung […]
Ganzen Artikel lesen
Hast Du keine Zeit für Sport? Hier sind 50 Dinge, die Du trotzdem für deine Fitness tun kannst
„Ich habe keine Zeit für Sport“ ist ganz klar die häufigste Begründung dafür, dass jemand keinen Sport macht. Schließlich hat wohl keiner von uns zu viel Zeit oder? Natürlich ist es in erster Linie immer eine Frage der Prioritäten und wenn Du Dir sportliche Ziele gesetzt und durch eine gute Zielformulierung festgeschrieben hast, wird es […]
Ganzen Artikel lesen
Die 7 Grundübungen im Bodyweight Training (und wie Du sie perfekt auf Dich anpasst)
Die wichtigsten komplexen Grundübungen im Krafttraining mit Gewichten werden manchmal auch die Big Six genannt. Wenn Du mit dem eigenen Körpergewicht trainierst, müssen diese Übungen jedoch etwas anders aussehen. In diesem Artikel zeige ich Dir, warum Du die Grundübungen auch in Deinen Bodyweight Trainingsplan integrieren solltest und wie Du sie auf Dein Fitnesslevel anpassen kannst. Die […]
Ganzen Artikel lesen
Warum Du komplexe Grundübungen für Deinen Muskelaufbau machen solltest
Wenn Du Dich mit den Themen Krafttraining und Muskelaufbau auseinander gesetzt hast, wirst Du sicher schon darauf gestoßen sein, dass es sinnvoll ist, komplexe Grundübungen zu machen. Diese Übungen gelten als die besten Übungen überhaupt im Krafttraining. Mancher sagt sogar, dass Kraftzuwachs und Muskelaufbau ohne diese Grundübungen gar nicht effektiv möglich ist. Doch warum ist […]
Ganzen Artikel lesen
Schwermetalle und Krankheitserreger im Fischöl – So gefährlich sind Omega 3 Supplemente
Omega 3 Fettsäuren fehlen bei den meisten von uns in der Ernährung. Dabei bringt eine ausreichende Versorgung mit den essentiellen Omega 3 Fettsäuren viele deutliche gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Versorgung stellst Du am besten über hochwertige Omega 3 Fischölkapseln sicher. Aus diesem Grund empfehle ich diese auch als eins der wenigen wirklich sinnvollen Supplemente […]
Ganzen Artikel lesen
Gesund Einkaufen – Gesunde Ernährung und Fitness beginnen im Supermarkt
Wenn Du Dich gesund und bewusst ernähren möchtest, dann ist es wichtig, dass Du dafür die richtigen Lebensmittel in Deinem Kühlschrank hast. Gesund einkaufen stellt deshalb die Grundlage für Deine gute Ernährung dar. Ein gesunder Einkauf ist auch und vor allem ein zentraler Baustein, wenn Du Deine Ernährung langfristig umstellen möchtest. Wenn Du jetzt einen […]
Ganzen Artikel lesen
7 wichtige Gründe, warum ich regelmäßig Sport treibe (und darüber schreibe)
Wer mich kennt und meinen Blog liest, der frag sich vielleicht manchmal, warum ich das eigentlich alles mache. Tatsächlich haben mich das schon einige Leute gefragt. Sie fragen mich, warum ich denn so regelmäßig Sport treibe und warum ich darüber auch noch einen Blog schreibe. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, diesen Artikel hier […]
Ganzen Artikel lesen
Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen – Was ist denn nun richtig?
In den meisten Omega 3 Supplementen ist Vitamin E enthalten. Das wird von einigen Experten heftig kritisiert. Sie raten von einer Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel ab. Andere vertreten wiederum die Ansicht, dass die vielen Vorteile die wenigen möglichen Nachteile überwiegen. Doch wer hat jetzt Recht? Solltest Du Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen? […]
Ganzen Artikel lesen
Omega 3 Fischöl Kapseln – essentielle Fettsäuren für Deine Gesundheit
Eins der wichtigsten und wenigen für wirklich für (fast) jeden sinnvollen Supplemente überhaupt sind Fall Omega 3 Fischöl Kapseln. Das liegt einfach daran, dass der Bedarf an Omega 3 Fettsäuren über die tägliche Nahrung fast unmöglich zu denken ist. Aus diesem Grund empfehle ich jedem täglich zur Nahrungsergänzung Omega 3 Fettsäuren über hochwertige Fischöl Kaseln […]
Ganzen Artikel lesen
Sport ist Mord – 7 Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest
Sport ist Mord, das hast Du sicherlich auch schon einmal gehört, oder? Natürlich hört man das immer wieder, schließlich kann Sport ja auch wirklich gefährlich sein. Dazu ist er auch noch echt anstrengend. Überhaupt gibt es sicherlich mehr gute Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest, als dafür es zu tun. Dank des anhaltenden Fitnesstrends […]
Ganzen Artikel lesen
8 Tipps wie auch Du ein erfolgreicher Fitness Blogger werden kannst
Wenn Sport- und Fitness Deine Leidenschaft sind, dann hast Du vielleicht auch schon einmal mit dem Gedanken gespielt, selbst Fitness Blogger zu werden. Vielleicht hast Du auch darüber nachgedacht einen Youtube-Kanal oder ähnliches in diesem Bereich zu starten und ein Fitness Influencer zu werden. Und hey warum denn auch nicht? Es gibt wohl kaum etwas […]
Ganzen Artikel lesen