Beim Training im Fitnessstudio fällt mir immer wieder auf, dass die wenigsten Leute isometrische Übungen machen. Ich denke das liegt daran, dass das Prinzip hinter isometrischen Übungen vielen Leuten einfach nicht bekannt ist. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, diesen Artikel zu schreiben. Denn es kann es durchaus von Vorteil sein, solche Übungen in […]
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Explosivkrafttraining – Wieso Du Deine Schnellkraft trainieren solltest
Ein Thema, mit dem ich mich in der letzten Zeit etwas beschäftigt habe, ist das Explosivkrafttraining. Ich kenne nur wenige Leute, die Explosivkraft als Bestandteil in ihrem Trainingsplan haben. Ich denke jedoch, dass es für viele vorteilhaft sein kann, ihre Schnellkraft gezielt zu trainieren. Deshalb habe ich mich entschlossen, diesen Artikel zu schreiben. Auch wenn Du […]
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Das Tabata Workout – 4 Minuten Training für die maximale Fettverbrennung
Willst Du mit möglichst wenig Zeitaufwand maximale Ergebnisse erreichen? Willst Du in nur 4 Minuten Deine Fettverbrennung für die nächsten 12-24 Stunden maximieren? Dann solltest Du Dich unbedingt einmal mit dem Tabata Training beschäftigen. Egal ob der Sommer gerade unmittelbar vor der Tür steht oder es noch ein paar Monate bis zur Badesaison dauert, man […]
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5 Gründe wieso Dein Perfektionismus Dich davon abhält, Deine Ziele zu erreichen
Perfektionismus ist in den Augen von vielen Menschen eine tolle Charaktereigenschaft. Tatsächlich ist es die wahrscheinlich beliebteste Schwäche, die bei Vorstellungsgesprächen genannt wird. Naheliegend, da man es auch irgendwie als Stärke verpacken kann. Immerhin bedeutet perfektionistisch zu sein auch, dass man Wert auf maximale Qualität der eigenen Leistung legt. Das kann doch eigentlich nicht schlecht […]
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Gesund essen bei der Arbeit – 6 Tipps, mit denen es besser klappt
Gesund essen bei der Arbeit ist für viele Menschen eine große Herausforderung. Zuhause lassen sich die guten Vorsätze, was die Umstellung auf eine gesunde Ernährung angeht, oft noch umsetzen. Hier wird gesund eingekauft, selbst gekocht und Fast Food vermieden. Wenn es jedoch darum geht, bei der Arbeit etwas gesundes zu essen und sich nicht durch […]
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Muskelaufbau Dauer – Wie lange dauert es Muskeln aufzubauen?
Eine Frage, die mir häufig gestellt wird, wenn es um das Aufbauen von Muskelmasse geht ist die nach der Muskelaufbau Dauer. Wie viele Muskeln können in welcher Zeit aufgebaut werden? Mit dieser Frage möchte ich mich in diesem Artikel auseinandersetzen. Interessanterweise wird die Frage danach, wie lange es dauerst Muskeln aufzubauen aus verschiedenen Gründen gestellt. […]
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3 Jahre Fitvolution – 3 Jahre fitteres Internet [mit Gewinnspiel]
Unglaublich! Ganze 3 Jahre gibt es Fitvolution, den Fitnessblog für Vielbeschäftigte inzwischen schon. Mittlerweile ist es ja schon fast eine Tradition geworden, dass ich diese Gelegenheit nutze, um die letzte Zeit revue passieren zu lassen. Zur Feier des Tages wollen wir Dir heute außerdem einen kleinen Einblick hinter unsere Kulissen geben und ein wenig anteasern, was […]
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Mit Sport anfangen und endlich sportlich werden – So schaffst Du es!
Endlich mit Sport anfangen und endlich auch sportlich werden, viele nehmen sich das Jahr für Jahr wieder und wieder vor und schaffen es nicht. Wenn das auch für Dich zutrifft, dann ist damit ab heute Schluss! Schluss mit den Ausreden, Schluss mit dem Abbrechen und den unnötigen Umwegen. Wahrscheinlich kennst Du das auch… Du kommst […]
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Sport im Winter – Die besten Tipps für Dein Winter-Training
Wenn es draußen immer kälter und kälter wird und der Himmel öfter grau als blau ist, nimmt bei vielen die Motivation für Sport ab. Besonders den Sport im Winter durchzuziehen ist daher ein Problem vieler Menschen, die versuchen ihr Leben fitter und gesünder zu gestalten. Dabei ist es gerade das Winter-Training jetzt wichtig, um am […]
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Fitness Plätzchen – 2 Rezepte für kalorienarmes Süßgebäck
Ich weiß nicht, wie es Dir geht aber ich liebe die Weihnachtszeit. Man kommt mal wieder mit der Familie zusammen und alle sind nett zueinander. Außerdem man macht sich gegenseitig mit Geschenken eine Freude. Natürlich gibt es auch noch eine Menge leckere Plätzchen. Doch gibt es eigentlich auch Fitness Plätzchen? Nach einer Ernährungsumstellung neigen ja […]
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Massephase Ernährung – die richtige Ernährung für Deinen Muskelaufbau
Was kommt nach der Sommer-Diät? Richtig, die Massephase. Die Bauchmuskeln dürfen wieder versteckt und endlich wieder mehr gegessen werden. Die richtige Massephase Ernährung ist dabei von entscheidender Bedeutung, wenn Du nicht nur Fett sondern auch effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest. Auch wenn viele auch mit einer Ernährung auf gut Glück einige Erfolge erzielen, so verschenkst Du […]
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Fitnesshandschuhe Test – Welche Trainingshandschuhe sind die richtigen für Dich?
Fitnesshandschuhe sind für viele Trainierende ein unerlässliches Tool. Schaut man sich im Fitnessstudio um, sieht man kaum jemanden, der ohne Handschuhe trainiert. In diesem Artikel will ich Dir erläutern, welche Vorteile Dir solche Handschuhe für Dein Training bringen. Außerdem will ich Dir helfen, die richtigen Trainingshandschuhe für Dich zu finden. Dafür haben wir in einem […]
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