Wenn Du Dich mit den Themen Krafttraining und Muskelaufbau auseinander gesetzt hast, wirst Du sicher schon darauf gestoßen sein, dass es sinnvoll ist, komplexe Grundübungen zu machen. Diese Übungen gelten als die besten Übungen überhaupt im Krafttraining. Mancher sagt sogar, dass Kraftzuwachs und Muskelaufbau ohne diese Grundübungen gar nicht effektiv möglich ist. Doch warum ist […]
Ganzen Artikel lesen
Schwermetalle und Krankheitserreger im Fischöl – So gefährlich sind Omega 3 Supplemente
Omega 3 Fettsäuren fehlen bei den meisten von uns in der Ernährung. Dabei bringt eine ausreichende Versorgung mit den essentiellen Omega 3 Fettsäuren viele deutliche gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Versorgung stellst Du am besten über hochwertige Omega 3 Fischölkapseln sicher. Aus diesem Grund empfehle ich diese auch als eins der wenigen wirklich sinnvollen Supplemente […]
Ganzen Artikel lesen
Gesund Einkaufen – Gesunde Ernährung und Fitness beginnen im Supermarkt
Wenn Du Dich gesund und bewusst ernähren möchtest, dann ist es wichtig, dass Du dafür die richtigen Lebensmittel in Deinem Kühlschrank hast. Gesund einkaufen stellt deshalb die Grundlage für Deine gute Ernährung dar. Ein gesunder Einkauf ist auch und vor allem ein zentraler Baustein, wenn Du Deine Ernährung langfristig umstellen möchtest. Wenn Du jetzt einen […]
Ganzen Artikel lesen
7 wichtige Gründe, warum ich regelmäßig Sport treibe (und darüber schreibe)
Wer mich kennt und meinen Blog liest, der frag sich vielleicht manchmal, warum ich das eigentlich alles mache. Tatsächlich haben mich das schon einige Leute gefragt. Sie fragen mich, warum ich denn so regelmäßig Sport treibe und warum ich darüber auch noch einen Blog schreibe. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, diesen Artikel hier […]
Ganzen Artikel lesen
Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen – Was ist denn nun richtig?
In den meisten Omega 3 Supplementen ist Vitamin E enthalten. Das wird von einigen Experten heftig kritisiert. Sie raten von einer Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel ab. Andere vertreten wiederum die Ansicht, dass die vielen Vorteile die wenigen möglichen Nachteile überwiegen. Doch wer hat jetzt Recht? Solltest Du Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen? […]
Ganzen Artikel lesen
Omega 3 Fischöl Kapseln – essentielle Fettsäuren für Deine Gesundheit
Eins der wichtigsten und wenigen für wirklich für (fast) jeden sinnvollen Supplemente überhaupt sind Fall Omega 3 Fischöl Kapseln. Das liegt einfach daran, dass der Bedarf an Omega 3 Fettsäuren über die tägliche Nahrung fast unmöglich zu denken ist. Aus diesem Grund empfehle ich jedem täglich zur Nahrungsergänzung Omega 3 Fettsäuren über hochwertige Fischöl Kaseln […]
Ganzen Artikel lesen
Sport ist Mord – 7 Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest
Sport ist Mord, das hast Du sicherlich auch schon einmal gehört, oder? Natürlich hört man das immer wieder, schließlich kann Sport ja auch wirklich gefährlich sein. Dazu ist er auch noch echt anstrengend. Überhaupt gibt es sicherlich mehr gute Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest, als dafür es zu tun. Dank des anhaltenden Fitnesstrends […]
Ganzen Artikel lesen
8 Tipps wie auch Du ein erfolgreicher Fitness Blogger werden kannst
Wenn Sport- und Fitness Deine Leidenschaft sind, dann hast Du vielleicht auch schon einmal mit dem Gedanken gespielt, selbst Fitness Blogger zu werden. Vielleicht hast Du auch darüber nachgedacht einen Youtube-Kanal oder ähnliches in diesem Bereich zu starten und ein Fitness Influencer zu werden. Und hey warum denn auch nicht? Es gibt wohl kaum etwas […]
Ganzen Artikel lesen
Mein erster Tough Mudder als Zuschauer
Am vergangenen Samstag war wieder einmal ein Team Fitvolution beim Tough Mudder Norddeutschland am Start. Im Gegensatz zu den letzten Jahren konnte ich wegen einer Verletzung leider nur als Zuschauer dabei sein. Die andere aus dem Team haben jedoch einen super Job gemacht und alle das Rennen gemeinsam als Team gemeistert. Wer unseren Blog schon […]
Ganzen Artikel lesen
Tägliches Training – Ist jeden Tag Krafttraining wirklich sinnvoll?
Viel hilft viel, das ist das Motto vieler ambitionierter Trainierender. Doch ist mehr Training und häufigeres Training wirklich immer besser? Führt es Dich schneller zum Erfolg, wenn Du jeden Tag Krafttraining machst? Ob, wann und unter welchen Voraussetzungen tägliches Training sinnvoll sein kann, damit werde ich mich in diesem Artikel beschäftigen. Wer die Zeit für […]
Ganzen Artikel lesen
Wenn Du Dein Warum nicht kennst wirst Du Deine Ziele nie erreichen!
Ich treffe immer wieder Menschen, die sich Ziele setzen und sie einfach nicht erreichen. Diese Ziele können sogar wirklich ernst gemeint und es können scheinbar auch richtig S.M.A.R.T. formulierte Ziele sein. Trotzdem fehlt diesen Leuten einfach irgendwie der Antrieb, wirklich längerfristig die notwendigen Schritte zu gehen. Letztlich versuchen sie es trotzdem und sind dann frustriert, […]
Ganzen Artikel lesen
Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst
Vielleicht geht es Dir wie vielen regelmäßig Trainierenden und Du machst Dir Sorgen, dass eine längere Trainingspause Muskelabbau verursachen könnte. Ein Teil Deiner hart erarbeiteten Fortschritte wäre damit potentiell zunichte gemacht. Das möchte natürlich niemand. Aber heißt das, dass Du nicht einmal eine längere Trainingspause einlegen darfst? Es gibt Situationen, in denen ist einfach eine […]
Ganzen Artikel lesen