Eiweiß Pfannkuchen

Omas Eiweiß Pfannkuchen

Wer mag ihn nicht, den Pfannkuchen? Auch Palatschinken, Pancakes oder Eierkuchen genannt. Egal ob süß oder deftig, ob von Oma oder im Restaurant, Du hast da eine ungesunde Kalorienbombe auf dem Teller – immer. Doch nicht mit diesem Rezept von Omas Eiweiß Pfannkuchen.   Der Eiweiß Pfannkuchen – die gesunde Alternative Damit Du auch während Deiner […]

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Protein Shake - Wann macht der Shake wirklich Sinn und welcher ist der richtige

Der Protein Shake – Wann macht der Eiweiß Shake wirklich Sinn?

Für viele Sportler gehört der Protein Shake nach dem Training zur Fitnessernährung einfach dazu. Am besten noch direkt in der Umkleidekabine wird der vorbereitete Shaker mit Wasser gefüllt und auf dem Weg nach Hause getrunken. „Das ist zwar nicht so lecker wie ein Eiweiß Shake mit Milch, dafür wirkt er deutlich schneller.“ Aussagen wie diese […]

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Veränderungen im Team Fitvolution

Neue Zeiten brechen an – Veränderungen im Team Fitvolution

Fast 1,5  Jahre ist es her, dass Dustin und ich Fitvolution gegründet und diesen Blog gelaunched haben. Seitdem haben wir über 100 Artikel über die verschiedensten Themen aus den Bereichen Sport und Ernährung, Kraft- und Cardiotraining, Sportmotivation und Gesundheit auf diesem Blog veröffentlicht. Nun ist es an der Zeit für eine Veränderung. Für Dustin haben sich jetzt neue […]

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Hypertrophie-Training Muskelaufbau-Training mit hoher Intensität

Hypertrophie-Training richtig für Deinen Muskelaufbau einsetzen

Das Hypertrophie-Training ist die mit Abstand beliebteste Trainingsart der meisten männlichen Fitnessstudiogänger. Das ist nicht weiter verwunderlich, weil das Hypertrophie-Training doch den Ruf hat besonders gut für den Muskelaufbau geeignet zu sein. Tatsächlich hat es diesen Ruf bei richtiger Anwendung absolut zurecht. Das Problem ist jedoch, dass viele die Hintergründe nicht kennen und deshalb nicht wissen, worauf sie […]

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Sport trotz Erkältung – Riskiere keine Herzmuskelentzündung

Sport trotz Erkältung – Die Herzmuskelentzündung (Teil 2)

Hier ist der zweite Teil der Sport trotz Erkältung – Reihe. In dem ersten Teil habe ich Dir etwas über Schmerzen allgemein erzählt, über die Erkältung und warum Sport trotz Erkältung keine gute Idee ist. Solltest Du den ersten Teil noch nicht gelesen haben, hier kommst Du zum Artikel: Sport mit Erkältung – Das solltest […]

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Wenn Du Sport mit Erkältung machen möchtest, dann solltest Du einige Dinge beachten

Sport mit Erkältung – Das solltest Du wissen! (Teil 1)

Oft wird mir die Frage gestellt: „Ist es ok, wenn ich Sport mit Erkältung mache?“ Hierauf ist die Antwort ziemlich leicht: Nein! War es auch Deine Frage, die Dich zu meinem Artikel geführt hat? Aber wenn Du nun schon die Antwort auf Deine Frage hast, warum solltest Du dann weiter lesen? Ganz einfach: Wissen ist […]

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Ganzkörpert-Training ist nicht nur etwas für Anfänger sondern mit dem richtigen Trainingsplan auch für Fortgeschrittene

Das Ganzkörper-Training – Alles andere als nur für Anfänger

Das Ganzkörper-Training wird von vielen Trainierenden nur als Trainingsmethode für Anfänger angesehen. Dabei ist diese Sichtweise irreführend. Wenn Du Dir Gedanken über Deine Trainingsplanung machst, dann solltest Du auch das gemeinsame Training aller Muskelgruppen als Alternative für Dein Krafttraining in Erwägung ziehen. Mancher interpretiert diese Art zu trainieren völlig falsch und erkennt daher nicht die Vorteile, […]

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