Gehörst Du auch zu den Menschen, die anfangen mehr und mehr zu essen, wenn Sie Stress haben? Das kann wirklich frustrierend sein, wenn man versucht eine gute und ausgewogene Ernährung aufrecht zu erhalten und/oder sogar etwas abzunehmen. Da ich früher selbst ein großer Stressesser war und in Stresssituationen noch immer ab und zu das Bedürfnis […]
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Slingtrainer selber bauen – Wie Du Deinen eigenen Schlingentrainer baust
Ein Slingtrainer ist meiner Meinung nach eines der besten und vielseitigsten Tools, das Du für Dein funktionales Training nutzen kannst. Dafür musst Du noch nicht einmal viel Geld ausgeben, da Du ganz einfach einen einfachen Slingtrainer selber bauen kannst. Gerade, wenn Du Geld sparen möchtest und das Training mit den Schlingen erst einmal ausprobieren möchtest, ist so […]
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Fitness Linsen-Kichererbsen-Salat – Frisch und einfach für heiße Sommertage
Hier gibt wieder ein schnelles und leichtes Rezept ohne Kochen – den Linsen-Kichererbsen-Salat. Als Kind habe ich sehr gerne Linseneintopf von meiner Oma gegessen. Der gute Eintopf ist aufgrund der ganzen „ich ernähre mich nun gesund“-Bewegung in den Hintergrund gerückt. Bauchfleisch zum Auskochen für so einen richtigen Eintopf ist irgendwie nicht mehr so wirklich meine Sache… […]
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11 Tipps mit denen Du Dich am Abend nach der Arbeit noch zum Sport motivierst
Vielleicht kennst Du die folgende Situation auch: Du stehst früh morgens auf und machst Dich auf den Weg zur Arbeit. Mit im Gepäck hast Du den festen Vorsatz nach Feierabend auf jeden Fall noch zum Training zu gehen oder etwas Sport zu treiben. Dann wird der Arbeitstag jedoch länger und länger und es wird später […]
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Blitzschnell und Simpel: Veganes Coconut-Choco-Banana-Eis
Heute präsentieren wir Dir das blitzschnelle Coconut-Choco-Banana-Eis! Kennst Du sie auch noch von früher? Diese Eisförmchen, die man mit Saft befüllt hat? Lange Zeit waren diese Förmchen aus den Tupperschränken von Mutti verschwunden. Heute gibt es sie wieder: Günstig bei Ikea oder in den 1-Euro-Ramschläden. Gott sei Dank 🙂 Für das vegane Coconut-Chocho-Banana-Eis brauchst Du wirklich […]
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Schneller Abnehmen durch 33 Life Hacks zum Kalorien sparen
Du möchtest schneller abnehmen – hier findest Du 33 Life Hacks mit denen Du eine Menge Kalorien sparen kannst. Die Tipps sind wirklich leicht in den Alltag zu integrieren – das einzige Problem: der Mensch ist ein Gewohnheitstier und von Natur aus faul, bequem und hungrig. Schneller abnehmen durch Umprogrammieren Deiner Essgewohnheiten Studien haben gezeigt, […]
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Schön anzusehen: Süßkartoffelschiffchen mit Spinatfüllung und Fetakäse Topping
Heute habe ich ein leckeres deftiges Rezept für Dich: Süßkartoffelschiffchen mit Spinatfüllung und Fetakäse Topping. Das ist eines meiner Lieblingsrezepte, da Süßkartoffeln und Spinat auf meiner Lieblingsgemüseliste ziemlich weit oben stehen. Du kannst hier ruhig auch etwas mehr machen. Ich nehme die leckeren Schiffchen nächsten Tag kalt in einer Brotdose mit zur Arbeit und esse […]
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Mit Muskelkater trainieren – Was Du beachten und was Du lassen solltest
Sicherlich hat sich fast jeder schon einmal die Frage gestellt, ob er trotz seines Muskelkaters trainieren kann bzw. darf und sollte. Auch wenn die Antwort auf diese Frage nicht immer so einfach zu geben ist, so will ich mich dem Thema doch in diesem Artikel annehmen. In diesem zweiten Artikel der Artikelserie zum Thema Muskelkater […]
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Was tun gegen Muskelkater – Damit der Schmerz schneller vergeht
Jeder, der zumindest hin und wieder Sport treibt kennt ihn, den Muskelkater. Der Schmerz nach dem Training, der Dich dazu zwingt eine Trainingspause einzulegen ist bei den meisten Trainierenden unbeliebt. Aus diesem Grund stellen sich viele sicherlich die Frage, was sie gegen den Muskelkater tun können. Überhaupt sind Fragen nach dem richtigen Umgang mit Muskelkater […]
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Heißhunger auf Süßes – woher er kommt und 13 Tipps wie Du ihn vermeidest
Wer kennt ihn nicht – den Heißhunger auf Süßes? Du reißt Dich den ganzen Tag zusammen und versucht nicht zu viel und möglichst gesund zu essen. Dann abends auf dem Sofa, nach dem Abendbrot, denkst Du an die Tafel Schokolade in Deiner Süßigkeitenschublade. Erst einmal nur ganz kurz, dann immer häufiger. Plötzlich merkst Du wie Du wirklich […]
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Team Fitvolution beim Tough Mudder Nord 2016
Am 17.07. war es endlich wieder so weit. Wir sind bei einem weiteren Tough Mudder Event mitgelaufen. Wenn Du diesen Blog schon eine Weile verfolgst, weißt Du sicher, dass ich ein großer Freund von Hindernisläufen und besonders der Tough Mudder Eventserie bin. Auch dieses Jahr hat der Tough Mudder in Norddeutschland wieder eine Menge Spaß […]
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20 motivierende Zitate von inspirierenden Sportlern, die Dir helfen Dein Ziel zu erreichen
Auf dem Weg zu einem Ziel können die richtigen Vorbilder ein nützliches Hilfsmittel sein, um mögliche sinnvolle Wege und Strategien kennen zu lernen. Durch Recherche und Beobachtung kann man sich hier schon eine Menge abschauen. Allein ein paar inhaltsstarke Zitate zu verinnerlichen kann schon eine Menge ausmachen, wenn es um die richtige Einstellung und Herangehensweise […]
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