Robert Kampczyk – Der Volleyball-Weltmeister, der mit seiner Kamera 100km über die Zugspitze rennt

Robert Kampczyk – Der Volleyball-Weltmeister, der mit seiner Kamera 100km über die Zugspitze rennt

Ich freue mich sehr Dir heute einen weiteren Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den reisenden Blogger, Fotografen, (Ultra-) Trailrunner und ehemaligen Volleyball-Weltmeister Robert Kampczyk. Robert ist quasi ein Fitvolutionär der ersten Stunde. Mit ihm habe ich mich schon vor dem Websitelaunch über die Idee der Fitness Revolution Fitvolution ausgetauscht und er […]

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Schmerzen und Training – Teil 8: Die Hand

Die Hand, der Mittelpunkt des letzten Artikels der Schmerzen und Training-Reihe. Wenn Du hier unter Schmerzen leidest, dann ist Dein Leben sehr eingeschränkt. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn diese Einschränkung hatte, wie schon im Artikel Neues Jahr, neue Diät erwähnt, für eine enorme Umstellung meiner Lebenssituation gesorgt. Heute werde ich Dir darüber berichten, was […]

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9 Gründe warum Training mit dem eigenen Körpergewicht besser ist als Training im Fitnessstudio

9 Gründe warum Training mit dem eigenen Körpergewicht besser ist als Training im Fitnessstudio

Immer wieder höre ich, dass man für ein effektives  Training ein Fitnessstudio braucht und das Training mit dem eigenen Körpergewicht höchstens einmal als Notlösung dienen kann, wenn gerade kein brauchbares Fitnessstudio in der Nähe ist. Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass Bodyweight-Training eine echte Alternative zum Training im Fitnessstudio ist und durchaus für ein […]

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Anchu Kögl im Interview bei Fitvolution

Anchu Kögl – Leben und Trainieren aus einem Koffer

Ich freue mich sehr Dir heute den ersten Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den Autor und Weltreisenden Anchu Kögl. Echte Fitvolutionäre sind Menschen, die viel unterwegs sind und immer eine Menge um die Ohren haben und es dennoch geschafft haben, Fitness erfolgreich in ihr Leben zu integrieren und ihre Ziele zu […]

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Schmerzen und Training – Teil 7: Der Ellenbogen

Im vorletzten Teil der Schmerz-Reihe befasse ich mich mit dem Ellenbogen. Diese Stelle an unserem Körper ist besonders bei Schreibtischtätern und Sportlern mit einseitigen Bewegungen gefährdet. Solltest Du unter Ellenbogen-Schmerzen leiden, dann wird Dir mein heutiger Artikel dabei helfen, was Du sportlich tun kannst und was Dir an therapeutischen Möglichkeiten zur Verfügung steht. Die Anatomie […]

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6 Dinge für Dein Training, die Du in jedem Hotelzimmer findest

6 Dinge für Dein Training, die Du in jedem Hotelzimmer findest

Unterwegs ist es für viele eine Herausforderung zu trainieren. Die wenigsten Hotels haben einen brauchbaren Fitnessraum, nicht immer ist ein nutzbares Fitnessstudio in der Nähe und all das Trainingsequipment, das man gerne hätte, mitzuschleppen ist äußerst umständlich bis unmöglich. Das ging mir nicht anders als ich anfing viel zu reisen und es hat mich ziemlich […]

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Schmerzen und Training – Teil 6: Die Schulter

Das Schultergelenk ist eine Stelle in unserem Körper, die ständig hohen Belastungen ausgesetzt ist. Wenn es aufgrund von Schmerzen in der Bewegung und Belastung eingeschränkt ist, kann es uns das Leben ganz schön schwer machen kann. Heute werde ich Dir, wie in allen Artikeln der Schmerzen und Training – Reihe, einige anatomische Informationen liefern, welche […]

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Mit dem Körpergewicht am Ende – Mit diesen Intensitätstechniken durchbrichst Du Dein Plateau im Bodyweight-Training

Der Trend zum Bodyweight- und Functional Training ist eine positive Entwicklung in der Fitnessbranche. Zunehmend wird auch das ernsthafte Training außerhalb von Fitnesscentern gesellschaftsfähig. Immer mehr Studios haben inzwischen kleine Cross Boxen oder Functional Bereiche. Völlig zu Recht, denn das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist funktional und flexibel. Deinen eigenen Körper hast Du immer […]

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Die Wirbelsäule – Schmerzen und Training, Teil 5

In diesem Teil der Reihe nehme ich mir die Wirbelsäule vor. Sie genauer unter die Lupe zu nehmen, ist enorm wichtig. Nur „den Rücken“ allein zu betrachten wäre zu wenig, wenn es um Deine Gesundheit geht. „Ich möchte etwas für meinen Rücken tun“ oder „der Arzt hat gesagt, ich soll meinen Rücken stärken“ kommen in […]

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Schmerzen und Training – Teil 4: Das Becken

Weiter geht es mit der Schmerzen und Training-Reihe. In diesem Artikel geht es um das Becken. Der Teil des Körpers, der den Oberkörper mit den Beinen verbindet, wird als Becken bezeichnet. Es wird hier im Allgemeinen die Region gemeint. In der Medizin wird das Becken allerdings unterteilt in: Becken (Körperabschnitt) Knöchernes Becken Großes Becken (Pelvis […]

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