BMI – Perfekter Körper nach Maß

Dein eigener perfekter Körper, festgelegt durch eine Formel. Ist der BMI wirklich eine Richtlinie für Dich, oder gibt es etwas Besseres? Wer entscheidet, welches Gewicht Du haben solltest? Wer legt fest, wie die Verteilung von Muskeln, Fett, Wasser, Knochen und Organen sein sollte? Kann es überhaupt sein, dass es eine grundlegende Formel gibt, die alle […]

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Das Fitnessstudio in meinem Koffer – Meine Fitness-Packliste auf (Geschäfts)reisen

Immer mehr verliert der Standort des Arbeitsplatzes für viele Menschen an Bedeutung. Wer in München wohnt, kann schon nächste Woche beruflich nach Hamburg geschickt werden. Das kann verschiedene Gründe haben und kurz- oder längerfristig sein. Insbesondere in  Aufstiegspositionen bei großen Unternehmen nimmt die Reiseaktivität massiv zu. Häufig unterwegs zu sein bringt gewisse Herausforderungen mit sich. […]

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Achtung! – Die 11 größten Gefahren für eine Diät

Eine Diät anfangen kann jeder, aber auch durchhalten? Worin liegen die größten Gefahren, die zum Scheitern einer Diät führen? Aufgeben. Stress. Ausnahmen. Ich bin mir sicher, dass auch Du mehr Gründe für einen Diätabbruch finden würdest, als welche, sie weiter durchzuziehen. In Dran bleiben – Wie Du mit diesen 5 Punkten Deine Diät durchhalten wirst […]

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Diät im Urlaub – Mit diesen 12 Schritten wirst Du Erfolg haben

Eine Diät in den Alltag einzubauen, kann schon mal aufwendig sein. Aber wie sieht es mit dem Urlaub aus? Passen Diät und Urlaub überhaupt zusammen? Auf der Suche nach weiteren Themen, die mit Diäten zusammenhängen, musste unweigerlich der Begriff „Urlaub“ fallen. Urlaub kann vieles bedeuten. Sei es zwei Wochen auf Ibiza, oder ein verlängertes Wochenende […]

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Die ultimativen Diät-Sportarten – Meine Top 10

Eine Diät allein reicht nicht aus. Erst die Verbindung mit Sport wird nachhaltig eine Veränderung bewirken. Aber welche Diät-Sportart ist die Richtige für Dich? Sportarten und Trainingsmethoden gibt es viele und wie bei den über 500 Diäten, ist es beim Training, wie in einem Dschungel: Es ist schwer, den richtigen Weg zu finden. Wenn ich […]

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Die besten 10 Übungen die Du überall machen kannst -Der perfekte Hotel-Trainingsplan Teil II

Effektives Krafttraining ist immer und überall möglich. Auch in einem Hotelzimmer musst Du mit dem richtigen Trainingsplan nicht auf Deine Fortschritte verzichten. Das perfekte Training für Dich muss sich aus den besten Übungen zusammensetzen, die es gibt. Bei der großen Anzahl an verschiedenen Übungen, die zur Auswahl stehen, fällt hier die Wahl gar nicht so leicht. Wenn Du Deinen ganzen […]

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Warum Du nie wieder ohne Thera-Band aus dem Haus gehen solltest

Wenn Du jetzt denkst „Solche Gummibänder, die sind doch nur für Frauen und die Reha geeignet“, dann kann ich Dir nur widersprechen. Jeder, der viel unterwegs ist und dabei effektiv trainieren will, sollte ernsthaft in Erwägung ziehen, sich „das kleinste Fitnessstudio der Welt“ zuzulegen. Damit lässt sich jedes Training wunderbar aufpeppen. Bei dem kleinen schwarzen Gummiband […]

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