Das Ganzkörper-Training wird von vielen Trainierenden nur als Trainingsmethode für Anfänger angesehen. Dabei ist diese Sichtweise irreführend. Wenn Du Dir Gedanken über Deine Trainingsplanung machst, dann solltest Du auch das gemeinsame Training aller Muskelgruppen als Alternative für Dein Krafttraining in Erwägung ziehen. Mancher interpretiert diese Art zu trainieren völlig falsch und erkennt daher nicht die Vorteile, […]
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Fit bleiben auf Reisen – 5 Tipps für Dein Training unterwegs
Unterwegs gibt es eine ganze Menge „Gründe“, aufgrund derer Du Dein Training auf Reisen ausfallen lassen könntest. Oder lass uns diese „Gründe“ doch lieber als das bezeichnen, was die meisten von ihnen sind: Ausreden. Wenn Du auch auf Reisen fit bleiben möchtest, dann darfst Du diesen Ausreden keine Chance geben. Damit Du Dich von Deinem inneren […]
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Koffein-Gummibärchen – Die coole Energy-Alternative für die Hosentasche
Falls Du, wie ich, zu den vielen regelmäßigen Koffeinkonsumenten gehörst, dann habe ich heute eine echt coole, neue Alternative zu Kaffee, Energy-Drinks und Co. für Dich: Koffein-Gummibärchen. Egal ob beim Sport oder im Büro, viele Menschen holen sich zwischendurch gerne einen kleinen Koffein-Kick. Fast jeder der öfter müde ist und trotzdem maximale Leistung bringen muss […]
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Warum Du immer wieder Deine Komfortzone verlassen solltest
Ich bin davon überzeugt, dass es für jeden Menschen wichtig ist hin und wieder seine Komfortzone zu verlassen. Das gilt im Sport wie im Leben. Neue Dinge ausprobieren, Scheitern riskieren und dadurch Wachstum ermöglichen, das kannst Du nur, wenn Du Deine Komfortzone verlässt. Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen und das über den Sport […]
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Split-Training – Wann der Umstieg auf einen Split-Trainingsplan Sinn macht
Wenn Du schon seit einiger Zeit mit einem Ganzkörper-Trainingsplan Krafttraining machst, dann spielst Du vielleicht mit dem Gedanken auf das Split-Training umzusteigen. Dadurch willst Du schnellere Fortschritte machen, was Deinen Kraft und/oder Massezuwachs anbelangt. Das Split-Training ist sehr beliebt. Viele Kraft- bzw. Fitnesssportler trainieren erfolgreich mit diesem System. Deshalb möchtest Du wissen, ob diese Art des […]
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Was Personal Trainer kosten – Investition in Deine Gesundheit
„Gesundheit an erster Stelle“ – so lautet mein Slogan. Als ich mich als Personal Trainer selbstständig gemacht habe, brauchte ich einen Leitspruch, einen Satz, der das wiedergibt, was mein Training bedeutet. Was ist das Wichtigste überhaupt? Genau, Deine Gesundheit. Nur wenn Dein Körper vollkommen gesund ist, kannst Du ein entspanntes Leben führen. Häufig wird der […]
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Meine Laufevents 2016 – Straße, Trail, Schlamm, Triathlon
Es gibt viele Gründe an Laufevents und anderen sportlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Die einen melden sich aus Motivationsgründen zu einem solchen Event an. Andere wollen sich im Wettkampf mit den anderen Teilnehmern messen. Wieder andere genießen einfach den Festcharakter und die Möglichkeit andere Sportler zu treffen und mit diesen gemeinsam die Herausforderung zu meistern. Mancher hat auch […]
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Silvester und gute Vorsätze – 2016 kann Dein Jahr werden!
Und schon ist es vorbei – Das war das Jahr 2015. Hattest Du ein gutes Jahr? Hast Du das erreicht, was Du Dir vor einem Jahr vorgenommen hast? Bist Du mit dem Ergebnis zufrieden? Ja? Dann gratuliere ich Dir ganz herzlich. Toll! Nein? Dann mache nicht die gleichen Fehler, die Dich daran gehindert haben, Deine […]
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Die besten Tipps für das Training ohne Trainingspartner
Viel wurde darüber geschrieben, wie toll das Training mit einem Trainingspartner sein kann. Wenig liest man jedoch darüber, wie es auch klappen kann, wenn es (einmal) nicht möglich ist mit einem Partner zu trainieren. Die Lücke will ich mit diesem Artikel schließen. Es gibt genug Gründe, warum Du manchmal oder auch generell nicht mit einem […]
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Kalorien sparen beim Weihnachtsessen – wie kann man Weihnachten weniger essen?
Weihnachten – Das Fest der Liebe. Du freust Dich das ganze Jahr darauf. Aber worauf freust Du Dich da genau? Doch auf das Fest an sich, darauf, mit Familie und Freunden eine schöne Zeit zu verbringen. Hast Du bei dem Gedanken an das viele Essen nicht eher ein negatives Gefühl? Das Weihnachtsessen ist Tradition und […]
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Den richtigen Trainingspartner finden – Mit diesen Tipps klappt es bestimmt
In meinem ersten Artikel der Artikelserie zum Thema Trainingspartner habe ich die Gründe vorgestellt, warum jeder so oft wie möglich mit einem Partner trainieren sollte. Mit der Entscheidung für mehr gemeinsames Training stellt sich jedoch für viele die Frage, wie man den richtigen Trainingspartner finden kann. Ein Trainingspartner bringt viele Vorteile mit sich. Darüber sind […]
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Die 14 besten Gründe warum Du mit einem Trainingspartner trainieren solltest
Willkommen in der Jahreszeit, in der die Trainingsmotivation sich wieder so langsam hinter dem Sofa verkriecht. Die Tage werden kürzer, draußen wird es immer kälter und das Wetter macht immer weniger Lust raus zu gehen. Auch der letzte Sommer ist lang vorbei und der nächste noch in weiter Ferne. Selbst der disziplinierteste Mensch gerät unter […]
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