In meinem Artikel „Warum jeder einmal bei einem Tough Mudder mitmachen sollte“ habe ich eine ganze Menge gute Gründe für die Teilnahme an einem solchen Event aufgeführt. Jetzt hast Du Dich selbst für ein solches Event angemeldet oder stehst kurz davor und fragst Dich, wie Du Dich am besten noch in eine ausreichend gute Form bringst. […]
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Freeletics Übungen – Eine kritische Betrachtung eines Fitness-Trends
Deinen ganzen Körper trainieren, immer und überall, ganz ohne Hilfsmittel. Freies Training ist die Wundermethode. Freies Training, das heißt Training mit dem eigenen Körpergewicht, ist in aller Munde. Beinahe jeder Personal Trainer arbeitet damit, immer mehr Kursprogramme werden auf der Basis dieser Übungen ins Leben gerufen. Auch Freeletics gehört dazu. Immer häufiger hört man von […]
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Welches Tough Mudder Equipment Du wirklich brauchst
Hindernisläufe entwickeln sich gerade zu einem echten Trend. Immer mehr Leute finden Freude daran, sich einer herausfordernden Strecke über Stock und Stein, durch Sand und Schlamm zu stellen. Die größte Event-Serie ihrer Art ist Tough Mudder. Mit über 50 Läufen weltweit und über einer halben Million jährlicher Teilnehmer hat kein anderer Hindernislauf in so kurzer […]
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Form Follows Function – Warum funktionales Training Bestandteil jedes Trainingsplans sein sollte
Funktionales Training – wer hat davon noch nicht gehört? Ständig liest man drüber oder sieht Werbung, wo diese Trainingsform angepriesen wird. Aber was ist diese Art des Trainings überhaupt? Was steckt dahinter? Warum solltest Du darauf nicht verzichten? Und warum wird noch so häufig an Geräten trainiert? Was ist funktionales Training? Functional Training – so […]
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10 Gründe warum jeder einmal an einem Tough Mudder teilnehmen sollte
In vier Wochen ist es wieder so weit. Das erste deutsche Tough Mudder Event dieses Jahr findet statt. Am 23. und 24. Mai startet in Nordrhein-Westfahlen, in der Nähe von Köln, der erste Tough Mudder 2015 Hindernislauf der weltberühmten Serie. Auch ich werde bei diesem Lauf wieder dabei sein, an meine Grenzen gehen und eine […]
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Adipositas – Die Gefahr auf dem Bürostuhl
Mit dem Wort Adipositas kannst Du eventuell nichts anfangen, aber durch Deinen Bürojob ist die Gefahr sehr hoch, dass Adipositas Dein größtes Problem darstellt. Nachdem ich nun einige Artikel zur Diät und den dazugehörigen Themen geschrieben habe, widme ich mich heute einer Gefahr, der Du täglich ausgesetzt bist. Ganz besonders, wenn Dein Arbeitsplatz ein Schreibtisch […]
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Training bei Schmerzen – Der Kampf gegen Deinen Ehrgeiz
Jeder kennt sie, Schmerzen. Manche erleben sie nur selten, andere wiederum leben tagtäglich mit ihnen. Solltest Du bei Schmerzen mit Deinem Training fortfahren? Ist dies sinnvoll? Im Studio, aber auch im Alltag werde ich häufig gefragt, warum jemand an einer bestimmten Stelle Schmerzen hat und was er dagegen tun kann. Hier muss in erster Linie […]
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Dein Fitnessstudio ist 1000 Kilometer entfernt
Da stehst Du nun, Dein Fitnessstudio ist nur mit dem Flieger zu erreichen und trotzdem willst Du nicht auf Dein Training verzichten. Schließlich hast Du Ziele und hast Dir für dieses Jahr viel vorgenommen. Nachdem Du Deine Ziele genau definiert hast und unsere 10 Tricks um Deine Ziele zu erreichen beherzigst, bist Du hochmotiviert und lässt […]
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Das Ende der Diät – 5 Gesetze, die Dich weiterbringen
Die Diät ist zu Ende, das Ziel ist erreicht. Achte unbedingt auf die 5 Gesetze, um nicht rückfällig zu werden. Lange hast Du darauf hingearbeitet, hast gelitten, verzichtet, bedauert, gekämpft – und noch einmal: gekämpft. Nun ist es vollbracht, Du hast die Diät durchgehalten. Genieße erst einmal das Gefühl und sei stolz auf Dich, sei […]
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Warum Ostern das perfekte Fest für alle Fitness Freunde ist
Ostern ist vermutlich mein Lieblingsfest des Jahres. Man hat mal wieder die Zeit nach Hause zu fahren, um die Verwandtschaft zu besuchen. Es gibt leckeres Essen, man beschenkt sich, tauscht sich aus und alle feiern zusammen. Das Ganze jedoch ohne, dass es so zwanghaft und ausufernd passieren müsste, wie das Weihnachten der Fall ist. Was […]
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Heute hast Du keine Lust zu trainieren? – Dann lass es sein!
Jeder steht hin und wieder vor diesem Problem. Auch Du kommst sicherlich manchmal nach einem harten, langen Tag von der Arbeit und denkst Dir nur „Jetzt aber nur ins Bett und schlafen“. Auf Training hast du überhaupt keine Lust. Dein Trainingsplan kann Dir heute einmal gestohlen bleiben. „Halt nein das geht doch nicht“ mag mancher […]
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Ist Fett gleich Fett ? – Was Du täglich mit Dir rumschleppst
Du bist fett. Der Fettgehalt Deines Körpers ist zu hoch. Wird hier das Gleiche beschrieben, oder gibt es beim Thema Fett Unterschiede? Grund Nr. 1 für das Abnehmen und den Start in eine Diät, ist die zu große Körperfülle, der Speck, die Röllchen oder das Hüftgold – Kurz gesagt: Das Fettgewebe. Aber was ist das […]
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