Jeder steht hin und wieder vor diesem Problem. Auch Du kommst sicherlich manchmal nach einem harten, langen Tag von der Arbeit und denkst Dir nur „Jetzt aber nur ins Bett und schlafen“. Auf Training hast du überhaupt keine Lust. Dein Trainingsplan kann Dir heute einmal gestohlen bleiben. „Halt nein das geht doch nicht“ mag mancher […]
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Ist Fett gleich Fett ? – Was Du täglich mit Dir rumschleppst
Du bist fett. Der Fettgehalt Deines Körpers ist zu hoch. Wird hier das Gleiche beschrieben, oder gibt es beim Thema Fett Unterschiede? Grund Nr. 1 für das Abnehmen und den Start in eine Diät, ist die zu große Körperfülle, der Speck, die Röllchen oder das Hüftgold – Kurz gesagt: Das Fettgewebe. Aber was ist das […]
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Fitvolution trifft Liebster Award: 11 Fragen, 11 Antworten
Fitvolution wurde für den Liebster Award nominiert. Der Liebster-Award dient dazu, neue oder kleinere Blogs bekannter zu machen. Dafür beantworten wir 11 Fragen und geben 11 Fragen an meine Nominierungen weiter. Bist Du bereit für den Blick hinter unsere Kulissen?
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BMI – Perfekter Körper nach Maß
Dein eigener perfekter Körper, festgelegt durch eine Formel. Ist der BMI wirklich eine Richtlinie für Dich, oder gibt es etwas Besseres? Wer entscheidet, welches Gewicht Du haben solltest? Wer legt fest, wie die Verteilung von Muskeln, Fett, Wasser, Knochen und Organen sein sollte? Kann es überhaupt sein, dass es eine grundlegende Formel gibt, die alle […]
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Das Fitnessstudio in meinem Koffer – Meine Fitness-Packliste auf (Geschäfts)reisen
Immer mehr verliert der Standort des Arbeitsplatzes für viele Menschen an Bedeutung. Wer in München wohnt, kann schon nächste Woche beruflich nach Hamburg geschickt werden. Das kann verschiedene Gründe haben und kurz- oder längerfristig sein. Insbesondere in Aufstiegspositionen bei großen Unternehmen nimmt die Reiseaktivität massiv zu. Häufig unterwegs zu sein bringt gewisse Herausforderungen mit sich. […]
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Achtung! – Die 11 größten Gefahren für eine Diät
Eine Diät anfangen kann jeder, aber auch durchhalten? Worin liegen die größten Gefahren, die zum Scheitern einer Diät führen? Aufgeben. Stress. Ausnahmen. Ich bin mir sicher, dass auch Du mehr Gründe für einen Diätabbruch finden würdest, als welche, sie weiter durchzuziehen. In Dran bleiben – Wie Du mit diesen 5 Punkten Deine Diät durchhalten wirst […]
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Die optimale Trainingszeit – Früh oder Spät – Die beste Zeit für Dein Training
Du weißt genau, wie wichtig es für Deine Fitness ist, einen guten Trainingsplan in Dein Leben zu integrieren. Wenn Du Dir jetzt die Mühe machst, Training in Deinem Leben zu etablieren, dann willst Du natürlich die Effizienz dieses Trainings sicherstellen. Dafür gilt es, mit möglichst geringem Aufwand, möglichst gute Ergebnisse zu erzielen. Dabei liegt nahe, […]
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Diät im Urlaub – Mit diesen 12 Schritten wirst Du Erfolg haben
Eine Diät in den Alltag einzubauen, kann schon mal aufwendig sein. Aber wie sieht es mit dem Urlaub aus? Passen Diät und Urlaub überhaupt zusammen? Auf der Suche nach weiteren Themen, die mit Diäten zusammenhängen, musste unweigerlich der Begriff „Urlaub“ fallen. Urlaub kann vieles bedeuten. Sei es zwei Wochen auf Ibiza, oder ein verlängertes Wochenende […]
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Mit Zwischenzielen zur Medaille – In drei Schritten zum großen Lauferfolg
Seit Jahren willst Du schon einen Marathon laufen, doch Du hast es bis heute noch nicht geschafft? Oder vielleicht ist es „nur“ ein Halbmarathon, der schon lange auf Deiner Liste steht. Im heutigen Artikel verbirgt sich eine bombensichere Strategie, wie Du Deinen persönlichen Mount Everest bezwingen kannst (Ein Marathon wird häufig auch als der Mount […]
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Die ultimativen Diät-Sportarten – Meine Top 10
Eine Diät allein reicht nicht aus. Erst die Verbindung mit Sport wird nachhaltig eine Veränderung bewirken. Aber welche Diät-Sportart ist die Richtige für Dich? Sportarten und Trainingsmethoden gibt es viele und wie bei den über 500 Diäten, ist es beim Training, wie in einem Dschungel: Es ist schwer, den richtigen Weg zu finden. Wenn ich […]
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Die besten 10 Übungen die Du überall machen kannst -Der perfekte Hotel-Trainingsplan Teil II
Effektives Krafttraining ist immer und überall möglich. Auch in einem Hotelzimmer musst Du mit dem richtigen Trainingsplan nicht auf Deine Fortschritte verzichten. Das perfekte Training für Dich muss sich aus den besten Übungen zusammensetzen, die es gibt. Bei der großen Anzahl an verschiedenen Übungen, die zur Auswahl stehen, fällt hier die Wahl gar nicht so leicht. Wenn Du Deinen ganzen […]
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Fünf Erfolgsfaktoren für ein effektives Hotelzimmer-Training – Der perfekte Hotel-Trainingsplan Teil I
Effektives Training zum Kraft- und Masseaufbau geht nur im Fitnessstudio mit richtigen Gewichten. Diese Denkweise ist noch immer in vielen Köpfen fest verankert. Aber was, wenn man keine Wahl hat? Wenn man sehr viel unterwegs ist und nur wenig Zeit hat, dann muss man einen Weg finden, mit dem zu arbeiten, was einem zu Verfügung […]
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