Bis vor einigen Jahren hätte ich nicht gedacht, dass das Joggen mit Hund für mich mal ein fester Bestandteil meines Lauftrainings werden würde. Inzwischen ist die kleine Luca (auf dem Bild) für mein Lauftraining unerlässlich geworden. Sie motiviert mich immer wieder und hilft mir dabei meine Leistung laufend zu steigern. Aus diesem Grund habe ich mich jetzt […]
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Sport trotz Erkältung – Die Herzmuskelentzündung (Teil 2)
Hier ist der zweite Teil der Sport trotz Erkältung – Reihe. In dem ersten Teil habe ich Dir etwas über Schmerzen allgemein erzählt, über die Erkältung und warum Sport trotz Erkältung keine gute Idee ist. Solltest Du den ersten Teil noch nicht gelesen haben, hier kommst Du zum Artikel: Sport mit Erkältung – Das solltest […]
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Sport mit Erkältung – Das solltest Du wissen! (Teil 1)
Oft wird mir die Frage gestellt: „Ist es ok, wenn ich Sport mit Erkältung mache?“ Hierauf ist die Antwort ziemlich leicht: Nein! War es auch Deine Frage, die Dich zu meinem Artikel geführt hat? Aber wenn Du nun schon die Antwort auf Deine Frage hast, warum solltest Du dann weiter lesen? Ganz einfach: Wissen ist […]
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Die Wahrheit über Online Fitness-Programme – Fitness ist kein 8 Wochen Programm!
Fitness-Programme sind gerade absolut im Trend. Überall liest und hört man von irgendwelchen Promis, die in den Medien ihr neues 8, 10, oder 12 Wochen Programm promoten. Die Werbenden können meist einen tollen Körper und in vielen Fällen eine positive Entwicklung ihrer Figur vorweisen. Viele Menschen legen sich, in der Hoffnung damit fit zu werden, […]
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Das Ganzkörper-Training – Alles andere als nur für Anfänger
Das Ganzkörper-Training wird von vielen Trainierenden nur als Trainingsmethode für Anfänger angesehen. Dabei ist diese Sichtweise irreführend. Wenn Du Dir Gedanken über Deine Trainingsplanung machst, dann solltest Du auch das gemeinsame Training aller Muskelgruppen als Alternative für Dein Krafttraining in Erwägung ziehen. Mancher interpretiert diese Art zu trainieren völlig falsch und erkennt daher nicht die Vorteile, […]
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Fit bleiben auf Reisen – 5 Tipps für Dein Training unterwegs
Unterwegs gibt es eine ganze Menge „Gründe“, aufgrund derer Du Dein Training auf Reisen ausfallen lassen könntest. Oder lass uns diese „Gründe“ doch lieber als das bezeichnen, was die meisten von ihnen sind: Ausreden. Wenn Du auch auf Reisen fit bleiben möchtest, dann darfst Du diesen Ausreden keine Chance geben. Damit Du Dich von Deinem inneren […]
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Koffein-Gummibärchen – Die coole Energy-Alternative für die Hosentasche
Falls Du, wie ich, zu den vielen regelmäßigen Koffeinkonsumenten gehörst, dann habe ich heute eine echt coole, neue Alternative zu Kaffee, Energy-Drinks und Co. für Dich: Koffein-Gummibärchen. Egal ob beim Sport oder im Büro, viele Menschen holen sich zwischendurch gerne einen kleinen Koffein-Kick. Fast jeder der öfter müde ist und trotzdem maximale Leistung bringen muss […]
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Warum Du immer wieder Deine Komfortzone verlassen solltest
Ich bin davon überzeugt, dass es für jeden Menschen wichtig ist hin und wieder seine Komfortzone zu verlassen. Das gilt im Sport wie im Leben. Neue Dinge ausprobieren, Scheitern riskieren und dadurch Wachstum ermöglichen, das kannst Du nur, wenn Du Deine Komfortzone verlässt. Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen und das über den Sport […]
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Split-Training – Wann der Umstieg auf einen Split-Trainingsplan Sinn macht
Wenn Du schon seit einiger Zeit mit einem Ganzkörper-Trainingsplan Krafttraining machst, dann spielst Du vielleicht mit dem Gedanken auf das Split-Training umzusteigen. Dadurch willst Du schnellere Fortschritte machen, was Deinen Kraft und/oder Massezuwachs anbelangt. Das Split-Training ist sehr beliebt. Viele Kraft- bzw. Fitnesssportler trainieren erfolgreich mit diesem System. Deshalb möchtest Du wissen, ob diese Art des […]
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Was Personal Trainer kosten – Investition in Deine Gesundheit
„Gesundheit an erster Stelle“ – so lautet mein Slogan. Als ich mich als Personal Trainer selbstständig gemacht habe, brauchte ich einen Leitspruch, einen Satz, der das wiedergibt, was mein Training bedeutet. Was ist das Wichtigste überhaupt? Genau, Deine Gesundheit. Nur wenn Dein Körper vollkommen gesund ist, kannst Du ein entspanntes Leben führen. Häufig wird der […]
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Meine Laufevents 2016 – Straße, Trail, Schlamm, Triathlon
Es gibt viele Gründe an Laufevents und anderen sportlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Die einen melden sich aus Motivationsgründen zu einem solchen Event an. Andere wollen sich im Wettkampf mit den anderen Teilnehmern messen. Wieder andere genießen einfach den Festcharakter und die Möglichkeit andere Sportler zu treffen und mit diesen gemeinsam die Herausforderung zu meistern. Mancher hat auch […]
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Silvester und gute Vorsätze – 2016 kann Dein Jahr werden!
Und schon ist es vorbei – Das war das Jahr 2015. Hattest Du ein gutes Jahr? Hast Du das erreicht, was Du Dir vor einem Jahr vorgenommen hast? Bist Du mit dem Ergebnis zufrieden? Ja? Dann gratuliere ich Dir ganz herzlich. Toll! Nein? Dann mache nicht die gleichen Fehler, die Dich daran gehindert haben, Deine […]
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