Eine Diät in den Alltag einzubauen, kann schon mal aufwendig sein. Aber wie sieht es mit dem Urlaub aus? Passen Diät und Urlaub überhaupt zusammen? Auf der Suche nach weiteren Themen, die mit Diäten zusammenhängen, musste unweigerlich der Begriff „Urlaub“ fallen. Urlaub kann vieles bedeuten. Sei es zwei Wochen auf Ibiza, oder ein verlängertes Wochenende […]
Ganzen Artikel lesen
Mit Zwischenzielen zur Medaille – In drei Schritten zum großen Lauferfolg
Seit Jahren willst Du schon einen Marathon laufen, doch Du hast es bis heute noch nicht geschafft? Oder vielleicht ist es „nur“ ein Halbmarathon, der schon lange auf Deiner Liste steht. Im heutigen Artikel verbirgt sich eine bombensichere Strategie, wie Du Deinen persönlichen Mount Everest bezwingen kannst (Ein Marathon wird häufig auch als der Mount […]
Ganzen Artikel lesen
Die ultimativen Diät-Sportarten – Meine Top 10
Eine Diät allein reicht nicht aus. Erst die Verbindung mit Sport wird nachhaltig eine Veränderung bewirken. Aber welche Diät-Sportart ist die Richtige für Dich? Sportarten und Trainingsmethoden gibt es viele und wie bei den über 500 Diäten, ist es beim Training, wie in einem Dschungel: Es ist schwer, den richtigen Weg zu finden. Wenn ich […]
Ganzen Artikel lesen
Die besten 10 Übungen die Du überall machen kannst -Der perfekte Hotel-Trainingsplan Teil II
Effektives Krafttraining ist immer und überall möglich. Auch in einem Hotelzimmer musst Du mit dem richtigen Trainingsplan nicht auf Deine Fortschritte verzichten. Das perfekte Training für Dich muss sich aus den besten Übungen zusammensetzen, die es gibt. Bei der großen Anzahl an verschiedenen Übungen, die zur Auswahl stehen, fällt hier die Wahl gar nicht so leicht. Wenn Du Deinen ganzen […]
Ganzen Artikel lesen
Fünf Erfolgsfaktoren für ein effektives Hotelzimmer-Training – Der perfekte Hotel-Trainingsplan Teil I
Effektives Training zum Kraft- und Masseaufbau geht nur im Fitnessstudio mit richtigen Gewichten. Diese Denkweise ist noch immer in vielen Köpfen fest verankert. Aber was, wenn man keine Wahl hat? Wenn man sehr viel unterwegs ist und nur wenig Zeit hat, dann muss man einen Weg finden, mit dem zu arbeiten, was einem zu Verfügung […]
Ganzen Artikel lesen
Warum Du nie wieder ohne Thera-Band aus dem Haus gehen solltest
Wenn Du jetzt denkst „Solche Gummibänder, die sind doch nur für Frauen und die Reha geeignet“, dann kann ich Dir nur widersprechen. Jeder, der viel unterwegs ist und dabei effektiv trainieren will, sollte ernsthaft in Erwägung ziehen, sich „das kleinste Fitnessstudio der Welt“ zuzulegen. Damit lässt sich jedes Training wunderbar aufpeppen. Bei dem kleinen schwarzen Gummiband […]
Ganzen Artikel lesen
Ist eine Diät der richtige Weg?
Du hast vor, Dein Gewicht zu reduzieren und hast Dich für eine Diät entschieden? Solltest Du diesen Weg wirklich einschlagen?
Ganzen Artikel lesen
Die leichte und langfristige Transformation – Wie ich ohne viel Aufwand in 6 Monaten 13 Kilo abgenommen habe
Eine Körper-Transformation ist schon eine tolle Sache. Wenn man sich diese Vorher-/ Nachher-Bilder im Internet anschaut, so ist das für den ein oder anderen sicherlich verlockend. Doch hinter diesen Transformationen steckt entweder viel harte Arbeit, viel Photoshop oder zwischen den Bildern liegt deutlich mehr Zeit, als angegeben. Deswegen will ich hier gar keine falschen Erwartungen […]
Ganzen Artikel lesen
Passt eine Diät in den Alltag?
Du hast nie wirklich viel Zeit? Bei Dir muss es immer schnell gehen? Du glaubst, eine Diät ist zu zeitintensiv? Nein, eine Diät kann auch alltagstauglich sein!
Ganzen Artikel lesen
Warum ich mir gerade diesen Diättrainingsplan ausgesucht habe
Sport ist wichtig, das steht außer Frage. Aber heute wirst Du erkennen, warum Training gerade während einer Diät eine enorm wichtige Rolle spielt.
Ganzen Artikel lesen
Warum Laufen? – Wenn Du das liest wirst Du öfter laufen gehen wollen.
Laufen ist Volkssport Nummer Eins. Für die einen ist Laufen eine Leidenschaft. Regelmäßig binden sie ihre Laufschuhe und drehen allein oder in der Gruppe ihre Runden. Das Laufen scheint ihnen richtig Spaß zu machen. Für andere ist es nur eine lästige Pflicht. Um wenigstens etwas für die Ausdauer und gegen die überflüssigen Pfunde zu tun, zwingen […]
Ganzen Artikel lesen
Neues Jahr, neue Diät – Endlich die erfolgreiche Ernährungsumstellung
2014 ist vorbei! Es ist ein Jahr her, Silvester 2013. Du hast da gesessen, erinnerst Du Dich? Du hast über das vergangene Jahr nachgedacht, über all die schönen Erlebnisse, aber auch über die Misserfolge, über das was war und über das was noch kommen wird. Und dann hast Du Dir so viel Neues für 2014 […]
Ganzen Artikel lesen