Adipositas – Die Gefahr auf dem Bürostuhl

Mit dem Wort Adipositas kannst Du eventuell nichts anfangen, aber durch Deinen Bürojob ist die Gefahr sehr hoch, dass Adipositas Dein größtes Problem darstellt. Nachdem ich nun einige Artikel zur Diät und den dazugehörigen Themen geschrieben habe, widme ich mich heute einer Gefahr, der Du täglich ausgesetzt bist. Ganz besonders, wenn Dein Arbeitsplatz ein Schreibtisch […]

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Training bei Schmerzen – Der Kampf gegen Deinen Ehrgeiz

Jeder kennt sie, Schmerzen. Manche erleben sie nur selten, andere wiederum leben tagtäglich mit ihnen. Solltest Du bei Schmerzen mit Deinem Training fortfahren? Ist dies sinnvoll? Im Studio, aber auch im Alltag werde ich häufig gefragt, warum jemand an einer bestimmten Stelle Schmerzen hat und was er dagegen tun kann. Hier muss in erster Linie […]

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Dein Fitnessstudio ist 1000 Kilometer entfernt

Da stehst Du nun, Dein Fitnessstudio ist nur mit dem Flieger zu erreichen und trotzdem willst Du nicht auf Dein Training verzichten. Schließlich hast Du Ziele und hast Dir für dieses Jahr viel vorgenommen.  Nachdem Du Deine Ziele genau definiert hast und unsere 10 Tricks um Deine Ziele zu erreichen beherzigst, bist Du hochmotiviert und lässt […]

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Das Ende der Diät – 5 Gesetze, die Dich weiterbringen

Die Diät ist zu Ende, das Ziel ist erreicht. Achte unbedingt auf die 5 Gesetze, um nicht rückfällig zu werden. Lange hast Du darauf hingearbeitet, hast gelitten, verzichtet, bedauert, gekämpft – und noch einmal: gekämpft. Nun ist es vollbracht, Du hast die Diät durchgehalten. Genieße erst einmal das Gefühl und sei stolz auf Dich, sei […]

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Warum Ostern das perfekte Fest für alle Fitness Freunde ist

Ostern ist vermutlich mein Lieblingsfest des Jahres. Man hat mal wieder die Zeit nach Hause zu fahren, um die Verwandtschaft zu besuchen. Es gibt leckeres Essen, man beschenkt sich, tauscht sich aus und alle feiern zusammen. Das Ganze jedoch ohne, dass es so zwanghaft und ausufernd passieren müsste, wie das Weihnachten der Fall ist. Was […]

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Heute hast Du keine Lust zu trainieren? – Dann lass es sein!

Jeder steht hin und wieder vor diesem Problem. Auch Du kommst sicherlich manchmal nach einem harten, langen Tag von der Arbeit und denkst Dir nur „Jetzt aber nur ins Bett und schlafen“. Auf Training hast du überhaupt keine Lust. Dein Trainingsplan kann Dir heute einmal gestohlen bleiben. „Halt nein das geht doch nicht“ mag mancher […]

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Achtung! – Die 11 größten Gefahren für eine Diät

Eine Diät anfangen kann jeder, aber auch durchhalten? Worin liegen die größten Gefahren, die zum Scheitern einer Diät führen? Aufgeben. Stress. Ausnahmen. Ich bin mir sicher, dass auch Du mehr Gründe für einen Diätabbruch finden würdest, als welche, sie weiter durchzuziehen. In Dran bleiben – Wie Du mit diesen 5 Punkten Deine Diät durchhalten wirst […]

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Diät im Urlaub – Mit diesen 12 Schritten wirst Du Erfolg haben

Eine Diät in den Alltag einzubauen, kann schon mal aufwendig sein. Aber wie sieht es mit dem Urlaub aus? Passen Diät und Urlaub überhaupt zusammen? Auf der Suche nach weiteren Themen, die mit Diäten zusammenhängen, musste unweigerlich der Begriff „Urlaub“ fallen. Urlaub kann vieles bedeuten. Sei es zwei Wochen auf Ibiza, oder ein verlängertes Wochenende […]

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