Training bei Schmerzen - Der Kampf gegen Deinen Ehrgeiz Titelbild - den Ast absägen auf dem man sitzt

Training bei Schmerzen – Der Kampf gegen Deinen Ehrgeiz

Jeder kennt sie, Schmerzen. Manche erleben sie nur selten, andere wiederum leben tagtäglich mit ihnen. Solltest Du bei Schmerzen mit Deinem Training fortfahren? Ist dies sinnvoll? Im Studio, aber auch im Alltag werde ich häufig gefragt, warum jemand an einer bestimmten Stelle Schmerzen hat und was er dagegen tun kann. Hier muss in erster Linie […]

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Dein Fitnessstudio ist 1000 Kilometer entfernt Titelbild

Dein Fitnessstudio ist 1000 Kilometer entfernt

Da stehst Du nun, Dein Fitnessstudio ist nur mit dem Flieger zu erreichen und trotzdem willst Du nicht auf Dein Training verzichten. Schließlich hast Du Dir smarte Ziele gesetzt und willst diesmal Deine Ziele erreichen, statt daran zu scheitern.  Nachdem Du Deine Ziele genau definiert hast und meine Tipps 10 Tricks um Deine Ziele noch schneller […]

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Ende der Diät- The End Titelbild

Das Ende der Diät – 5 Gesetze, die Dich weiterbringen

Die Diät ist zu Ende, das Ziel ist erreicht. Achte unbedingt auf die 5 Gesetze, um nicht rückfällig zu werden. Lange hast Du darauf hingearbeitet, hast gelitten, verzichtet, bedauert, gekämpft – und noch einmal: gekämpft. Nun ist es vollbracht, Du hast die Diät durchgehalten. Genieße erst einmal das Gefühl und sei stolz auf Dich, sei […]

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Fitvolution Ostereier

Warum Ostern das perfekte Fest für alle Fitness Freunde ist

Ostern ist vermutlich mein Lieblingsfest des Jahres. Man hat mal wieder die Zeit nach Hause zu fahren, um die Verwandtschaft zu besuchen. Es gibt leckeres Essen, man beschenkt sich, tauscht sich aus und alle feiern zusammen. Das Ganze jedoch ohne, dass es so zwanghaft und ausufernd passieren müsste, wie das Weihnachten der Fall ist. Was […]

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Die 11 größten Gefahren für Deine Diät Titelbild - verstohlener Blick

Achtung! – Die 11 größten Gefahren für eine Diät

Eine Diät anfangen kann jeder, aber auch durchhalten? Worin liegen die größten Gefahren, die zum Scheitern einer Diät führen? Aufgeben. Stress. Ausnahmen. Ich bin mir sicher, dass auch Du mehr Gründe für einen Diätabbruch finden würdest, als welche, sie weiter durchzuziehen. In Dran bleiben – Wie Du mit diesen 5 Punkten Deine Diät durchhalten wirst […]

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Diät im Urlaub Titelbild mit Eis am Strand

Diät im Urlaub – Mit diesen 12 Schritten wirst Du Erfolg haben

Eine Diät in den Alltag einzubauen, kann schon mal aufwendig sein. Aber wie sieht es mit dem Urlaub aus? Passen Diät und Urlaub überhaupt zusammen? Auf der Suche nach weiteren Themen, die mit Diäten zusammenhängen, musste unweigerlich der Begriff „Urlaub“ fallen. Urlaub kann vieles bedeuten. Sei es zwei Wochen auf Ibiza, oder ein verlängertes Wochenende […]

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Die Top 10 der ultimativen Diät-Sportarten Titelbild

Die ultimativen Diät-Sportarten – Meine Top 10

Eine Diät allein reicht nicht aus. Erst die Verbindung mit Sport wird nachhaltig eine Veränderung bewirken. Aber welche Diät-Sportart ist die Richtige für Dich? Sportarten und Trainingsmethoden gibt es viele und wie bei den über 500 Diäten, ist es beim Training, wie in einem Dschungel: Es ist schwer, den richtigen Weg zu finden. Wenn ich […]

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Das Theraband als praktische Alternative zu Hanteln

Warum Du nie wieder ohne Thera-Band aus dem Haus gehen solltest

Wenn Du jetzt denkst „Solche Gummibänder, die sind doch nur für Frauen und die Reha geeignet“, dann kann ich Dir nur widersprechen. Jeder, der viel unterwegs ist und dabei effektiv trainieren will, sollte ernsthaft in Erwägung ziehen, sich „das kleinste Fitnessstudio der Welt“ zuzulegen. Damit lässt sich jedes Training wunderbar aufpeppen. Bei dem kleinen schwarzen Gummiband […]

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