Omega 3 Fischöl Kapseln – Die wahrscheinlich sinnvollste Nahrungsergänzung

Omega 3 Fischöl Kapseln – essentielle Fettsäuren für Deine Gesundheit

Eins der wichtigsten und wenigen für wirklich für (fast) jeden sinnvollen Supplemente überhaupt sind Fall Omega 3 Fischöl Kapseln. Das liegt einfach daran, dass der Bedarf an Omega 3 Fettsäuren über die tägliche Nahrung fast unmöglich zu denken ist. Aus diesem Grund empfehle ich jedem täglich zur Nahrungsergänzung Omega 3 Fettsäuren über hochwertige Fischöl Kaseln […]

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Tipps wie Du ein erfolgreicher Fitness Blogger werden kannst

8 Tipps, wie auch Du ein erfolgreicher Fitness-Blogger werden kannst

Wenn Sport- und Fitness Deine Leidenschaft sind, dann hast Du vielleicht auch schon einmal mit dem Gedanken gespielt, selbst Fitness-Blogger zu werden.  Vielleicht hast Du auch darüber nachgedacht, einen YouTube-Kanal oder Ähnliches in diesem Bereich zu starten und ein Fitness-Influencer zu werden. Und hey, warum denn auch nicht? Es gibt wohl kaum etwas Besseres, als […]

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Team Fitvolution - Mein erster Tough Mudder als Zuschauer

Mein erster Tough Mudder als Zuschauer

Am vergangenen Samstag war wieder einmal ein Team Fitvolution beim Tough Mudder Norddeutschland am Start. Im Gegensatz zu den letzten Jahren konnte ich wegen einer Verletzung leider nur als Zuschauer dabei sein. Die andere aus dem Team haben jedoch einen super Job gemacht und alle das Rennen gemeinsam als Team gemeistert. Wer unseren Blog schon […]

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Tägliches Training - jeden Tag Krafttraining - ist das sinnvoll jeden Tag zu trainieren?

Tägliches Training – Ist jeden Tag Krafttraining wirklich sinnvoll?

Viel hilft viel, das ist das Motto vieler ambitionierter Trainierender. Doch ist mehr Training und häufigeres Training wirklich immer besser? Führt es Dich schneller zum Erfolg, wenn Du jeden Tag Krafttraining machst? Ob, wann und unter welchen Voraussetzungen tägliches Training sinnvoll sein kann, um Deine Kraft- und Muskelaufbau Dauer zu reduzieren, damit werde ich mich […]

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Wenn Du Dein Warum nicht kennst wirst Du Deine Ziele nie erreichen

Wenn Du Dein Warum nicht kennst wirst Du Deine Ziele nie erreichen!

Ich treffe immer wieder Menschen, die sich Ziele setzen und sie einfach nicht erreichen. Diese Ziele können sogar wirklich ernst gemeint und es können scheinbar auch richtig S.M.A.R.T. formulierte Ziele sein. Trotzdem fehlt diesen Leuten einfach irgendwie der Antrieb, wirklich längerfristig die notwendigen Schritte zu gehen. Letztlich versuchen sie es trotzdem und sind dann frustriert, […]

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Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst

Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst

Vielleicht geht es Dir wie vielen regelmäßig Trainierenden und Du machst Dir Sorgen, dass eine längere Trainingspause Muskelabbau verursachen könnte. Ein Teil Deiner hart erarbeiteten Fortschritte wäre damit potentiell zunichte gemacht. Das möchte natürlich niemand. Aber heißt das, dass Du nicht einmal eine längere Trainingspause einlegen darfst? Es gibt Situationen, in denen ist einfach eine […]

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Effektiv die Bauchmuskeln trainieren – mit den 5 besten Bauchmuskelübungen

Effektiv die Bauchmuskeln trainieren – die 5 besten Bauchmuskelübungen

Einen flachen und attraktiven Bauch oder sogar ein knackiges Sixpack, das hätte vermutlich jeder gerne. Doch um das zu erreichen musst Du effektiv Deine Bauchmuskeln trainieren und auch Deine Ernährung muss stimmen. Für viele Menschen sind Bauchmuskelübungen jedoch eine Qual ohne sichtbares Ergebnis. Warum es sich dennoch lohnt, Deine Bauchmuskeln zu trainieren und wie Dein […]

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Bankdrücken steigern mit Thomas Bluhm

Bankdrücken steigern mit 5×5 Training

Möchtest du dich beim Bankdrücken steigern? Hängst du beim Bankdrücken auf einem Plateau fest und möchtest es durchbrechen? Suchst du nach einem Trainingsplan, um beim Bankdrücken stärker zu werden? Ich habe es durch eine spezielle Trainingstechnik geschafft innerhalb von 6 Wochen um 30 kg beim Bankdrücken stärker zu werden. Meine Geheimnisse, Erkenntnisse und Erfahrungen teile […]

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Zeit für Sport zu finden ist manchmal schwer – 6 Tipps wie Du mehr Zeit für Dein Training findest

Zeit für Sport zu finden, ist manchmal schwer – 6 Tipps, wie Du mehr Zeit für Dein Training findest

Lässt Dir Dein Alltag auch nur sehr wenig Zeit für Sport? Zwischen dem Beruf und anderen Gewohnheiten und Verpflichtungen ist es nicht so einfach noch regelmäßig eine Trainingseinheit zu quetschen. Das gilt für Krafttraining genauso wie für Cardiotraining. Das trifft außerdem besonders zu, wenn Du das Training noch nicht zu einer festen Gewohnheit gemacht hast. Da […]

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HIITTraining

Hallo HIIT Training! Ciao Cardiotraining?

Das HIIT Training (=High Intensity Intervall Training) wird in der Fitnessbranche momentan gehyped. Doch was ist dran, an den vielen Vorteilen, die dem HIIT Training zugeschrieben werden? Bist Du wirklich in kürzerer Zeit mit dem Training fertig als beim Cardiotraining? Gefühlt schafft man in kurzer Zeit auch deutlich mehr. In diesem Artikel erfährst Du was HIIT […]

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Warum Dein Split Trainingsplan wahrscheinlich der falsche ist

Warum Dein Split Trainingsplan (wahrscheinlich) der falsche ist

Ich bin fest davon überzeugt, dass rund  80%, der Leute in deutschen Fitnessstudios mit dem falschen Split Trainingsplan trainieren. Die Wahrscheinlichkeit ist also hoch, dass auch Dein Split Trainingsplan nicht der richtige für Dich ist. Dieser Artikel hilft Dir, das zu prüfen. Auch wenn diese Zahl nicht auf einer repräsentativen Studie beruht, so zeigt doch […]

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Training mit der Faszienrolle - Jenny zeigt eine Übung

Leistungssteigerung durch Übungen mit der Faszienrollen

Durch Übungen mit der Faszienrolle lässt uns das hochkomplexe Gewebe der Faszien schneller laufen, weiter und höher springen und flexibler in den Bewegungen bleiben. Kurzum: wir sind leistungsfähiger. Diese Vorteile sind kein Teil einer Werbeveranstaltung, sondern es entspricht der Realität. Seit ich meine Faszienrolle regelmäßig nutzte, konnte ich tatsächlich eine Leistungssteigerung feststellen. Nicht so signifikant, […]

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