Kraftausdauer-Training-Definition-Trainingsplan

Kraftausdauer wird unterschätzt – Warum Kraftausdauertraining auch für den Kraft- und Muskelaufbau wichtig ist

In diesem Artikel möchte ich mich mit einem im Amateur-Kraftsport oftmals vernachlässigten Thema beschäftigen: Der Kraftausdauer. Viele trainieren über Jahre hinweg in Fitnessstudios und machen dabei nicht die Fortschritte, die sie eigentlich machen könnten. Zudem riskieren sie unnötigerweise Übertraining und sogar Verletzungen. Immer wieder, wenn ich in ein Fitnessstudio gehe, sehe ich Leute wie sie […]

Ganzen Artikel lesen
Marcus Meurer – Digital, Ortsunabhängig, Fit

Marcus Meurer – Digital, Ortsunabhängig, Fit

Ich freue mich heute besonders Dir den neuen Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den Online Unternehmer, Digitalen Nomaden und leidenschaftlichen Sportler Marcus Meurer. Echte Fitvolutionäre sind viel unterwegs und haben immer eine Menge zu tun. Trotzdem schaffen sie es Fitness erfolgreich in ihr Leben zu integrieren und ihre Ziele zu erreichen. […]

Ganzen Artikel lesen

Warum Sport das Anti-Aging-Wundermittel ist

Ewig jung bleiben, die Jugend erhalten und den Alterungsprozess aufhalten. Je älter wir werden, desto mehr interessieren wir uns für Anti-Aging. In früheren Zeiten hat sich eher das weibliche Geschlecht Gedanken um das Thema Anti-Aging gemacht, aber dies hat sich geändert. Auch im durchschnittlichen Haushaltsbestand eines Mannes finden sich immer häufiger Cremes und Lotions, Produkte […]

Ganzen Artikel lesen
Fitter, gesünder, erfolgreicher und glücklicher mit einem Morgenritual

Fitter, gesünder, erfolgreicher und glücklicher mit einem Morgenritual

Heute möchte ich ein Geheimnis vieler erfolgreicher Menschen mit Dir teilen, welches eigentlich keines sein sollte: Das Morgenritual. Die meisten erfolgreichen Menschen stehen sehr früh auf und folgen nach dem Aufstehen einem festgelegten Ablauf, der ihren ganzen Tag auf Glück und Erfolg einstellt. Sie folgen einem individuellen Morgenritual. Ich glaube, dass ein solches Morgenritual etwas […]

Ganzen Artikel lesen
Robert Kampczyk – Der Volleyball-Weltmeister, der mit seiner Kamera 100km über die Zugspitze rennt

Robert Kampczyk – Der Volleyball-Weltmeister, der mit seiner Kamera 100km über die Zugspitze rennt

Ich freue mich sehr Dir heute einen weiteren Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den reisenden Blogger, Fotografen, (Ultra-) Trailrunner und ehemaligen Volleyball-Weltmeister Robert Kampczyk. Robert ist quasi ein Fitvolutionär der ersten Stunde. Mit ihm habe ich mich schon vor dem Websitelaunch über die Idee der Fitness Revolution Fitvolution ausgetauscht und er […]

Ganzen Artikel lesen

Schmerzen und Training – Teil 8: Die Hand

Die Hand, der Mittelpunkt des letzten Artikels der Schmerzen und Training-Reihe. Wenn Du hier unter Schmerzen leidest, dann ist Dein Leben sehr eingeschränkt. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn diese Einschränkung hatte, wie schon im Artikel Neues Jahr, neue Diät erwähnt, für eine enorme Umstellung meiner Lebenssituation gesorgt. Heute werde ich Dir darüber berichten, was […]

Ganzen Artikel lesen
9 Gründe warum Training mit dem eigenen Körpergewicht besser ist als Training im Fitnessstudio

9 Gründe warum Training mit dem eigenen Körpergewicht besser ist als Training im Fitnessstudio

Immer wieder höre ich, dass man für ein effektives  Training ein Fitnessstudio braucht und das Training mit dem eigenen Körpergewicht höchstens einmal als Notlösung dienen kann, wenn gerade kein brauchbares Fitnessstudio in der Nähe ist. Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass Bodyweight-Training eine echte Alternative zum Training im Fitnessstudio ist und durchaus für ein […]

Ganzen Artikel lesen
Anchu Kögl im Interview bei Fitvolution

Anchu Kögl – Leben und Trainieren aus einem Koffer

Ich freue mich sehr Dir heute den ersten Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den Autor und Weltreisenden Anchu Kögl. Echte Fitvolutionäre sind Menschen, die viel unterwegs sind und immer eine Menge um die Ohren haben und es dennoch geschafft haben, Fitness erfolgreich in ihr Leben zu integrieren und ihre Ziele zu […]

Ganzen Artikel lesen

Schmerzen und Training – Teil 7: Der Ellenbogen

Im vorletzten Teil der Schmerz-Reihe befasse ich mich mit dem Ellenbogen. Diese Stelle an unserem Körper ist besonders bei Schreibtischtätern und Sportlern mit einseitigen Bewegungen gefährdet. Solltest Du unter Ellenbogen-Schmerzen leiden, dann wird Dir mein heutiger Artikel dabei helfen, was Du sportlich tun kannst und was Dir an therapeutischen Möglichkeiten zur Verfügung steht. Die Anatomie […]

Ganzen Artikel lesen
6 Dinge für Dein Training, die Du in jedem Hotelzimmer findest

6 Dinge für Dein Training, die Du in jedem Hotelzimmer findest

Unterwegs ist es für viele eine Herausforderung zu trainieren. Die wenigsten Hotels haben einen brauchbaren Fitnessraum, nicht immer ist ein nutzbares Fitnessstudio in der Nähe und all das Trainingsequipment, das man gerne hätte, mitzuschleppen ist äußerst umständlich bis unmöglich. Das ging mir nicht anders als ich anfing viel zu reisen und es hat mich ziemlich […]

Ganzen Artikel lesen

Schmerzen und Training – Teil 6: Die Schulter

Das Schultergelenk ist eine Stelle in unserem Körper, die ständig hohen Belastungen ausgesetzt ist. Wenn es aufgrund von Schmerzen in der Bewegung und Belastung eingeschränkt ist, kann es uns das Leben ganz schön schwer machen kann. Heute werde ich Dir, wie in allen Artikeln der Schmerzen und Training – Reihe, einige anatomische Informationen liefern, welche […]

Ganzen Artikel lesen