Effektives Hotelzimmer-Training 10 Übungen die Du immer und überall machen kannst

Der perfekte Hotelzimmer-Trainingsplan – 10 Übungen die Du immer und überall machen kannst

Effektives Krafttraining ist immer und überall möglich. Auch unterwegs musst Du mit dem richtigen Hotelzimmer-Trainingsplan nicht auf Deine Fortschritte verzichten. Dafür ist theoretisch auch kein Equipment nötig. Wenn Du die richtigen Übungen kennst und nutzt, dann bringt Dich auch Training mit dem eigenen Körpergewicht sehr weit. Selbst Muskelaufbau mit Bodyweight Training ist möglich, wenn Du […]

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Pre Workout Booster - was Du über Trainingsbooster wissen solltest

Pre-Workout-Booster – Alles was Du über Trainingsbooster wissen solltest

Pre-Workout-Booster sind eine gute Möglichkeit, wenn Du einmal nicht die nötige Energie aufbringen kannst, um Dein Training mit voller Power durchzuziehen. Keiner hat immer die maximale Motivation und Energie und manchmal kann so ein Trainingsbooster einiges ausgleichen. Hast Du zu wenig oder schlecht geschlafen oder einen langen, anstrengenden Tag gehabt? Für viele Trainierende ist der […]

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Sind Nahrungsergänzungen sinnvoll oder Unsinn

Nahrungsergänzungen – sinnvoll oder Unsinn?

Nahrungsergänzungen sind ein sehr umstrittenes Thema. Die einen halten sie für unerlässliche Bausteine für ein gesundes Leben und hohe sportliche Leistungsfähigkeit. Sie argumentieren, dass es unmöglich ist, alle Nährstoffe für eine optimale Versorgung über die Ernährung zu bekommen. Andere wiederum sind total gegen eine Einnahme. Sie fürchten Gefahren durch künstliche Inhaltsstoffe und mögliche Nebenwirkungen. Manche […]

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Ist effektiver Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht ohne Geräte und Gewichte möglich?

Ist effektiver Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht ohne Geräte und Gewichte möglich?

Wenn Du Muskelmasse aufbauen möchtest, dann führt kein Weg am Training im Fitnessstudio mit schweren Gewichten vorbei. Das denken zumindest viele. Doch ist das wirklich so? Oder ist Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht doch möglich? Mit dieser Frage will ich mich in diesem Artikel beschäftigen. Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht, also ohne schwere Gewichte, ist in […]

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Komplexe Grundübungen - Warum Du sie machen solltest

Warum Du komplexe Grundübungen machen solltest

Komplexe Grundübungen sollte die Grundlage eines effektiven Krafttrainings darstellen. Solche Übungen gehören in Deinen Trainingsplan, egal welches Ziel Du damit verfolgst. Besonders, wenn Du effektiv Muskelmasse aufbauen willst, kommst Du an diesen Übungen nicht vorbei. Doch warum ist das so? Was für Grundübungen gibt es eigentlich und was macht diese so besonders? Und sind diese komplexen […]

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Durchbrich mit Intensitätstechniken Dein Plateau im Bodyweight-Training

Durchbrich mit Intensitätstechniken Dein Plateau im Bodyweight-Training

Der Trend zum Bodyweight- und Functional Training ist aktuell stark im Aufwind. Es liegt sicherlich auch an aktuell weniger erfreulichen Ereignissen , dass das  Training außerhalb von Fitnesstudios zunehmend gesellschaftsfähig wird. Doch auch unabhänig davon gibt es viele Menschen, die einige Vorteile vom Training mit dem eigenen Körpergewicht für sich erkannt haben. Auch in vielen […]

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Ausfallschritte richtig machen Ausführung und Varianten

Ausfallschritte richtig machen – Ausführung und Varianten

Ausfallschritte sind eine beliebte und effektive Übung für das Beintraining. Richtig ausgeführt lässt sich damit zielgerichtet die Oberschenkel- und die Po-Muskulatur trainieren. Die Übung ist auch sehr gut geeignet, wenn Du in diesen Regionen Muskelmasse aufbauen möchtest. Gleichzeitig  schulen Ausfallschritte auch Dein Gleichgewicht und Deine Koordination. Das bringt einen interessanten Aspekt in Dein Training, der […]

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