Sport ist Mord, das hast Du sicherlich auch schon einmal gehört, oder? Natürlich hört man das immer wieder, schließlich kann Sport ja auch wirklich gefährlich sein. Dazu ist er auch noch echt anstrengend. Überhaupt gibt es sicherlich mehr gute Gründe, warum Du keinen Sport treiben solltest, als dafür es zu tun. Dank des anhaltenden Fitnesstrends […]
Ganzen Artikel lesen
Athletic Greens, Grüne Mutter und andere Greens- und Superfood-Shakes im Vergleich
Greens liegen voll im Trend unter den Nahrungsergänzungen und das aus gutem Grund: Das Bewusstsein für die Bedeutung einer gesunden Ernährung ist stark auf dem Vormarsch. Gleichzeitig fällt es vielen Menschen schwer, sich neben ihrem stressigen Alltag um eine ausgewogene und nährstoffreiche Kost zu kümmern. Greens-Shakes wie Athletic Greens oder Grüne Mutter stellen hier eine […]
Ganzen Artikel lesen
25 Sport- und Fitness-Podcasts, die Du unbedingt hören solltest
Der Podcast-Trend ist ungebrochen. Es gibt eine ganze Menge guter Podcasts und es werden täglich mehr. Darunter sind auch einige Sport- und Fitness-Podcasts, bei denen es sich lohnt, einmal reinzuhören. Hier will ich Dir einige empfehlen, die ich persönlich für besonders hörenswert halte. Seit über fünf Jahren küre ich mittlerweile einmal jährlich die besten deutschen […]
Ganzen Artikel lesen
Smarte Ziele – Wie und warum die SMART-Formel so gut funktioniert
Wenn Du Dich eine Weile damit beschäftigst, worauf es ankommt, wenn Du Deine Ziele erreichen möchtest, wird Dir früher oder später die SMART-Formel begegnen. Wenn Du bei Deiner Zielformulierung darauf achtest Dir smarte Ziele zu setzen, dann schaffst Du damit eine gute Voraussetzung für alle Schritte, die danach kommen. In diesem Artikel will ich dieser […]
Ganzen Artikel lesen
Die 12 besten Kurzhantel-Übungen für Dein Kurzhanteltraining
Ein paar vernünftige Kurzhanteln gehören in jedes gut ausgestattete Homegym. Doch allein durch gutes Homegym-Equipment wird Dein Training noch lange nicht automatisch hervorragend. Dafür brauchst Du noch die richtigen Kurzhantel-Übungen. Die besten der besten will ich hier mit Dir teilen. Kurzhanteln sind sehr vielseitig und flexibel einsetzbare Trainingsgeräte. Wenn Du das meiste aus Deinen Kurzhanteln herausholen […]
Ganzen Artikel lesen
Fitnessband-Test 2021 – Der große Resistance Bands Vergleich
Widerstandsbänder sind als Zubehör für jede Art des Trainings zu gebrauchen. Sie sind extrem flexibel und vielseitig einsetzbar. Aufgrund der großen Menge und verschiedenen Arten solcher Resistance Bands habe ich diesen Fitnessband-Test verfasst, um Dir einen Überblick zu geben und Dir die Entscheidung für die richtigen Bänder für Dein Training zu erleichtern. Dafür habe ich […]
Ganzen Artikel lesen
Ziele erreichen statt scheitern – 9 Tipps wie es Dir gelingt
Wer sich etwas vornimmt oder sich ein Ziel setzt, der will dieses in der Regel auch erreichen. Vielen Menschen gelingt das jedoch leider oftmals nicht. Wenn Du nicht willst, dass es Dir genauso geht und Du Deine Ziele erreichen möchtest, statt an ihnen zu scheitern, habe ich in diesem Artikel ein paar wertvolle Tipps für […]
Ganzen Artikel lesen
Mehr Selbstmotivation – 15 Tipps wie Du Dich effektiv selbst motivieren kannst
Wünschst Du Dir manchmal mehr Selbstmotivation, um das zu tun, was nötig ist, um Deine Ziele erreichen zu können? Dieser Wunsch muss nicht unerfüllt bleiben. Es gibt einige effektive Methoden, wie Du Dich ganz einfach selbst motivieren kannst. In diesem Artikel will ich einige der besten Möglichkeiten mit Dir teilen. Wenn Du ein Ziel hast, […]
Ganzen Artikel lesen
22 extrem motivierende Sprüche und Zitate von erfolgreichen Sportlern
Manchmal sind motivierende Sprüche und Zitate von inspirierenden Menschen, wie erfolgreichen Sportlern, alles was Du brauchst, um Deiner Motivation auf die Beine zu helfen. In diesem Artikel habe ich 22 aus meiner Sicht extrem wertvolle Zitate dieser Art für Dich zusammengestellt. Diese sollen Dir dabei helfen Dich zu motivieren, das zu tun, was nötig ist, […]
Ganzen Artikel lesen
Endlich fit werden – In 7 Schritten zu einer besseren Fitness
Immer wieder begegnen mir Menschen, die einfach gerne fit werden wollen. Sie haben nicht unbedingt das Ziel mehr Muskelmasse aufzubauen oder schnell abzunehmen. Sie wollen einfach endlich fit werden. Erkennst Du Dich in diesem Vorsatz wieder? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Dich. Hier will ich mich dem Prozess des fit Werdens widmen […]
Ganzen Artikel lesen
Faulheit überwinden – mit diesen 9 Tipps bekommst Du Deinen Hintern hoch
Willst Du etwas erreichen, aber Du bist häufig zu faul, das zu tun, was Du dafür tun müsstest? Dann fragst Du Dich vielleicht, wie Du Deine Faulheit überwinden kannst. In diesem Artikel habe ich die besten Tipps zusammengefasst, die Dir dabei helfen können genau das zu schaffen. Egal, ob Du schnell abnehmen, Muskelmasse aufbauen, einen […]
Ganzen Artikel lesen
Mit Sport anfangen und endlich sportlich werden – So schaffst Du es!
Willst Du mit Sport anfangen und endlich auch sportlich werden? Viele Menschen nehmen sich das Jahr für Jahr wieder vor und schaffen es nicht. Sie fangen hochmotiviert damit an und schaffen es dann einfach nicht dranzubleiben. Doch das muss nicht so sein! Es gibt ein paar einfache Dinge, die Du beachten kannst (und solltest), wenn Du […]
Ganzen Artikel lesen