Die meisten Menschen wissen nicht, was Fitness wirklich bedeutet. Geht es Dir genauso?

Überall liest man davon, viele sprechen immer wieder davon und irgendwie dreht sich auch hier alles darum: „Fitness“. Aber was genau steckt eigentlich hinter diesem unpräzisen Anglizismus? Ich möchte ein für alle Mal klären, was Fitness eigentlich ist, was sie für die Fitvolution bedeutet und wie und warum Du sie für Dich definieren solltest.

Fitness ist voll im Trend

Eines ist klar: Fitness ist noch immer voll im Trend und Trends sind oft vielschichtig. Eine Google-Suche nach Fitness bringt allein über 1,6 Milliarden Ergebnisse. Schlägt man bei Wikipedia nach steht dort, dass Fitness ein Modebegriff und daher nicht klar definierbar ist. Wenn man verschiedene Personen und Interessengruppen befragt, wird man also unterschiedliche Antworten erhalten. Was bei 1,6 Milliarden Suchergebnissen wohl auch nicht weiter verwunderlich ist.

Auf der Suche nach einer Definition

Immer wieder habe auch ich dieses Wort benutzt ohne darüber nachzudenken, was genau dahinter steckt. Für mich war Fitness immer einfach ein Synonym für sportliche Leistungsfähigkeit. Das war für mich als Definition lange ausreichend.

Als ich die Texte für diese Website geschrieben und Ideen für den Blog gesammelt habe, habe ich jedoch so häufig dieses Wort benutzt, dass ich anfing darüber nachzudenken. Je mehr ich nachdachte, desto deutlicher wurde mir, dass es bei etwas worüber man ständig spricht und schreibt für alle klar sein sollte, wovon die Rede ist. Wir wollen hier schließlich nicht mit leeren Worthülsen um uns werfen.

Wenn Du sagst Dein Ziel ist Fitness oder Dein Ziel ist es fit zu werden, dann ist das als würdest Du sagen Du willst nach Asien umziehen ohne dabei ein Land und eine Stadt zu nennen. Jeder weiß zwar in etwa wovon Du sprichst und was Du vorhast, genau kann es aber keiner wissen.

Was kann es also für einen besseren ersten Artikel geben, als diesen, der ein gemeinsames Verständnis über die Materie verschafft um die sich hier alles dreht. Nur so kannst Du Dir als Leser sicher sein, dass unsere Ziele mit Deinen übereinstimmen.

Der Duden definiert Fitness als gute körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit aufgrund eines planmäßigen sportlichen Trainings. Dies ist eine nachvollziehbare Grundlage, die ich für unsere Zwecke um einige Faktoren erweitern und präzisieren möchte.

Du, als Leser dieses Blogs, bist vermutlich hier gelandet, weil Du mehr darüber erfahren willst, wie Du mit wenig Zeit und Aufwand fit(ter) werden und Deine Ziele erreichen kannst. Denn genau das ist unser Fokus bei Fitvolution und dementsprechend definieren wir auch Fitness für die Fitvolution.

Die Fitvolution Fitness-Definition

  • Fitness beschreibt einen Zustand körperlicher Leistungsfähigkeit und Gesundheit, der durch zielgerichtetes Training und eine ausgewogene Ernährung durch jeden erreicht werden kann.
  • Fitness ist ein individuell wahrgenommener Zustand, der sich an persönlichen Zielen orientiert.
  • Eine signifikante Verbesserung der persönlichen Fitness kann mit den richtigen Methoden überall und jederzeit (sogar in einem Hotelzimmer) mit minimalem Einsatz und Spaß erreicht werden.
  • Fitness ist dabei ein mehrdimensionales Konstrukt und setzt sich aus den folgenden Dimensionen zusammen:

Fitnessdimensionen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wenn Du Deine Wunschfitness erreichen willst, solltest Du also in Abhängigkeit von diesen Dimensionen zuerst einmal überlegen, welchen Zielzustand Du anstrebst.

Du wirst sehen, wie es Dir auf einmal deutlich leichter fällt, diesem angestrebten Zustand näher zu kommen, wenn Du ihn erst einmal definiert hast.

Wenn Du Deine Wunschfitness und Deine Fitnessziele definiert hast kannst Du anfangen Deine Zielerreichung zu planen und Dich mit der konkreten Trainingsplanung sowie weiteren Details, wie den verschiedenen Arten des Krafttrainings (Kraftausdauer-Training, dem Hypertrophie-Training und dem Maximalkraft-Training) auseinander zu setzen.

Dein Fitvolution Fitness-Manifest

Als kleines Goodie haben wir uns noch etwas überlegt, das wir Dir auf den Weg mitgeben wollen. Heute erhältst Du von uns dein persönliches Fitvolution-Manifest, das Du ausdrucken, ausfüllen und an Deine Wand hängen kannst:

Fitness Manifest_frame

Hier bekommst Du Dein Fitness Manifest!

Das Manifest hilft Dir dabei durchzuhalten, denn Du weißt Du kannst es schaffen und Du weißt, Du bist nicht allein!

Bleib fit!

Und vergiss nicht: Deine Fitness ist Deine Gesundheit.

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