In den meisten Omega 3 Supplementen ist Vitamin E enthalten. Das wird von einigen Experten heftig kritisiert. Sie raten von einer Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel ab. Andere vertreten wiederum die Ansicht, dass die vielen Vorteile die wenigen möglichen Nachteile überwiegen. Doch wer hat jetzt Recht? Solltest Du Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen? […]
Ganzen Artikel lesen
Omega 3 Fischöl Kapseln – essentielle Fettsäuren für Deine Gesundheit
Eins der wichtigsten und wenigen für wirklich für (fast) jeden sinnvollen Supplemente überhaupt sind Fall Omega 3 Fischöl Kapseln. Das liegt einfach daran, dass der Bedarf an Omega 3 Fettsäuren über die tägliche Nahrung fast unmöglich zu denken ist. Aus diesem Grund empfehle ich jedem täglich zur Nahrungsergänzung Omega 3 Fettsäuren über hochwertige Fischöl Kaseln […]
Ganzen Artikel lesen
8 Tipps, wie auch Du ein erfolgreicher Fitness-Blogger werden kannst
Wenn Sport- und Fitness Deine Leidenschaft sind, dann hast Du vielleicht auch schon einmal mit dem Gedanken gespielt, selbst Fitness-Blogger zu werden. Vielleicht hast Du auch darüber nachgedacht, einen YouTube-Kanal oder Ähnliches in diesem Bereich zu starten und ein Fitness-Influencer zu werden. Und hey, warum denn auch nicht? Es gibt wohl kaum etwas Besseres, als […]
Ganzen Artikel lesen
Mein erster Tough Mudder als Zuschauer
Am vergangenen Samstag war wieder einmal ein Team Fitvolution beim Tough Mudder Norddeutschland am Start. Im Gegensatz zu den letzten Jahren konnte ich wegen einer Verletzung leider nur als Zuschauer dabei sein. Die andere aus dem Team haben jedoch einen super Job gemacht und alle das Rennen gemeinsam als Team gemeistert. Wer unseren Blog schon […]
Ganzen Artikel lesen
Tägliches Training – Ist jeden Tag Krafttraining wirklich sinnvoll?
Viel hilft viel, das ist das Motto vieler ambitionierter Trainierender. Doch ist mehr Training und häufigeres Training wirklich immer besser? Führt es Dich schneller zum Erfolg, wenn Du jeden Tag Krafttraining machst? Ob, wann und unter welchen Voraussetzungen tägliches Training sinnvoll sein kann, um Deine Kraft- und Muskelaufbau Dauer zu reduzieren, damit werde ich mich […]
Ganzen Artikel lesen
Wenn Du Dein Warum nicht kennst wirst Du Deine Ziele nie erreichen!
Ich treffe immer wieder Menschen, die sich Ziele setzen und sie einfach nicht erreichen. Diese Ziele können sogar wirklich ernst gemeint und es können scheinbar auch richtig S.M.A.R.T. formulierte Ziele sein. Trotzdem fehlt diesen Leuten einfach irgendwie der Antrieb, wirklich längerfristig die notwendigen Schritte zu gehen. Letztlich versuchen sie es trotzdem und sind dann frustriert, […]
Ganzen Artikel lesen
Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst
Vielleicht geht es Dir wie vielen regelmäßig Trainierenden und Du machst Dir Sorgen, dass eine längere Trainingspause Muskelabbau verursachen könnte. Ein Teil Deiner hart erarbeiteten Fortschritte wäre damit potentiell zunichte gemacht. Das möchte natürlich niemand. Aber heißt das, dass Du nicht einmal eine längere Trainingspause einlegen darfst? Es gibt Situationen, in denen ist einfach eine […]
Ganzen Artikel lesen
Effektiv die Bauchmuskeln trainieren – die 5 besten Bauchmuskelübungen
Einen flachen und attraktiven Bauch oder sogar ein knackiges Sixpack, das hätte vermutlich jeder gerne. Doch um das zu erreichen musst Du effektiv Deine Bauchmuskeln trainieren und auch Deine Ernährung muss stimmen. Für viele Menschen sind Bauchmuskelübungen jedoch eine Qual ohne sichtbares Ergebnis. Warum es sich dennoch lohnt, Deine Bauchmuskeln zu trainieren und wie Dein […]
Ganzen Artikel lesen
Bankdrücken steigern mit 5×5 Training
Möchtest du dich beim Bankdrücken steigern? Hängst du beim Bankdrücken auf einem Plateau fest und möchtest es durchbrechen? Suchst du nach einem Trainingsplan, um beim Bankdrücken stärker zu werden? Ich habe es durch eine spezielle Trainingstechnik geschafft innerhalb von 6 Wochen um 30 kg beim Bankdrücken stärker zu werden. Meine Geheimnisse, Erkenntnisse und Erfahrungen teile […]
Ganzen Artikel lesen
Zeit für Sport zu finden, ist manchmal schwer – 6 Tipps, wie Du mehr Zeit für Dein Training findest
Lässt Dir Dein Alltag auch nur sehr wenig Zeit für Sport? Zwischen dem Beruf und anderen Gewohnheiten und Verpflichtungen ist es nicht so einfach noch regelmäßig eine Trainingseinheit zu quetschen. Das gilt für Krafttraining genauso wie für Cardiotraining. Das trifft außerdem besonders zu, wenn Du das Training noch nicht zu einer festen Gewohnheit gemacht hast. Da […]
Ganzen Artikel lesen
Hallo HIIT Training! Ciao Cardiotraining?
Das HIIT Training (=High Intensity Intervall Training) wird in der Fitnessbranche momentan gehyped. Doch was ist dran, an den vielen Vorteilen, die dem HIIT Training zugeschrieben werden? Bist Du wirklich in kürzerer Zeit mit dem Training fertig als beim Cardiotraining? Gefühlt schafft man in kurzer Zeit auch deutlich mehr. In diesem Artikel erfährst Du was HIIT […]
Ganzen Artikel lesen
Warum Dein Split Trainingsplan (wahrscheinlich) der falsche ist
Ich bin fest davon überzeugt, dass rund 80%, der Leute in deutschen Fitnessstudios mit dem falschen Split Trainingsplan trainieren. Die Wahrscheinlichkeit ist also hoch, dass auch Dein Split Trainingsplan nicht der richtige für Dich ist. Dieser Artikel hilft Dir, das zu prüfen. Auch wenn diese Zahl nicht auf einer repräsentativen Studie beruht, so zeigt doch […]
Ganzen Artikel lesen