Kann es so etwas wie fettverbrennende Lebensmittel wirklich geben? Lebensmittel, die das Fett an Deinen Hüften förmlich schmelzen lassen, das klingt eigentlich zu schön, um wahr zu sein, oder? Wenn etwas zu schön klingt, um wahr zu sein, dann ist es das leider meistens auch. Trotzdem hört und liest man immer wieder von Lebensmitteln, von […]
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Beta-Alanin – Wirkung, Nebenwirkungen und die richtige Einnahme
Beta-Alanin eines der verbreitetsten Nahrungsergänzungsmittel unter Kraftsportlern. Fast jeder Sportler dürfte damit schon einmal in Berührung gekommen sein. Kein Wunder, immerhin ist es gründlich erforscht und einer der wenigen unbedenklichen Supplemente mit einer nachgewiesenen, direkt leistungssteigernden Wirkung. Beta-Alanin ist Dir vielleicht als Inhaltsstoff vieler Trainingsbooster bekannt. Dort ist es sehr verbreitet und unter anderem für das manchmal […]
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Dein Fokus ist Deine Superkraft – Nutze Sie!
Jeder von uns hat eine dieselbe Superkraft, doch nur die wenigsten nutzen sie. Du hast diese Superkraft auch. In diesem Artikel will ich Dich an sie erinnern und Dich davon überzeugen, sie mehr für Dich und Deine Ziele zu nutzen. Die Superkraft, von der ich spreche, ist Dein Fokus. Fokus bringt Dir unheimliche Power, wenn […]
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KKH-Lauf in Hannover – Vorstellung und Erfahrungsbericht
Gestern habe ich am KKH-Lauf in Hannover teilgenommen. Wenn Du meinem Blog schon eine Weile folgst weißt Du, dass ich ein großer Freund von sogenannten Volksläufen bin. Deshalb möchte ich heute die Gelegenheit nutzen und Dir diesen Lauf und meine Erlebnisse und Eindrücke davon, exemplarisch für andere Volks- und Einsteigerläufe, kurz vorstellen. Da ich aktuell in Hannover, […]
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Abnehmen ohne Sport – Geht das und ist das gesund?
Wer abnehmen möchte, dem wird meist empfohlen seine Ernährung umzustellen und Sport zu treiben. Viele Menschen sind jedoch Sportmuffel und haben keine Lust oder sie haben keine Zeit für Sport und wollen trotzdem abnehmen. Doch ist Abnehmen ohne Sport überhaupt möglich? Selbst wenn es möglich ist stellt sich auch dir Frage, ob es wirklich gesund sein kann, […]
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Muskeln definieren durch das richtige Training in der Diät
Einen schönen, definierten Körper, den möchte wahrscheinlich jeder gerne haben. Besonders im Sommer möchtest auch Du Dich sicherlich am liebsten in Deiner besten Form am Strand, See oder im Freibad zeigen. Doch wie erreichst Du möglichst effektiv so einen definierten Körper? Was musst Du tun, wenn Du Deine Muskeln definieren willst? Diese Fragen möchte ich […]
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Durchhaltevermögen steigern – 7 Tipps mit denen Dir das Durchhalten leichter fällt
Möchtest Du Dein Durchhaltevermögen steigern, um endlich die Dinge zu tun, die Dich voranbringen? Wünschst Du Dir einen längeren Atem, um endlich Deine Ziele zu erreichen? In diesem Artikel will ich Dir ein paar Tipps geben, die Dir genau dabei helfen sollen. Egal, ob Du schnell abnehmen, Muskeln aufbauen, einen Marathon laufen oder einfach nur sportlich […]
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7 Gründe warum ein Volkslauf ein toller Einstieg in das Laufen ist
Vielleicht hast Du auch schon einmal darüber nachgedacht, bei einem Volkslauf mitzumachen. Falls ja, solltest Du das unbedingt einmal tun. Falls nicht, will ich Dir heute ein paar gute Gründe geben, zumindest ernsthaft darüber nachzudenken. Ich persönlich bin ein großer Freund solcher Laufveranstaltungen. In diesem Artikel will ich Dir näher bringen, was einen Volkslauf ausmacht und […]
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7 Tipps, mit deren Hilfe Du Deine Diät durchhalten kannst
Wenn Du mit einer Diät angefangen hast, dann ist der erste Schritt schon geschafft. Doch während das Anfangen den meisten noch relativ leicht fällt, wird es oftmals zur Herausforderung, wenn Du Deine Diät durchhalten möchtest. Früher oder später kommen immer Situationen, die es Dir schwer machen werden. Hier möchte ich Dir einige Tipps an die […]
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Wie schädlich ist eine Crash-Diät wirklich?
Hast Du das Ziel schnell viel abzunehmen? Auf der Suche nach der richtigen Methode ist Dir dann sicherlich schon einmal der Begriff Crash-Diät untergekommen. Schnelles Abnehmen ist häufig unter diesem Namen zusammengefasst. Dem schnellen Abnehmen werden häufig einige sehr negative Auswirkungen nachgesagt. Vom Jojo-Effekt über üble Laune bis hin zu hormonellen Schädigungen werden solchen Diäten […]
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Cardio nach dem Krafttraining – darauf solltest Du achten
Cardio nach dem Krafttraining zu machen, ist eine interessante Option für alle, die Kraft- und Ausdauertraining miteinander kombinieren wollen. Wenn Du schon am Sport machen bist, warum nicht einfach noch eine halbe Stunde dran hängen und damit das Ausdauertraining gleich mit erledigen? Ich mache das selbst auch regelmäßig so. Ein paar Dinge gibt es dabei […]
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Sei kein Sportmuffel mehr – Finde Motivation und die richtige Sportart für Dich!
Bist Du ein Sportmuffel? Oder kennst Du vielleicht einen Sportmuffel, den Du gern davon überzeugen würdest, mehr Sport zu treiben? Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um Dich oder Deine (noch) unsportlichen Freunde davon zu überzeugen, mit dem Sport anzufangen und die richtige Sportmuffel-Sportart zu finden. Ein Sportmuffel hat keine Lust auf Sport. Er findet […]
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