Vielleicht kennst Du die Situation, wenn gerade ein paar Dinge überhaupt nicht so laufen, wie Du das gerne hättest. In solchen Momenten fällt es den meisten Menschen noch schwerer, sich aufzuraffen. Vielleicht ist gerade etwas passiert, das Dich runterzieht und Du kommst jetzt nicht so richtig von der Stelle. Du willst Deine Antriebslosigkeit überwinden aber […]
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Isometrische Übungen – Beim Training bitte nicht bewegen
Beim Training im Fitnessstudio fällt mir immer wieder auf, dass die wenigsten Leute isometrische Übungen machen. Ich denke, das liegt daran, dass das Prinzip hinter isometrischen Übungen vielen Leuten einfach nicht bekannt ist. Deswegen habe ich mich entschieden, diesen Artikel zu schreiben. Denn es kann von Vorteil sein, solche Übungen in Deinen Trainingsplan aufzunehmen. Mit […]
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Explosivkrafttraining – Wieso Du Deine Schnellkraft trainieren solltest
Ein Thema, mit dem ich mich in der letzten Zeit etwas beschäftigt habe, ist das Explosivkrafttraining. Ich kenne nur wenige Leute, die Explosivkraft als Bestandteil in ihrem Trainingsplan haben. Ich denke jedoch, dass es für viele vorteilhaft sein kann, ihre Schnellkraft gezielt zu trainieren. Deshalb habe ich mich entschlossen, diesen Artikel zu schreiben. Auch wenn Du […]
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Das Tabata Workout – 4 Minuten Training für die maximale Fettverbrennung
Willst Du mit möglichst wenig Zeitaufwand maximale Ergebnisse erreichen? Willst Du in nur 4 Minuten Deine Fettverbrennung für die nächsten 12-24 Stunden maximieren? Dann solltest Du Dich unbedingt einmal mit dem Tabata Training beschäftigen. Egal ob der Sommer gerade unmittelbar vor der Tür steht oder es noch ein paar Monate bis zur Badesaison dauert, man […]
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5 Gründe wieso Dein Perfektionismus Dich davon abhält, Deine Ziele zu erreichen
Perfektionismus ist in den Augen von vielen Menschen eine tolle Charaktereigenschaft. Tatsächlich ist es die wahrscheinlich beliebteste Schwäche, die bei Vorstellungsgesprächen genannt wird. Naheliegend, da man es auch irgendwie als Stärke verpacken kann. Immerhin bedeutet perfektionistisch zu sein auch, dass man Wert auf maximale Qualität der eigenen Leistung legt. Das kann doch eigentlich nicht schlecht […]
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Gesund essen bei der Arbeit – 6 Tipps, mit denen es besser klappt
Gesund essen bei der Arbeit ist für viele Menschen eine große Herausforderung. Zuhause lassen sich die guten Vorsätze, was die Umstellung auf eine gesunde Ernährung angeht, oft noch umsetzen. Hier wird gesund eingekauft, selbst gekocht und Fast Food vermieden. Wenn es jedoch darum geht, bei der Arbeit etwas gesundes zu essen und sich nicht durch […]
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3 Jahre Fitvolution – 3 Jahre fitteres Internet [mit Gewinnspiel]
Unglaublich! Ganze 3 Jahre gibt es Fitvolution, den Fitnessblog für Vielbeschäftigte inzwischen schon. Mittlerweile ist es ja schon fast eine Tradition geworden, dass ich diese Gelegenheit nutze, um die letzte Zeit revue passieren zu lassen. Zur Feier des Tages wollen wir Dir heute außerdem einen kleinen Einblick hinter unsere Kulissen geben und ein wenig anteasern, was […]
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Sport im Winter – Die besten Tipps für Dein Winter-Training
Wenn es draußen immer kälter und kälter wird und der Himmel öfter grau als blau ist, nimmt bei vielen die Motivation für Sport ab. Besonders den Sport im Winter durchzuziehen ist daher ein Problem vieler Menschen, die versuchen ihr Leben fitter und gesünder zu gestalten. Dabei ist es gerade das Winter-Training jetzt wichtig, um am […]
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Fitness-Plätzchen – 2 Rezepte für kalorienarmes Süßgebäck
Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich liebe die Weihnachtszeit. Man kommt mal wieder mit der Familie zusammen und alle sind nett zueinander. Außerdem macht man sich gegenseitig mit Geschenken eine Freude. Natürlich gibt es auch noch eine Menge leckere Plätzchen. Doch gibt es eigentlich auch Fitness-Plätzchen? Nach einer Ernährungsumstellung neigen ja viele […]
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Fitnesshandschuhe-Test – Welche Trainingshandschuhe sind die richtigen für Dich?
Fitnesshandschuhe sind für viele Trainierende ein unerlässliches Tool. Schaut man sich im Fitnessstudio um, sieht man kaum jemanden, der ohne Handschuhe trainiert. In diesem Artikel will ich Dir erläutern, welche Vorteile Dir solche Handschuhe für Dein Training bringen. Außerdem will ich Dir helfen, die richtigen Trainingshandschuhe für Dich zu finden. Dafür haben wir in einem […]
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Muskelaufbautraining – Wie Du es richtig machst
Beim Muskelaufbautraining solltest Du wissen, auf welche Dinge es ankommt, wenn Du schnelle Fortschritte machen und Deine Zeit nicht verschwenden möchtest. Wenn Du die wichtigsten Erfolgsfaktoren kennst und sie beherzigst, dann ist es gar nicht schwer richtig zu trainieren und effektiv Muskelmasse auzufbauen. In diesem Artikel will ich Dir die wichtigsten Dinge vorstellen, die Du […]
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Acht beliebte Bluetooth Sport-Kopfhörer für Fitness und Laufen im Test
Sport und Musik gehören für mich einfach zusammen. Mit der richtigen Musik zum Trainieren macht das Workout einfach mehr Spaß und Du bist damit oftmals sogar in der Lage, noch etwas mehr Leistung abzurufen. Dabei ist natürlich wichtig, dass die Qualität der Kopfhörer stimmt. Deswegen bin ich stets auf der Suche nach dem perfekten Bluetooth Sport-Kopfhörer […]
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