Der Podcast-Trend ist ungebrochen. Es gibt eine ganze Menge großartiger Podcasts und es werden noch immer mehr. Darunter finden sich auch einige Sport- und Fitness-Podcasts, bei denen es sich lohnt, einmal reinzuhören. Hier will ich Dir einige empfehlen, die ich persönlich für besonders hörenswert halte. Gesundheit und Fitness ist längst ein beliebter Lifestyle geworden und […]
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Fitnessband-Test 2024 – Der große Resistance Bands Vergleich
Widerstandsbänder sind als Zubehör für jede Art des Trainings zu gebrauchen. Sie sind extrem flexibel und vielseitig einsetzbar. Aufgrund der großen Menge und verschiedenen Arten solcher Resistance Bands habe ich diesen Fitnessband-Test verfasst, um Dir einen Überblick zu geben und Dir die Entscheidung für die richtigen Bänder für Dein Training zu erleichtern. Für den ursprünglichen […]
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Top 9 Supplement-Shops – die besten Online-Fitness-Shops für Protein und Co. 2024
Möchtest Du Dir ein paar Proteinshakes, gutes Greens-Pulver oder andere Nahrungsergänzungen bestellen, aber Du weißt nicht wo? Hast Du keinen Überblick über die vielen Supplement-Shops da draußen? Mit dieser Zusammenstellung der besten Online-Fitness-Shops will ich es Dir erleichtern, den richtigen Online-Fitness-Shop für Dich zu finden. Zu diesem Zweck möchte ich Dir die aus meiner Sicht […]
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23 Fitness-Blogs, die Du 2024 lesen solltest
Als Blogger schreibe ich nicht nur, sondern lese auch sehr viele andere Fitness-Blogs. Dabei ist im Laufe der Zeit eine relativ lange Liste mit (mittlerweile über 350) Fitness-Blogs entstanden, die ich mehr oder weniger regelmäßig besuche. In diesem Artikel möchte ich Dir heute eine Auswahl der meiner Meinung nach besten deutschsprachigen Fitness-Blogs vorstellen. Die folgenden […]
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Warum Laufen? – Wenn Du das liest, wirst Du öfter laufen gehen wollen.
Laufen ist Volkssport Nummer Eins. Doch warum ist das so? Warum ausgerechnet das Laufen? Für die einen ist das Laufen eine Leidenschaft. Regelmäßig binden sie ihre Laufschuhe und drehen allein oder in der Gruppe ihre Runden. Das Laufen scheint ihnen richtig Spaß zu machen. Für andere ist es nur eine lästige Pflicht. Um wenigstens etwas […]
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Die meisten Menschen wissen nicht, was Fitness wirklich bedeutet. Geht es Dir genauso?
Überall liest man davon, viele sprechen immer wieder davon und irgendwie dreht sich auch hier alles darum: „Fitness“. Aber was genau steckt eigentlich hinter diesem prägnanten und doch unpräzisen Anglizismus? Ich möchte ein für alle Mal klären, was Fitness eigentlich ist. Dafür habe ich mich auf die Suche nach einer Fitness-Definition gemacht. Im Zuge dessen […]
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AG1 Athletic Greens, Grüne Mutter und andere Greens- und Superfood-Shakes im Vergleich
Greens liegen voll im Trend unter den Nahrungsergänzungen und das aus gutem Grund: Das Bewusstsein für die Bedeutung einer gesunden Ernährung ist stark auf dem Vormarsch. Gleichzeitig fällt es vielen Menschen schwer, sich neben ihrem stressigen Alltag um eine ausgewogene und nährstoffreiche Kost zu kümmern. Greens-Shakes wie AG1 von Athletic Greens oder Grüne Mutter stellen […]
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Wann macht ein Protein Shake Sinn? Und welcher Eiweiß Shake ist der richtige für Muskelaufbau oder Gewichtsabnahme?
Bist Du Dir unsicher, ob Eiweiß-Shakes sinnvoll für Dich und Dein Training wären? Fragst Du Dich, wann die richtige Zeit für einen Shake ist? Vielleicht bist Du auch unsicher, welcher Shake (wann) der richtige für Dich und Deine Ziele ist. In jedem Fall findest Du hier passende Antworten! Für viele (Kraft-)Sportler gehört ein Protein Shake […]
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Home Gym Equipment – 12 sinnvolle Fitness-Tools und Geräte für Dein eigenes Homegym
Du bist auf der Suche nach dem richtigen Home Gym Equipment für Dein Training in den eigenen vier Wänden? Im Folgenden möchte ich Dir die Dinge vorstellen, die sich am besten für den Aufbau eines eigenen kleinen Fitnessraums oder einer Trainingsecke eignen. Dabei ist für jeden etwas dabei, damit Du die passenden Dinge für Deine […]
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Schnell Muskeln aufbauen – 4 Regeln für schnelleren Muskelaufbau
Du willst möglichst schnell Muskeln aufbauen, statt unnötig lange darauf zu warten, mit Deinem Krafttraining und Deiner Ernährung die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dann solltest Du diesen Artikel hier unbedingt ganz aufmerksam lesen. Hier sollst Du erfahren, welche 5 Regeln Du unbedingt beachten solltest, wenn Du nicht nur effektiv, sondern eben auch möglichst schnell Deine […]
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Effektiv Muskelmasse aufbauen – Worauf es beim Muskeln aufbauen wirklich ankommt
Willst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht (so gut) geklappt? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen? Oder hast Du schon ein bisschen Erfahrung, aber möchtest noch mehr herausholen? In allen drei Fällen ist dieser Artikel hier für Dich. In diesem Artikel […]
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Mobilisationsübungen fürs Büro – Effektive Mobilisation von Nacken, Wirbelsäule und Hüfte für zwischendurch
Fit und mobil bleiben, ist ein Wunsch, den man als Trainer vor allem von den älteren Klienten und Studio-Mitgliedern mitgeteilt bekommen. Meist ist die beste Lösung hier ein regelmäßiges, gut strukturiertes Krafttraining. Regelmäßige Mobilisationsübungen können jedoch auch ein wertvoller Baustein sein. Für die jüngere Generation liegen die Gründe fürs fit werden häufig primär in der […]
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