Es gibt viele Gründe regelmäßig Krafttraining zu betreiben und Muskeln aufzubauen bzw. Deine Muskulatur zu stärken. Dazu gehören vor allem gesundheitliche Faktoren wie die Verbesserung Deines Stoffwechsels, Vorbeugung von diversen Alters- und Volkskrankheiten. Aber auch der Antrieb zur eigenen Leistung und ästhetische Ziele spielen natürlich für viele eine wichtige Rolle.

Das Thema Krafttraining ist ein komplexes. Das liegt hier viele Faktoren zu Fortschritt und Erfolg beitragen. Aus diesem Grund haben wir auf unserem Blog diesen Bereich eingerichtet, in dem wir Dir Antworten auf die wichtigsten Fragen in diesem Themenbereich geben wollen.

Was Du in der Kategorie Krafttraining findest

Im Folgenden findest Du alle unsere Artikel zu den Themen Krafttraining und Muskelaufbau. In den Artikeln werden die verschiedensten Aspekte behandelt, um Dein Training und Deine Trainingsergebnisse zu verbessern. Ob Du wissen möchtest, welche Trainingsarten und welche Übungen für Dein Krafttraining am besten geeignet sind oder wie häufig Du trainieren solltest, hier findest Du den passenden Artikel.

Willst Du Deinen eigenen Trainingsplan gestalten oder einen bestehenden optimieren und auf Deine Bedürfnisse anpassen, dann findest Du hier heraus, worauf es ankommt. Dazu gehören auch Themen, an die im ersten Moment viele gar nicht denken, die aber auch eine wichtige Rolle spielen. So findest Du zum Beispiel auch Informationen darüber, welche Pausen- und Regenerationszeiten Du einhalten solltest und wie Du mit Muskelkater richtig umgehst.

Dabei halten wir uns in jedem Artikel an unseren wichtigsten Vorsatz. Dieser lautet, dass wir uns in jedem Artikel zum jeweiligen Thema auf das Wesentliche konzentrieren, auf das es wirklich ankommt. So wollen wir Dir mit wenig Zeitaufwand näher bringen, Was Dir wirklich etwas für Dein Krafttraining und Deinen Muskelaufbau bringt.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

Was tun gegen Muskelkater - was im Notfall wirklich hilft

Was tun gegen Muskelkater – Damit der Schmerz schneller vergeht

Jeder, der zumindest hin und wieder Sport treibt kennt ihn, den Muskelkater. Der Schmerz nach dem Training, der Dich dazu zwingt eine Trainingspause einzulegen ist bei den meisten Trainierenden unbeliebt. Aus diesem Grund stellen sich viele sicherlich die Frage, was ...
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7 Gründe, warum du unbedingt einmal Crossfit probieren solltest

Jetzt kommt mir auch noch so eine Dahergelaufene mit Crossfit! Ist das nicht diese US-Trendsportart mit militärischem Drill, bei der selbst die weiblichen Athleten wie Hulks aussehen? Für Normalos ist das ganz bestimmt nichts! Das ist doch viel zu hart ...
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Maximalkraft trainieren – Wie Du IK-Training richtig einsetzt

Dass sie gezielt ihre Maximalkraft trainieren können und sollten wird von vielen Fitnessportlern vernachlässigt. Dabei bringt der gezielte Einsatz von IK-Training viele Vorteile mit sich, die Du für einen möglichst großen Erfolg bei Deinem Krafttraining unbedingt nutzen solltest. Wenn Du ...
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Muskelerhalt in der Diät – Wie Du möglichst viel Muskelmasse erhalten kannst

Die Angst vor Muskelverlust in einer Reduktionsdiät ist weit verbreitet unter Hobby- und auch unter Profisportlern. Immerhin will keiner die Muskelmasse, die er sich zuvor hart erarbeitet hat, durch eine Diät wieder einbüßen. In diesem Artikel möchte ich Dir erklären, ...
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Sport nach Grippe – Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst

Sport nach Grippe – Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst (Teil 3)

Hier ist der dritte Teil der „Training mit Erkältung – Reihe“.  In den ersten beiden Artikeln hast Du etwas über die Ursachen für verschiedene Erkrankungen erfahren und ich habe Dir erklärt, was in Deinem Körper passiert und warum Sport mit ...
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Sport trotz Erkältung – Riskiere keine Herzmuskelentzündung

Sport trotz Erkältung – Die Herzmuskelentzündung (Teil 2)

Hier ist der zweite Teil der Sport trotz Erkältung – Reihe. In dem ersten Teil habe ich Dir etwas über Schmerzen allgemein erzählt, über die Erkältung und warum Sport trotz Erkältung keine gute Idee ist. Solltest Du den ersten Teil ...
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Wenn Du Sport mit Erkältung machen möchtest, dann solltest Du einige Dinge beachten

Sport mit Erkältung – Das solltest Du wissen! (Teil 1)

Oft wird mir die Frage gestellt: „Ist es ok, wenn ich Sport mit Erkältung mache?“ Hierauf ist die Antwort ziemlich leicht: Nein! War es auch Deine Frage, die Dich zu meinem Artikel geführt hat? Aber wenn Du nun schon die ...
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Ganzkörpert-Training ist nicht nur etwas für Anfänger sondern mit dem richtigen Trainingsplan auch für Fortgeschrittene

Das Ganzkörper-Training – Alles andere als nur für Anfänger

Das Ganzkörper-Training wird von vielen Trainierenden nur als Trainingsmethode für Anfänger angesehen. Dabei ist diese Sichtweise irreführend. Wenn Du Dir Gedanken über Deine Trainingsplanung machst, dann solltest Du auch das gemeinsame Training aller Muskelgruppen als Alternative für Dein Krafttraining in Erwägung ...
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Fit bleiben auf Reisen - 5 Tipps für Dein Training auf Reisen

Fit bleiben auf Reisen – 5 Tipps für Dein Training unterwegs

Unterwegs gibt es eine ganze Menge „Gründe“, aufgrund derer Du Dein Training auf Reisen ausfallen lassen könntest. Oder lass uns diese „Gründe“ doch lieber als das bezeichnen, was die meisten von ihnen sind: Ausreden. Wenn Du auch auf Reisen fit bleiben ...
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Split-Training – Wann der Umstieg auf einen Split-Trainingsplan Sinn macht

Wenn Du schon seit einiger Zeit mit einem Ganzkörper-Trainingsplan Krafttraining machst, dann spielst Du vielleicht mit dem Gedanken auf das Split-Training umzusteigen. Dadurch willst Du schnellere Fortschritte machen, was Deinen Kraft und/oder Massezuwachs anbelangt. Das Split-Training ist sehr beliebt. Viele Kraft- ...
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Alleine trainieren ohne Trainingspartner Tipps

Die besten Tipps für das Training ohne Trainingspartner

Viel wurde darüber geschrieben, wie toll das Training mit einem Trainingspartner sein kann. Wenig liest man jedoch darüber, wie es auch klappen kann, wenn es (einmal) nicht möglich ist mit einem Partner zu trainieren. Die Lücke will ich mit diesem ...
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Den richtigen Trainingspartner finden – Mit diesen Tipps klappt es bestimmt

In meinem ersten Artikel der Artikelserie zum Thema Trainingspartner habe ich die Gründe vorgestellt, warum jeder so oft wie möglich mit einem Partner trainieren sollte. Mit der Entscheidung für mehr gemeinsames Training stellt sich jedoch für viele die Frage, wie ...
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