Es gibt viele Gründe regelmäßig Krafttraining zu betreiben und Muskeln aufzubauen bzw. Deine Muskulatur zu stärken. Dazu gehören vor allem gesundheitliche Faktoren wie die Verbesserung Deines Stoffwechsels, Vorbeugung von diversen Alters- und Volkskrankheiten. Aber auch der Antrieb zur eigenen Leistung und ästhetische Ziele spielen natürlich für viele eine wichtige Rolle.

Das Thema Krafttraining ist ein komplexes. Das liegt hier viele Faktoren zu Fortschritt und Erfolg beitragen. Aus diesem Grund haben wir auf unserem Blog diesen Bereich eingerichtet, in dem wir Dir Antworten auf die wichtigsten Fragen in diesem Themenbereich geben wollen.

Was Du in der Kategorie Krafttraining findest

Im Folgenden findest Du alle unsere Artikel zu den Themen Krafttraining und Muskelaufbau. In den Artikeln werden die verschiedensten Aspekte behandelt, um Dein Training und Deine Trainingsergebnisse zu verbessern. Ob Du wissen möchtest, welche Trainingsarten und welche Übungen für Dein Krafttraining am besten geeignet sind oder wie häufig Du trainieren solltest, hier findest Du den passenden Artikel.

Willst Du Deinen eigenen Trainingsplan gestalten oder einen bestehenden optimieren und auf Deine Bedürfnisse anpassen, dann findest Du hier heraus, worauf es ankommt. Dazu gehören auch Themen, an die im ersten Moment viele gar nicht denken, die aber auch eine wichtige Rolle spielen. So findest Du zum Beispiel auch Informationen darüber, welche Pausen- und Regenerationszeiten Du einhalten solltest und wie Du mit Muskelkater richtig umgehst.

Dabei halten wir uns in jedem Artikel an unseren wichtigsten Vorsatz. Dieser lautet, dass wir uns in jedem Artikel zum jeweiligen Thema auf das Wesentliche konzentrieren, auf das es wirklich ankommt. So wollen wir Dir mit wenig Zeitaufwand näher bringen, Was Dir wirklich etwas für Dein Krafttraining und Deinen Muskelaufbau bringt.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

Schmerzen und Training – Teil 8: Die Hand

Die Hand, der Mittelpunkt des letzten Artikels der Schmerzen und Training-Reihe. Wenn Du hier unter Schmerzen leidest, dann ist Dein Leben sehr eingeschränkt. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn diese Einschränkung hatte, wie schon im Artikel Neues Jahr, neue Diät ...
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Anchu Kögl im Interview bei Fitvolution

Anchu Kögl – Leben und Trainieren aus einem Koffer

Ich freue mich sehr Dir heute den ersten Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den Autor und Weltreisenden Anchu Kögl. Echte Fitvolutionäre sind Menschen, die viel unterwegs sind und immer eine Menge um die Ohren haben und ...
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Schmerzen und Training – Teil 7: Der Ellenbogen

Im vorletzten Teil der Schmerz-Reihe befasse ich mich mit dem Ellenbogen. Diese Stelle an unserem Körper ist besonders bei Schreibtischtätern und Sportlern mit einseitigen Bewegungen gefährdet. Solltest Du unter Ellenbogen-Schmerzen leiden, dann wird Dir mein heutiger Artikel dabei helfen, was ...
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6 Dinge für Dein Training, die Du in jedem Hotelzimmer findest

6 Dinge für Dein Training, die Du in jedem Hotelzimmer findest

Unterwegs ist es für viele eine Herausforderung zu trainieren. Die wenigsten Hotels haben einen brauchbaren Fitnessraum, nicht immer ist ein nutzbares Fitnessstudio in der Nähe und all das Trainingsequipment, das man gerne hätte, mitzuschleppen ist äußerst umständlich bis unmöglich. Das ...
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Schmerzen und Training – Teil 6: Die Schulter

Das Schultergelenk ist eine Stelle in unserem Körper, die ständig hohen Belastungen ausgesetzt ist. Wenn es aufgrund von Schmerzen in der Bewegung und Belastung eingeschränkt ist, kann es uns das Leben ganz schön schwer machen kann. Heute werde ich Dir, ...
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Die Wirbelsäule – Schmerzen und Training, Teil 5

In diesem Teil der Reihe nehme ich mir die Wirbelsäule vor. Sie genauer unter die Lupe zu nehmen, ist enorm wichtig. Nur „den Rücken“ allein zu betrachten wäre zu wenig, wenn es um Deine Gesundheit geht. „Ich möchte etwas für ...
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Schmerzen und Training – Teil 4: Das Becken

Weiter geht es mit der Schmerzen und Training-Reihe. In diesem Artikel geht es um das Becken. Der Teil des Körpers, der den Oberkörper mit den Beinen verbindet, wird als Becken bezeichnet. Es wird hier im Allgemeinen die Region gemeint. In ...
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Schmerzen und Training – Teil 3: Schmerzen in der Hüfte

Das Hüftgelenk, das ISG, das Lumbosacralgelenk und die Symphyse sind die vier Gelenke im Becken. Im heutigen Artikel, Teil Drei der Schmerzen und Training – Reihe, befasse ich mich allgemein mit dem Gelenk sowie mit mit Schmerzen in der Hüfte ...
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schmerzen im knie

Schmerzen und Training – Teil 2: Schmerzen im Knie

Heute, im zweiten Teil der Reihe, geht es um das Knie. Wahrscheinlich hast auch Du schon einmal Schmerzen im Knie gehabt, denn dies ist keine Seltenheit. Viele Menschen leiden unter regelmäßigen Knieschmerzen. Oft wird aufgrund dieser Problematik ganz und gar ...
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Schmerzen und Training – Teil 1: Schmerzen im Fuß

Der Fuß muss so einiges „ertragen“. Was Du über den Fuß wissen solltest und was Du bei Fußschmerz machen kannst, erfährst in diesem Artikel. Da die Resonanz auf den Artikel Training bei Schmerzen – Der Kampf gegen Deinen Ehrgeiz so ...
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Werde fit für den Tough Mudder mit dem Last Minute Tough Mudder Training

So wirst Du noch fit für den Tough Mudder – Last Minute Tough Mudder Training

In meinem Artikel „Warum jeder einmal bei einem Tough Mudder mitmachen sollte“ habe ich eine ganze Menge gute Gründe für die Teilnahme an einem solchen Event aufgeführt. Jetzt hast Du Dich selbst für ein solches Event angemeldet oder stehst kurz davor ...
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Freeletics Übungen – Eine kritische Betrachtung eines Fitness-Trends

Deinen ganzen Körper trainieren, immer und überall, ganz ohne Hilfsmittel. Freies Training ist die Wundermethode. Freies Training, das heißt Training mit dem eigenen Körpergewicht, ist in aller Munde. Beinahe jeder Personal Trainer arbeitet damit, immer mehr Kursprogramme werden auf der ...
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