Es gibt viele Gründe regelmäßig Krafttraining zu betreiben und Muskeln aufzubauen bzw. Deine Muskulatur zu stärken. Dazu gehören vor allem gesundheitliche Faktoren wie die Verbesserung Deines Stoffwechsels, Vorbeugung von diversen Alters- und Volkskrankheiten. Aber auch der Antrieb zur eigenen Leistung und ästhetische Ziele spielen natürlich für viele eine wichtige Rolle.

Das Thema Krafttraining ist ein komplexes. Das liegt hier viele Faktoren zu Fortschritt und Erfolg beitragen. Angesichts dessen haben wir auf unserem Blog diesen Bereich eingerichtet, in dem wir Dir Antworten auf die wichtigsten Fragen in diesem Themenbereich geben wollen.

Was Du in der Kategorie Krafttraining findest

Im Folgenden findest Du alle unsere Artikel zu den Themen Krafttraining und Muskelaufbau. In den Artikeln werden die verschiedensten Aspekte behandelt, um Dein Training und Deine Trainingsergebnisse zu verbessern. Ob Du wissen möchtest, welche Trainingsarten und welche Übungen für Dein Krafttraining oder Muskelaufbau-Training am besten geeignet sind oder wie häufig Du trainieren solltest, hier findest Du den passenden Artikel.

So erfährst Du im 10 Minuten Muskelaufbau-Guide kompakt alles, was Du wissen musst, wenn Du effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest. Doch auch, wenn Du nicht unbedingt schnell Muskeln aufbauen willst, findest Du hier wertvolle und nützliche Artikel. Dabei werden auch auf andere Kraftarten ausgerichtete Trainingsarten, wie das Kraftausdauer-Training oder das IK-Training behandelt.

Willst Du Deinen eigenen Kraft- oder Muskelaufbau-Trainingsplan gestalten oder einen bestehenden optimieren und auf Deine Bedürfnisse anpassen? Hier findest Du heraus, worauf es ankommt. Dazu gehört auch alles über die Auswahl der besten Übungen. Das können Kurzhantel-Übungen, Langhantel-Übungen oder auch andere Trainingsmethoden sein. Sogar spezielle Übungen, die Du für ein Krafttraining unterwegs nutzen kannst, wirst Du hier finden.

In diesen Bereich gehören aber auch Themen, an die im ersten Moment viele gar nicht denken, die aber auch eine wichtige Rolle spielen. So findest Du zum Beispiel auch Informationen darüber, welche Pausen- und Regenerationszeiten Du einhalten solltest und wie Du mit Muskelkater richtig umgehst.

Egal, worum es geht, halten wir uns jedoch in jedem Artikel an unseren wichtigsten Vorsatz. Dieser lautet, dass wir uns in jedem Artikel zum jeweiligen Thema auf das Wesentliche konzentrieren, auf das es wirklich ankommt. So wollen wir Dir mit wenig Zeitaufwand näher bringen, was Dir wirklich etwas für Dein Krafttraining und Deinen Muskelaufbau bringt.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

Langhantel Vergleich - So findest Du die richtige Hantelstange Titelbild

Langhantel Vergleich – So findest Du die richtige Hantelstange für Dein Training

Du bist auf der Suche nach einer Langhantel für Dein Homegym oder Deine eigene kleine Crossfit-Box? Dann bist Du hier genau richtig. In diesem Langhantel-Vergleich erfährst Du genau, worauf Du beim Kauf der richtigen Hantelstange für Dein Training achten solltest ...

Schnell Muskeln aufbauen - So wachsen Muskeln schneller Titelbild

Schnell Muskeln aufbauen – 4 Regeln für schnelleren Muskelaufbau

Du willst möglichst schnell Muskeln aufbauen, statt unnötig lange darauf zu warten, mit Deinem Krafttraining und Deiner Ernährung die gewünschten Ergebnisse zu erzielen? Dann solltest Du diesen Artikel hier unbedingt ganz aufmerksam lesen. Hier sollst Du erfahren, welche 5 Regeln ...

Muskelmasse aufbauen - Worauf es beim Muskelaufbau wirklich ankommt

Effektiv Muskelmasse aufbauen – Worauf es beim Muskeln aufbauen wirklich ankommt

Willst Du gerne Muskelmasse aufbauen? Hast Du es vielleicht auch schon versucht, aber es hat nicht (so gut) geklappt? Fängst Du gerade erst damit an, Dich mit dem Thema auseinanderzusetzen? Oder hast Du schon ein bisschen Erfahrung, aber möchtest noch ...

Mobilisationsübungen fürs Büro Artikel-Titelbild

Mobilisationsübungen fürs Büro – Effektive Mobilisation von Nacken, Wirbelsäule und Hüfte für zwischendurch

Fit und mobil bleiben, ist ein Wunsch, den man als Trainer vor allem von den älteren Klienten und Studio-Mitgliedern mitgeteilt bekommen. Meist ist die beste Lösung hier ein regelmäßiges, gut strukturiertes Krafttraining. Regelmäßige Mobilisationsübungen können jedoch auch ein wertvoller Baustein ...

Muskelaufbau-Trainingsplan - finde den richtigen für Dich

Muskelaufbau Trainingsplan – So findest Du den richtigen für Dich

Ein guter Muskelaufbau Trainingsplan ist eine der zentralen Voraussetzung für erfolgreichen Muskelaufbau. Wenn Du effektiv Muskelmasse aufbauen möchtest, geht das nur mit einem dafür geeigneten Plan. Dabei ist es vor allem auch wichtig, dass Du einen Trainingsplan für den Muskelaufbau ...

Muskelaufbau – Der ultimative 10 Minuten Guide für mehr Muskeln - Titelbild

Muskelaufbau – Der ultimative 10 Minuten Guide für mehr Muskeln

Du möchtest gerne Muskeln aufbauen, weißt aber nicht so recht, wo Du anfangen sollst? Oder Du hast Dich bereits am Muskelaufbau versucht, aber nicht die Ergebnisse erreicht, die Du Dir gewünscht oder die Du erwartet hättest? Dann bist Du hier ...

Squat Rack, Half Rack oder Power Rack - Titelbild

Squat Rack, Half Rack oder Power Rack – So findest Du das Richtige für Dich

Du möchtest Dir ein Homegym einrichten, ein kleines Fitnessstudio oder Deinen Sportverein ausstatten und stehst nun vor der Entscheidung, ob es ein Squat Rack, Half Rack oder Power Rack werden soll? Mit diesem Artikel will ich Dir bei dieser wichtigen ...

Die besten Langhantel-Übungen für Dein Langhanteltraining

Die 12 effektivsten Langhantel-Übungen für Dein Training

Du möchtest schnelle und effiziente Kraftzuwächse erreichen oder Muskelmasse aufbauen? Dann ist Langhanteltraining wahrscheinlich die beste Methode, das zu erreichen. Mit diesem Artikel will ich es Dir erleichtern, die richtigen Langhantel-Übungen zu finden, die perfekt zu Dir und Deinen Zielen ...

Kraftausdauer und Kraftausdauertraining werden unterschätzt

Kraftausdauer wird unterschätzt – Warum Kraftausdauertraining wichtig für Dich ist

In diesem Artikel möchte ich mich mit einem im Amateur-Kraftsport oftmals vernachlässigten Thema beschäftigen: der Kraftausdauer. Viele trainieren über Jahre hinweg in Fitnessstudios und machen dabei nicht die Fortschritte, die sie eigentlich machen könnten. Zudem riskieren sie unnötigerweise Übertraining und ...

Warum Hanteltraining das beste Training ist

6 Gründe warum Hanteltraining das beste Training für Dich ist

Wenn Du fit werden und bleiben möchtest, solltest Du mit Hanteln trainieren. Egal, ob Du Muskelmasse aufbauen, einfach fit werden oder Deine Muskeln definieren willst, mit Hanteltraining bekommst Du das hin. Hanteltraining ist zwar nicht die einzige, aber wahrscheinlich Deine ...

Welche Muskelgruppen Du zusammen trainieren solltest

Welche Muskelgruppen Du zusammen trainieren solltest

Eine häufige Frage bei der Zusammenstellung eines neuen Trainingsplans ist, welche Muskelgruppen man am besten zusammen trainieren sollte. Dieser Frage will ich in diesem Artikel auf den Grund gehen. Trainingspläne gibt es wie Sand am Meer. Gute Exemplare sind darunter ...

Muskelaufbau mit 40+ Darauf kommt es an

Muskelaufbau mit 40+ – Darauf kommt es an

Mancher ist der Meinung, man sei mit 40 zu alt, um noch Muskeln aufzubauen. Doch ich kann Dir versichern, das Gegenteil ist der Fall. Hier findest Du die besten Tipps, was Du als Mann im besten Alter für Deinen effektiven ...

Wird geladen …