Verspannungen im Rücken - Eine Faszienverklebung kann schuld sein

Hast Du Verspannungen im Rücken? Eine Faszienverklebung kann schuld sein

Über 75% der Deutschen leiden unter Verspannungen im Rücken oder gar Rückenschmerzen. Jeder zweite Patient eines Orthopäden sucht aufgrund von Verspannungen im Rücken den Arzt auf. Verspannungen im Rücken  haben diverse Ursachen, wobei die Diagnose bei circa 80% der Rückenleiden von Spezialisten als „unspezifisch“ deklariert wird – sprich, der Arzt hat keine Ahnung woher es […]

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Eiweißmangel - So erkennst Du, ob Dein Körper zu wenig Protein bekommt

Eiweißmangel – So erkennst Du, ob Dein Körper zu wenig Protein bekommt

Eiweißmangel ist verbreiteter, als Du vielleicht denkst. Besonders, wer wenig auf seine Ernährung achtet und/oder einen gesteigerten Bedarf an Proteinen hat (z.B. als Sportler), kann schnell betroffen sein. Die meisten Betroffenen haben dann auch nur eine leichte Form, die kaum auffällt und dennoch eine Menge Leistungsfähigkeit und Lebensqualität kosten kann. Die Eiweiße bzw. die Aminosäuren, aus denen sie aufgebaut […]

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Fitvolution wird 2 Jahre alt - Ein Blog Geburtstag mit Gewinnspiel

Fitvolution wird 2 Jahre alt – Ein Blog Geburtstag mit Gewinnspiel

Am 04.01.2015 erschien der erste Artikel hier auf diesem Blog und am 08.01.2015 war dann auch die Unternehmensgründung offiziell vollzogen. Seitdem sind über zwei Jahre vergangen und es ist viel passiert mit unserem, inzwischen gar nicht mehr ganz so kleinen Blog. Aus diesem Anlass habe ich mich einmal hingesetzt und aufgeschrieben, was in diesen zwei Jahren […]

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7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst

7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst

Es ist wieder soweit, das Weihnachtsfest steht vor der Tür. Jedes Jahr bringt das Fest vielen Menschen eine Menge Freude. Familien kommen zusammen und nehmen sich wieder Zeit füreinander. Man sitzt zusammen, singt zusammen und isst gemeinsam eine Menge leckerer Dinge. Bei vielen Menschen ist gerade dadurch das Weihnachtsfest jedoch auch mit negativen Gefühlen verbunden. Gerade […]

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Das Cooldown - gut investierte Zeit fuers abwaermen nach dem Training

Das Cooldown – Gut investierte Zeit fürs Abwärmen nach dem Training

Nur die wenigsten Amateur- und Breitensportler nehmen sich die Zeit für ein Cooldown nach ihrem Training. Während man noch ein paar Leute im Studio oder auch draußen auf Sportplätzen, Laufstrecken und Trimm-Dich-Pfaden sehen kann, wie sie sich aufwärmen, nimmt sich leider kaum einer die Zeit, sich nach dem Training auch wieder abzuwärmen. Dabei gibt es durchaus […]

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8 natuerliche und gesunde energiebooster die du kennen solltest

8 natürliche und gesunde Energiebooster die Du kennen solltest

Jeder hat hin und wieder einen kleinen Durchhänger und mit Müdigkeit zu kämpfen. Beim einen kommt es häufiger vor, beim anderen ist es schon fast ein Dauerzustand geworden. Ich selbst kann mich hier nicht heraus nehmen. In solchen Situationen ist ein kleiner (oder großer) Energiekick sinnvoll und oftmals sogar nötig, um den täglichen Herausforderungen trotzen […]

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Veränderungen im Team Fitvolution

Neue Zeiten brechen an – Veränderungen im Team Fitvolution

Fast 1,5  Jahre ist es her, dass Dustin und ich Fitvolution gegründet und diesen Blog gelaunched haben. Seitdem haben wir über 100 Artikel über die verschiedensten Themen aus den Bereichen Sport und Ernährung, Kraft- und Cardiotraining, Sportmotivation und Gesundheit auf diesem Blog veröffentlicht. Nun ist es an der Zeit für eine Veränderung. Für Dustin haben sich jetzt neue […]

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