8 Tipps, wie auch Du ein erfolgreicher Fitness-Blogger werden kannst
Wenn Sport- und Fitness Deine Leidenschaft sind, dann hast Du vielleicht auch schon einmal mit dem Gedanken gespielt, selbst Fitness-Blogger zu werden. Vielleicht hast Du auch darüber nachgedacht, einen YouTube-Kanal oder Ähnliches in diesem Bereich zu starten und ein Fitness-Influencer ...
Wie ich durch meine Fitnessstudio-Kündigung in 6 Monaten über 2.500 Euro gespart habe
Vor einiger Zeit habe ich das Experiment gemacht, wie es ist, außerhalb eines Fitnessstudios zu trainieren. Ich wollte herausfinden, ob ein effektives Bodyweight-Krafttraining und sogar Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht möglich ist. Mein Ergebnis war sehr positiv und mir sind ...
Zu wenig Trinken – Die Folgen und 5 Tipps, was Du dagegen tun kannst
Sicherlich hast Du schon einmal gehört, dass viele Menschen zu wenig trinken und sich das negativ auf ihre Gesundheit auswirken kann. Vielleicht bist Du sogar selbst betroffen und stellst immer wieder fest, dass Du weniger Wasser zu Dir nimmst, als ...
Fitness ist kein Lifestyle – Warum sich die Fitnessbranche verändern muss
Jedes Mal, wenn ich etwas wie „Fitness ist ein Lifestyle“ höre, könnte ich kotzen. Dieser Satz drückt nämlich genau das aus, was im Sport- und Fitness Umfeld seit Jahren total falsch zu laufen scheint. Nur wer richtig fit ist, der ...
Hast Du Verspannungen im Rücken? Eine Faszienverklebung kann schuld sein
Über 75% der Deutschen leiden unter Verspannungen im Rücken oder gar Rückenschmerzen. Jeder zweite Patient eines Orthopäden sucht aufgrund von Verspannungen im Rücken den Arzt auf. Verspannungen im Rücken haben diverse Ursachen, wobei die Diagnose bei circa 80% der Rückenleiden ...
9 Tipps für ein fittes und gesundes Leben durch mehr Bewegung im Alltag
Häufig höre ich Menschen klagen, dass sie gerne ein fitteres und gesünderes Leben führen würden, dass ihnen ihr Alltag keine oder nur wenig Zeit lässt, um regelmäßig Sport zu treiben. Was diese Menschen jedoch oftmals außer Acht lassen ist die ...
Eiweißmangel – So erkennst Du, ob Dein Körper zu wenig Protein bekommt
Eiweißmangel ist verbreiteter, als Du vielleicht denkst. Besonders, wer wenig auf seine Ernährung achtet und/oder einen gesteigerten Bedarf an Proteinen hat (z.B. als Sportler), kann schnell betroffen sein. Die meisten Betroffenen haben dann auch nur eine leichte Form, die kaum ...
Fitvolution wird 2 Jahre alt – Ein Blog Geburtstag mit Gewinnspiel
Am 04.01.2015 erschien der erste Artikel hier auf diesem Blog und am 08.01.2015 war dann auch die Unternehmensgründung offiziell vollzogen. Seitdem sind über zwei Jahre vergangen und es ist viel passiert mit unserem, inzwischen gar nicht mehr ganz so kleinen ...
7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst
Es ist wieder soweit, das Weihnachtsfest steht vor der Tür. Jedes Jahr bringt das Fest vielen Menschen eine Menge Freude. Familien kommen zusammen und nehmen sich wieder Zeit füreinander. Man sitzt zusammen, singt zusammen und isst gemeinsam eine Menge leckerer Dinge ...
Das Cooldown – Gut investierte Zeit fürs Abwärmen nach dem Training
Nur die wenigsten Amateur- und Breitensportler nehmen sich die Zeit für ein Cooldown nach ihrem Training. Während man noch ein paar Leute im Studio oder auch draußen auf Sportplätzen, Laufstrecken und Trimm-Dich-Pfaden sehen kann, wie sie sich aufwärmen, nimmt sich leider ...
Das Warmup – Ist Aufwärmen vor dem Kraftsport wirklich nötig?
Das mit dem Warmup vor dem Training ist immer so eine Sache. Irgendwann hast Du sicher schon einmal gehört, dass es sinnvoll und eigentlich sogar wichtig ist, dass Du Dich vor Deinem Training aufwärmst. Aber sei mal ganz ehrlich: Hältst Du ...
8 natürliche und gesunde Energiebooster, die Du kennen solltest
Jeder hat gelegentlich einen kleinen Durchhänger und mit Müdigkeit zu kämpfen. Beim einen kommt es häufiger vor, beim anderen ist es schon fast ein Dauerzustand geworden. Ich selbst kann mich hier nicht herausnehmen. In solchen Situationen ist ein kleiner (oder ...
