„Gesundheit an erster Stelle“ – so lautet mein Slogan. Als ich mich als Personal Trainer selbstständig gemacht habe, brauchte ich einen Leitspruch, einen Satz, der das wiedergibt, was mein Training bedeutet. Was ist das Wichtigste überhaupt? Genau, Deine Gesundheit. Nur wenn Dein Körper vollkommen gesund ist, kannst Du ein entspanntes Leben führen. Häufig wird der […]
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Meine Laufevents 2016 – Straße, Trail, Schlamm, Triathlon
Es gibt viele Gründe an Laufevents und anderen sportlichen Veranstaltungen teilzunehmen. Die einen melden sich aus Motivationsgründen zu einem solchen Event an. Andere wollen sich im Wettkampf mit den anderen Teilnehmern messen. Wieder andere genießen einfach den Festcharakter und die Möglichkeit andere Sportler zu treffen und mit diesen gemeinsam die Herausforderung zu meistern. Mancher hat auch […]
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Silvester und gute Vorsätze – 2016 kann Dein Jahr werden!
Und schon ist es vorbei – Das war das Jahr 2015. Hattest Du ein gutes Jahr? Hast Du das erreicht, was Du Dir vor einem Jahr vorgenommen hast? Bist Du mit dem Ergebnis zufrieden? Ja? Dann gratuliere ich Dir ganz herzlich. Toll! Nein? Dann mache nicht die gleichen Fehler, die Dich daran gehindert haben, Deine […]
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Die besten Tipps für das Training ohne Trainingspartner
Viel wurde darüber geschrieben, wie toll das Training mit einem Trainingspartner sein kann. Wenig liest man jedoch darüber, wie es auch klappen kann, wenn es (einmal) nicht möglich ist mit einem Partner zu trainieren. Die Lücke will ich mit diesem Artikel schließen. Es gibt genug Gründe, warum Du manchmal oder auch generell nicht mit einem […]
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Kalorien sparen beim Weihnachtsessen – wie kann man Weihnachten weniger essen?
Weihnachten – Das Fest der Liebe. Du freust Dich das ganze Jahr darauf. Aber worauf freust Du Dich da genau? Doch auf das Fest an sich, darauf, mit Familie und Freunden eine schöne Zeit zu verbringen. Hast Du bei dem Gedanken an das viele Essen nicht eher ein negatives Gefühl? Das Weihnachtsessen ist Tradition und […]
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Den richtigen Trainingspartner finden – Mit diesen Tipps klappt es bestimmt
In meinem ersten Artikel der Artikelserie zum Thema Trainingspartner habe ich die Gründe vorgestellt, warum jeder so oft wie möglich mit einem Partner trainieren sollte. Mit der Entscheidung für mehr gemeinsames Training stellt sich jedoch für viele die Frage, wie man den richtigen Trainingspartner finden kann. Ein Trainingspartner bringt viele Vorteile mit sich. Darüber sind […]
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Die 14 besten Gründe warum Du mit einem Trainingspartner trainieren solltest
Willkommen in der Jahreszeit, in der die Trainingsmotivation sich wieder so langsam hinter dem Sofa verkriecht. Die Tage werden kürzer, draußen wird es immer kälter und das Wetter macht immer weniger Lust raus zu gehen. Auch der letzte Sommer ist lang vorbei und der nächste noch in weiter Ferne. Selbst der disziplinierteste Mensch gerät unter […]
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Du willst anfangen zu laufen? Mit Get ready to run schaffst Du leicht den Einstieg.
Get ready to run ist das eBook für all diejenigen, die endlich mit dem Laufen anfangen wollen aber nicht so recht den Einstieg finden. Wenn Du auch anfangen willst zu laufen, dann ist es genau für Dich geschrieben. In diesem Artikel geht es um das neue eBook von Mandy Jochmann und Carina Stöwe. Ich lese […]
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Kraftübungen für Schreibtischtäter – Die 5 wichtigsten Übungen für den Rücken
Ein kräftiger Körper ist die Grundvoraussetzung für ein mobiles und gesundes Leben. Nur leider wird die Kräftigung des Bewegungsapparates nicht für so wichtig genommen. Nach einem stressigen Arbeitstag ist eher das Ausruhen auf der Couch die häufigste Tätigkeit. Doch muss Dein Körper gekräftigt sein, damit er die Strapazen des Lebens adäquat bewältigen kann. Gerade wenn […]
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Muskeln – Die Waffe für Deine Gesundheit
Wenn Du an Muskeln denkst, was ist das Erste, das Dir in den Sinn kommt? Ich habe mal eine kleine Umfrage zu diesem Thema gemacht. 80% der Befragten dachten an einen Bodybuilder, nicht selten an den lieben Arnold. Woher das kommt, liegt auf der Hand. Bei Arnie sieht man die Muskeln. Bei der Vorstellung eines […]
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Christian Müller – Ein 50 Kilo leichteres und besseres Leben
Ich freue mich sehr Dir heute einen weiteren Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den Autor und Coach Christian Müller. Christian ist ein gutes Beispiel für einen Fitvolutionär, der sein Leben, seine Fitness und seine Gesundheit grundlegend verbessert hat, nachdem er endlich aufgehört hat seinen eigenen Ausreden zu glauben. Jetzt lässt er […]
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Survival Run Hodenhagen – Der Einsteiger-Hindernislauf im Serengeti-Park
Vor Kurzem habe ich ein neues Hindernislauf-Format ausprobiert, den Survival Run Hodenhagen. Als meine Freundin mich fragte, ob ich diesen schon einmal gelaufen wäre, hatte vorher noch nie etwas von dem Lauf gehört. Da ich das Konzept aber auf Anhieb recht interessant fand und noch immer finde, habe ich mich also entschlossen mitzumachen. Heute will […]
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