In diesem Artikel möchte ich Dir mal wieder einen meiner Affiliate-Partner vorstellen. Es geht dabei um den Fitnessgeräte-Hersteller Strong Gains aus Unterlüß in Niedersachsen.
Nachdem ich mich in den letzten Jahren mehr und mehr mit dem Thema Homegym einrichten und dem besten Homegym-Equipment beschäftigt habe, war ich einige Zeit auf der Suche nach einem passenden Kooperationspartner.
Mein Ziel dabei war es (wie immer), Euch zuverlässig hochwertige Produkte mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis zu exklusiven Konditionen empfehlen zu können. Mit Strong Gains bin ich mir sicher dafür den passenden Partner gefunden zu haben.
Warum das genau so ist und welche Vorteile Du (neben dem exklusiven Rabattcode) von dieser Kooperation hast, das möchte ich Dir in diesem Artikel vorstellen. Ebenso wirst Du erfahren, wie ich zu der Kooperation gekommen bin.
Inhaltsverzeichnis
- Warum stelle ich die Kooperation mit Strong Gains hier vor?
- Wie ich zu der Kooperation mit Strong Gains gekommen bin
- Warum ich von den Produkten von Strong Gains überzeugt bin
- Exklusiver Strong Gains Rabattcode für Fitvolution-Leser
- Die besten Strong Gains Produkte
- Mein Fazit zur Kooperation mit Strong Gains
Falls Dich nur der Rabatt interessieren sollte: Mit meinem Strong Gains Rabattcode „Fitvolution“ bekommst Du 6 % Rabatt auf alle Produkte im Strong Gains Sortiment (mehr gibt’s nirgends sonst).
Warum stelle ich die Kooperation mit Strong Gains hier vor?
Du fragst Dich vielleicht, warum ich hier Strong Gains als Partner vorstellen. Immerhin habe ich bereits viele andere (kleinere) Affiliate-Partnerschaften geschlossen. An das Amazon-Partnernetzwerk bin ich ebenfalls angebunden.
Warum bekommt diese Kooperation dann einen eigenen Artikel? Die einzige Kooperation, die ich zuvor in dieser Form vorgestellt habe, war meine Kooperation mit Bodybuilding-Depot.
Strong Gains hat mich nicht bezahlt, dass ich diesen Artikel hier verfasse. Das mache ich nur, um Dich als meinen Leser darüber zu informieren, was hinter den Kulissen dieses Blogs so passiert.
Einen Artikel schreibe ich vor allem, weil ich von den Produkten der Marke Strong Gains sowie der Mission der Geschäftsführung überzeugt bin. Die Marke ist noch nicht sehr bekannt. Sie verdient jedoch definitiv einen Platz auf der Liste der besten deutschen Fitnessgeräte-Hersteller.
Zu dieser Bekanntheit möchte ich mit meinem Blog auch einen Teil beitragen. Warum ich das genau so sehe, dazu komme ich im übernächsten Abschnitt im Detail.
Außerdem wird die Kooperation im Umfang (zumindest in meiner Vorstellung – mal sehen, wie sich alles entwickelt) über andere Einzelkooperationen hinausgehen. Doch dazu später mehr.
Wie ich zu der Kooperation mit Strong Gains gekommen bin
Meine Begegnung mit der Marke Strong Gains war eigentlich recht zufällig. Als im Frühling 2020 die Pandemie erstmals begann bei uns um sich zu greifen, bin ich noch regelmäßig zum Trainieren in ein Fitnessstudio gegangen. Nur unterwegs habe ich immer mit einem Slingtrainer und einigen Resistance Bands trainiert.
Als dann die Fitnessstudios schließen mussten, habe ich mich entschlossen, mir meinen Traum vom eigenen Fitnessraum zuhause zu verwirklichen. Leider war vieles vergriffen, aufgrund der hohen Nachfrage besonders teuer oder es wurden absurd lange Lieferzeiten angegeben.
Auf der Suche nach einem passenden Half Rack, das bezahlbar, schnell lieferbar und trotzdem stabil und einigermaßen hochbelastbar sein sollte, bin ich dann auf einen jungen Hersteller namens Strong Gains gestoßen. Ich entschloss mich, das Rack zu bestellen.
Zu einem günstigen Preis durfte ich mir hier ein echt robustes Rack ins Wohnzimmer stellen, das schon nach wenigen Tagen geliefert wurde. Es hatte zugegebenermaßen ein paar kleinere Schwächen. Die habe ich dem Hersteller gemeldet und er hat sich für das Feedback bedankt und angekündigt diese bei der nächsten Serie zu beheben. Für den Preis war ich zu diesem Zeitpunkt jedoch schon äußerst zufrieden.
Tatsächlich habe ich mehrfach 185 Kilo Kniebeugen in die Safety-Spotter abgeworfen, ohne, dass es diese auch nur interessiert hätte.
Als ich dann ein gutes Jahr später für meinen geplanten Umzug nach einem möglichst hochwertigen und stabilen Power-Rack suchte, bin ich wieder mit dem Geschäftsführer von Strong Gains in Kontakt gekommen. Dimitri erzählte mir von seiner neuen Premium-Serie mit exklusiv in Deutschland hergestellten Squat-, Half und Power-Racks.
Das klang äußerst interessant und vielversprechend für mich. Nach einigen Gesprächen und einem Besuch in seinem (zu diesem Zeitpunkt noch improvisierten) Showroom war mir klar: Dimitri und seine Produkte passen wunderbar zu mir und Fitvolution.
Inzwischen habe ich mir mit dem PR5 eines der hochwertigsten und vor allem stabilsten Power-Racks zugelegt, welches man in Deutschland aktuell bekommen kann.
Warum ich von den Produkten von Strong Gains überzeugt bin
Einige gute Argumente für die Produkte von Strong Gains hast Du sicherlich schon meinen bisherigen Ausführungen entnehmen können. Hier will ich jedoch noch einmal die wichtigsten Gründe, warum ich mich für Strong Gains als Kooperationspartner in diesem Bereich entschieden habe, darlegen.
1) Nähe des Herstellers zu Kunden und Partnern
Anders als bei anderen Fitnessgeräte-Herstellern ist bei Strong Gains der Geschäftsführer Dimitri noch sehr nah am Tagesgeschäft und am Puls seiner Kunden. Er nimmt Feedback dankend entgegen und bezieht Kunden und Kooperationspartner auch direkt in die (Weiter-)Entwicklung von Produkten mit ein.
So ist sichergestellt, dass die Produkte immer besser werden und sich dabei unmittelbar an den Bedürfnissen von Homegym-Besitzern orientieren. Der beste Beweis dafür ist, dass er mein Feedback zu seinem ersten Half Rack in der neueren Version direkt für die Verbesserung des Produkts umgesetzt hat.
Zudem fühle ich mich auch persönlich näher dran, da ich in direktem Kontakt zu Dimitri stehe und mich mit ihm über seine Vision, seine Ziele und mögliche Produktoptimierungen austauschen kann. Dabei schadet es auch nicht, dass Unterlüß nicht sehr weit von Lüneburg/Hannover entfernt ist. 😉
Dimitri ist sogar persönlich vorbeigekommen und hat mir beim Aufbau meines Racks geholfen. 🙂
2) Ausschließlich richtig stabile Produkte
Wenn ich in meinem Homegym trainiere, dann ist mir dabei vorrangig eine Sache essenziell wichtig: Sicherheit. Bei meinem Training möchte ich immer das Gefühl von maximaler Sicherheit haben. Das gilt auch und besonders, wenn ich mit schweren Gewichten trainiere und z.B. schweres Bankdrücken mache.
Während andere Produkte vielleicht ein noch filigranes Design mitbringen, sind die Geräte von Strong Gains primär eins: richtig stabil. Damit sind sie perfekt für ein effizientes Langhanteltraining oder auch Kurzhanteltraining geeignet.
Wo andere Hersteller mit dem Material geizen, um die Kosten zu drücken oder sich in filigranen Details verlieren, wird hier auf maximal stabile Produkte für starke Gains geachtet.
Das können kleine, aber für ein sicheres Training wertvolle Details, wie die richtig massiven und 50 bzw. 60 cm langen Spotter-Arme sein. Andere Hersteller bieten da deutlich kleinere und weniger belastbare Sicherheitsablagen an.
3) Option auf echte Made in Germany-Produkte
Wenn ich die Option habe, ein Produkt zu bekommen, dass vollständig in Deutschland hergestellt wurde, ist das für mich noch immer ein Qualitätsversprechen. Dieses ist mir auch etwas wert. Bei der Herstellung von Maschinen und Geräten in Deutschland wird einfach meist noch immer ein höherer Qualitätsanspruch gefordert als bei vergleichbaren Produkten aus China.
Mit seiner Pro-Line bietet Strong Gains solche hochwertigen Produkte an, die vollständig in Deutschland hergestellt werden. Dadurch habe ich nicht nur die Sicherheit, ein erstklassig verarbeitetes Fitness-Produkt zu erhalten. Es muss auch nicht für mich eine Tonne Stahl um die halbe Welt verschifft werden.
Nur wenige andere Hersteller in der Branche bieten Produkte an, die wirklich komplett in Deutschland hergestellt werden. Die wenigen anderen, die es tun, verlangen dafür deutlich höhere Preise.
4) Erstklassiges Preis-Leistungs-Verhältnis
Ich bin wahrlich kein Schnäppchenjäger. Schließlich möchte ich nicht in die Verlegenheit kommen, immer wieder mehrfach zu kaufen. Letzteres tut man schließlich bekanntermaßen, wenn man zu billig kauft.
Wenn ich jedoch das gleiche, ein gleichwertiges oder sogar ein besseres Produkt zu einem günstigeren Preis bekommen kann, lasse ich mich auch nicht so leicht von einer hippen Marke blenden. Letztlich gebe ich ungern mehr aus als ich muss.
Bei Strong Gains kann man Premium-Produkte zu einem äußerst fairen Preis bekommen. Ganz einfach, weil man hier keinen Premium-Marken-Aufpreis bezahlen muss.
Gleichzeitig gibt es auch eine richtig günstige Produktlinie, die trotzdem hochwertige Produkte bietet. Auch hier wird vor allem Wert auf Stabilität und Funktionalität gelegt. Die meisten Trainierenden dürften auch damit super fahren und ihr Leben lang nichts anderes brauchen. Klassische Preis-Leistungs-Sieger-Qualitäten. 😉
Exklusiver Strong Gains Rabattcode für Fitvolution-Leser
Dein größter Vorteil von dieser Kooperation ist neben dem Einblick in das Produktangebot von Strong Gains auch ein exklusiver Rabatt, den ich meinen Lesern anbieten darf.
Mit dem Strong Gains Rabattcode „Fitvolution“ bekommst Du 6 % Rabatt auf alle Produkte.
Hier kommst Du zum Strong Gains Onlineshop*
Das ist übrigens der höchste Rabatt, den es für den Strong Gains Shop gibt und Du kannst ihn auch auf alle Sonderangebote anwenden.
Die besten Strong Gains Produkte
In erster Linie ist Strong Gains ein Hersteller von verschiedenen Arten von Racks für Homegyms oder auch Fitnessstudios. Du bekommst dort jedoch auch diverse Anbauteile für Racks, die auch mit den Geräten anderer Hersteller (z.B. ATX und Megatec) kompatibel sind.
Im Folgenden werde ich Dir eine Auswahl meiner Lieblingsprodukte von Strong Gains vorstellen. Die folgenden Fitnessgeräte sind allesamt großartige Optionen, wenn Du Dir ein Homegym einrichten willst. Auch in Deinem Fitnessstudio, Deiner Crossfit-Box oder Deinem Sportverein machen sie eine gute Figur.
1) Power Rack PR4 und PR5 aus der Premium-Line
Das Herzstück eines gut ausgestatteten Homegyms ist das Rack. Das Power-Rack aus der Pro-Line von Strong Gains gehört zu den besten seiner Zunft und wird vollständig in Deutschland produziert. Dies merkt man auch an der Verarbeitung. Deshalb steht es auch in meinem Homegym.
Persönlich habe ich mich aus Platzgründen für das Modell mit 4 Pfosten entschieden. Es gibt jedoch auch noch eine Variante mit 6 Pfosten. So bekommt das gesamte Konstrukt noch mehr Stabilität und die hinteren Träger können wunderbar zum Verstauen von Hantelscheiben benutzt werden.
Auf die massiven 80×80 und 3 Millimeter dicken, Stahlträger und Safety-Spotter mit zusätzlichen Sicherungsbolzen könnte man wahrscheinlich ohne Bedenken 1.000 Kilo abwerfen. Wenn wir ehrlich sind, braucht niemand eine so große Belastbarkeit. Es gibt einem jedoch ein gutes Gefühl, absoluter Sicherheit. Vorausgesetzt natürlich, dass man sie vor dem Training richtig einstellt.
Außerdem weiß jeder Besucher sofort, dass hier wirklich ernsthaft und schwer trainiert wird (oder zumindest werden kann).
Die Teile sind zudem alle pulverbeschichtet. Dadurch sind sie deutlich widerstandsfähiger und besser gegen Kratzer und Rost geschützt als bei lackierten Teilen.
Zuerst wollte ich es fest mit der Plattform verschrauben. Mit seinem hohen Eigengewicht von über 120 Kilo (in der kleinsten Variante ohne alles) steht es auf seinen 4 Füßen auch so stabil genug.
Hier bekommst Du das PR4 mit 4 Pfosten*
Hier bekommst Du das PR5 mit 6 Pfosten*
Und nicht den Code Fitvolution für die 6 % Rabatt vergessen. 😊
Es gibt im Shop zudem eine Menge sinnvoller Anbauteile, wie ein Dip-Horn, Lever-Arme oder sogar eine Multipressen-Erweiterung, mit denen Du Dein Training noch abwechslungsreicher gestalten kannst. Und falls Dir das noch nicht genug ist, ist die Pro-Line von Strong Gains auch vollständig mit der 800er-Serie von ATX kompatibel.
2) Power Rack PR3 aus der Strong Gains Budget-Line
Wie zuvor erwähnt braucht nicht jeder unbedingt ein Premium Rack Made in Germany, das locker bis über 1.000 Kilo belastbar ist. Wenn Dir das zu protzig oder Dir 1.300 – 2.400 € (je nach Version und Ausstattung) für ein Rack einfach zu teuer sind, gibt es zum Glück auch von Strong Gains mit dem PR3 eine günstige Alternative.
Dieses Modell wird in Asien produziert, ist jedoch ebenfalls robust und gut verarbeitet. Dafür sorgt Dimitri mit seiner Qualitätskontrolle. Die 60×60 und 3 mm dicken Träger sind auch pulverbeschichtet. Sowohl die Materialstärke, als auch die Pulverbeschichtung, sind in dieser Preisklasse außergewöhnlich.
Neben den Ausmaßen, der Belastbarkeit und dem Herstellungsland gibt es noch ein paar weitere kleine Unterschiede zwischen der Pro-Line und der Budget-Line. So bekommst Du beispielsweise bei der Pro-Line bereits standardmäßig ein paar Sandwich-J-Hooks.
Der Aufbau des PR3 sieht nicht vor, dass es im Boden verankert wird. Durch seinen ausladenden Aufbau und mit einem Eigengewicht von etwas über 100 Kilo steht es jedoch auch so stabil genug. Die maximale Belastung ist mit 500 kg angegeben und die traue ich ihm auch zu. Das sollte absolut ausreichend für jeden sein, der nicht ernsthaft mit Hafthor Björnsson konkurrieren möchte. 😉
Ich durfte das PR3 und das PR5 miteinander vergleichen und das PR3 dürfte für die meisten Menschen ausreichend sein. Wenn Du allerdings denkst, dass Du mit dem PR3 Platz sparen kannst, muss ich Dich enttäuschen. Tatsächlich hat es sogar noch einen etwas größeren Footprint als sein in Deutschland hergestellter großer Bruder in seiner kleinsten Version.
Wenn Du das Rack direkt bei Strong Gains und mit meinem Rabattcode „Fitvolution“ kaufst, bekommst Du es zu einem unglaublichen Preis von 525 €. Das ist meiner Ansicht nach aus einer Preis-Leistungssicht unschlagbar.
Hier bekommst Du das PR3 direkt beim Hersteller*
Nicht den Code „Fitvolution“ für 6 % Rabatt vergessen
Durch seine Kompatibilität mit der 600er-Serie von ATX gibt es auch über den Strong Gains Shop hinaus einige interessante Erweiterungen für das PR3. Persönlich würde ich etwa die Vollmetall-Pin-Safeties gegen Safety-Straps austauschen. Gerade beim Langhantelrudern oder Rack-Pulls schont das die Hantelstange.
3) Half Rack SR6 aus der Premium-Line
Wenn Dir das PR4 zu viel Platz in Deinem Homegym einnehmen würde, dann ist ein Half Rack vielleicht die bessere Alternative für Dich. Über die Vor- und Nachteile der verschiedenen Rack-Arten Squat Rack, Half Rack oder Power Rack, werde ich in Kürze noch einen separaten Artikel schreiben.
Das Strong Gains SR6 Half Rack ist aus den gleichen, hochwertig in Deutschland hergestellten Komponenten aufgebaut, wie die Power Racks PR4 und PR5. Das bedeutet, dass es qualitativ vergleichbar und ebenfalls mit der 800er-Serie von ATX kompatibel ist.
Hier bekommst Du das SR6 direkt beim Hersteller*
Nicht den Code „Fitvolution“ für 6 % Rabatt vergessen
Du kannst Dein SR6 übrigens zu einem späteren Zeitpunkt auch noch zu einem PR5 erweitern, wenn Du irgendwann doch lieber ein Power Rack möchtest.
4) Half Rack SR2.1 aus der Strong Gains Budget Line
Ähnlich wie beim Power Rack mit dem PR4 und dem PR3, gibt es auch für das Premium Half Rack im eigenen Haus bei Strong Gains eine günstige und trotzdem äußerst stabile Alternative.
Bei dem SR2.1 handelt es sich im Prinzip um den Nachfolger meines ersten eigenen Racks. Wer platzsparend und geldbeutelschonend ein (erstes) Rack für sein Homegym haben möchte, findet hier einen guten Einstieg.
Das Rack teilt sich einige Komponenten mit dem PR3. Die sind Teile ebenfalls pulverbeschichtet und mit der 600er-Serie von ATX kompatibel. Es kann im Gegensatz zum SR6 jedoch nicht zum Power Rack erweitert werden.
Es ist durch den schlanken Aufbau deutlich leichter (knapp 65 Kilo mit Safeties) und steht auch etwas weniger stabil. Dafür kann es bei Bedarf aber auch deutlich besser verschoben werden.
Die maximale Belastbarkeit ist hier mit 350 Kilogramm angegeben. Das dürfte für die Allermeisten noch immer mehr als genug sein. Auch beim Vorgängermodell habe ich mir bei meinem Training nie Sorgen gemacht und seitdem hat sich hier qualitativ einiges getan.
Die 50 cm langen Safety-Spotter sind äußerst solide und solltest Du für ein sicheres Training unbedingt dazunehmen.
Hier bekommst Du das SR2.1 direkt beim Hersteller*
Mit dem Code „Fitvolution“ bekommst Du 6 % Rabatt auf den Kaufpreis
Inklusive Safeties bekommst Du das Half-Rack für knapp 400 €. Damit ist es meiner Ansicht nach derzeit konkurrenzlos, was das Preis-Leistungs-Verhältnis im Half-Rack-Segment angeht.
Das HR300 Half-Rack von Fuel Fitness*, welches ich in der Vergangenheit empfohlen habe, ist zwar auch in Ordnung, jedoch qualitativ mit dem SR2.1 nicht vergleichbar und trotzdem deutlich teurer.
5) Die Olympia-Langhantel OB1
Die derzeit einzige Langhantel im Angebot bei Strong Gains ist die Powerlifting-Langhantel OB1. Die Stange hat Wettkampf-Maße und Wettkampf-Markierungen. Zudem kommt sie auch zu einem absoluten Wettkampf-Preis für eine solche Langhantel daher. Mit meinem Rabattcode bekommst Du sie im Moment für gerade einmal 187 €.
Die maximale Belastbarkeit der Stange liegt bei 450 Kilogramm. Wenn Du keine Ambitionen hast, regelmäßig über 250 Kilogramm schwere Kniebeugen oder Ausfallschritte zu machen, sollte das jedoch absolut ausreichend für Dich sein.
Deswegen ist die Stange auch eine der Preis-Leistungs-Empfehlungen in unserem Langhantel Vergleich.
Ich durfte die Stange selbst schon ausprobieren und kenne einige sehr zufriedene Besitzer, die ihre Qualität gern mit deutlich teureren Stangen vergleichen.
Die Stange ist perfekt für Dich, wenn Du Wert auf ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis legst und primär mit den klassischen Grundübungen trainierst. Die Stange wurde für Powerlifter-Homegyms entwickelt und ist damit hervorragend für ein fitnessorientiertes Krafttraining geeignet.
Hier bekommst Du die OB1 direkt beim Hersteller*
Mit dem Code „Fitvolution“ aktuell für 187 statt 199 €
Hinweis: Für Gewichtheber und ambitionierte Crossfitter gibt es andere Langhantelstangen, die besser geeignet sind. In Kürze werde ich auch noch einen Artikel schreiben, wie Du die perfekte Langhantelstange für Dich findest.
Alternativ bekommst Du die OB1 ebenfalls bei Amazon* dort ist sie jedoch ein wenig teurer und mein Rabattcode bringt Dir leider auch nichts.
6) Die verstellbare Hantelbank WB1
Last but not least hat Strong Gains auch zwei stabile Hantelbänke im Angebot. Ob Du Dir lieber eine Flachbank oder eine Schrägbank zulegen solltest, erfährst Du in einem separaten Artikel. Für die meisten ist jedoch eine Schrägbank die vielseitigere und damit bessere Option.
Die Schrägbank von Strong Gains erfreut sich in der Homegym-Szene großer Beliebtheit. Sie steht zudem auch in einigen kleineren Studios und Sportvereinen. Das liegt sicher daran, dass sie äußerst stabil (300 kg Belastbarkeit) und flexibel verstellbar ist.
Durch die Beinhalterung und die Negativ-Funktion kann sie beispielsweise auch für Situps und Crunches genutzt werden. Bald sollen auch weitere Anbauteile für die Bank erscheinen, damit Du sie für noch mehr Übungen einsetzen kannst.
Für das, was sie kann, ist die Schrägbank zudem überaus preiswert. Mit meinem Rabattcode bekommst Du sie aktuell für unter 160 €.
Hier bekommst Du die WB1 direkt beim Hersteller*
Mit dem Code „Fitvolution“ gerade für 160 €
Auch die WB1 kannst Du ebenfalls bei Amazon* bekommen. Sie ist dort jedoch ebenfalls etwas teurer und Du kannst meinen Rabattcode dort nicht benutzen.
Das alles und noch viel mehr
Das waren meine Strong Gains-Produktempfehlungen bzw. Lieblingsprodukte. Viele davon wirst Du auch unter meinen allgemeinen Homegym-Empfehlungen wiederfinden.
Weiterhin gibt es dort auch noch viele andere Produkte, die Du Dir anschauen solltest, wenn Du zu fairen Preisen Dein Homegym oder Fitnessstudio mit stabilen Produkten ausstatten möchtest.
Nicht vergessen: Mein Strong Gains Rabattcode „Fitvolution“ gilt für alle Produkte im Shop.
Mein Fazit zur Kooperation mit Strong Gains
Hoffentlich freust Du Dich über diese neue Kooperation und ich konnte Dir in diesem Artikel vermitteln, warum ich mich für Strong Gains als Partner entschieden habe. Vielleicht machst Du Dir ja auch selbst einen Eindruck vom tollen Preis-Leistungs-Verhältnis der Produkte.
Durch die Kooperation kann ich Dir weiterhin erstklassige Produkte empfehlen, Du bekommst sie exklusiv noch etwas günstiger und unterstützt mit Deinem Kauf gleichzeitig noch ein wenig meinen Blog.
Natürlich werde ich auch weiterhin Produkte anderer Hersteller von Homegym-Produkten empfehlen, wenn ich diese für die bessere Option halte, oder sie als gute Alternativen anbieten.
Viel Spaß mit Deiner nächsten Bestellung bei Strong Gains! Und vergiss nicht, den Code Fitvolution einzugeben, wenn Du Dich dort mit Equipment eindeckst. 😉
Fitte Grüße
Und vergiss nicht: Deine Fitness ist Deine Gesundheit.
Ich hoffe, der Artikel hat Dir geholfen und gefallen und Du schaust bald einmal wieder meinem Blog vorbei. Folge mir am besten direkt auf Facebook oder auf Instagram und trag Dich für den Newsletter ein, damit Du keine neuen Artikel verpasst.
Übrigens: Falls Du Muskeln aufbauen und dabei keine Zeit (mehr) mit unwichtigen Dingen verschwenden willst, bekommst Du mit meinem Programm Muskelaufbau-Basics genau das richtige. Darin sind einfach anwendbar und komprimiert die wichtigsten Tipps und Tools enthalten, die Du für den effizienten Aufbau von Muskelmasse benötigst. Das alles verpackt in eine vielfach erprobte Schritt-für-Schritt-Anleitung:
