Eins steht fest: bei Sportarten wie Laufen, Radfahren und Co. kann man eine Menge Kalorien verbrennen. Cardiotraining hilft Dir aber nicht nur beim Abnehmen. Mit regelmäßigem Ausdauersport trainierst Du vor allem auch Dein Dein Herz- und Kreislaufsystem und tust damit eine Menge für Deine Gesundheit. Das gilt natürlich nur, wenn Du es richtig machst.

Nicht zuletzt sind auch viele der beliebtesten Fitness-Ziele, wie der Marathon, der Ironman oder der Ultratrail nur durch konsequentes und durchdachtes Cardiotraining zu erreichen. Damit das alles gut funktioniert solltest Du jedoch wissen, worauf es bei einem effektiven Ausdauertraining ankommt. Schließlich willst Du gesunde Fortschritte machen und Deine Ziele erreichen. Hierfür gibt es verschiedene Aspekte zu berücksichtigen, die alle zum Trainingserfolg beitragen. Hier findest Du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Themen Cardio- und Ausdauertraining.

Was Du in der Kategorie Cardiotraining findest

Im Folgenden findest Du alle unsere Artikel zu den Themen Cardiotraining und Ausdauersport. In den Artikeln werden die verschiedensten Aspekte behandelt, um Dein Training, Deine Ausdauerleistung und damit auch Deine Gesundheit zu verbessern.

Ob Du die wesentlichen Unterschiede mit Vor- und Nachteilen verschiedener Trainingsarten erfahren oder den richtigen Pulsbereich für Dein Training wissen möchtest, hier findest Du den passenden Artikel. Natürlich gibt es auch Lösungen für die alltäglichen Probleme des Hobby- und Amateur-Ausdauersportlers. Egal, ob Du Muskelkater, eine Erkältung oder einfach keine Motivation hast, hier erfährst Du, wie Du damit umgehen kannst.

Natürlich geht es uns hierbei immer darum, Dir die wesentlichen Dinge zu vermitteln, damit Du Dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich einen deutlichen Unterschied macht.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

Warum Laufen Titelbild

Warum Laufen? – Wenn Du das liest, wirst Du öfter laufen gehen wollen.

Laufen ist Volkssport Nummer Eins. Doch warum ist das so? Warum ausgerechnet das Laufen? Für die einen ist das Laufen eine Leidenschaft. Regelmäßig binden sie ihre Laufschuhe und drehen allein oder in der Gruppe ihre Runden. Das Laufen scheint ihnen ...

Abnehmen durch Joggen - Wie hoch ist der Kalorienverbrauch beim Joggen wirklich

Abnehmen durch Joggen – Wie hoch ist der Kalorienverbrauch wirklich?

Wenn Du abnehmen möchtest, dann werden Dir die meisten Menschen empfehlen weniger zu essen und mehr Sport zu treiben. An sich ist das eine gute Empfehlung. Abnehmen durch Joggen allein, wie es viele versuchen, bringt jedoch meist nicht den gewünschten ...

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Was ist der Unterschied zwischen Sport und Training?

Sport und Training sind zwei Begriffe, die regelmäßig synonym benutzt werden. Dabei sind Training und Sport bei Weitem nicht das Gleiche. Um den Unterschied zwischen Sport und Training einfach zu erklären, habe ich mich entschlossen diesen Artikel zu schreiben. Auch ...

Warum Du aerobes Training in Deinen Laufplan integrieren solltest

Wie aerobes Training funktioniert und warum es so wichtig für Deine Gesundheit und Deine Laufleistung ist

Aerobes Training wird von vielen Sportlern gerne einmal stiefmütterlich behandelt. Dabei bietet diese Art des Trainings mit niedriger Intensität viele Vorteile. Es stellt eine wertvolle Ergänzung eines jeden Trainingsplans dar. Besonders wichtig sind aerobe Trainingseinheiten bei der Vorbereitung auf lange ...

Mein Weg zum schwarzen Stirnband Drei Tough Mudder in einem Jahr

Mein Weg zum schwarzen Stirnband – Warum ich in diesem Jahr bei 3 Tough Mudder Events teilnehmen werde

Wer meinen Blog schon etwas länger verfolgt, der weiß, dass ich ein großer Freund der Tough Mudder Events bin. Natürlich gibt es auch eine ganze Menge anderer toller Hindernisläufe, doch Tough Mudder ist groß, professionell organisiert, weit verbreitet und auf ...

Wie Du noch besser mit Rückschlägen umgehen kannst

Mit Rückschlägen umgehen – Mein Hannover Halbmarathon 2019

Es ist manchmal gar nicht so einfach, mit Rückschlägen umzugehen, das ist mir vor kurzem wieder bewusst geworden. Aus diesem Grund habe ich mich entschieden, vor dem Hintergrund meines letzten Laufs, einen Blogartikel zu diesem Thema zu schreiben. Gestern bin ...

Morgens trainieren - Vor- und Nachteile

Morgens trainieren – Vor- und Nachteile (Selbstexperiment)

Morgens trainieren zu gehen hat viele Vorteile. Häufig habe ich darüber gelesen und auch davon gesprochen und geschrieben. Vor einiger Zeit hatte ich schon einmal einen Artikel über die Vorzüge von Frühsport geschrieben. In einem anderen Artikel habe ich mich bereits ...

Schneller laufen – Tipps für mehr Lauftempo

Schneller laufen – 7 Tipps für mehr Lauftempo

Willst Du gerne schneller laufen? Hast Du Dir ein bestimmtes Zeit-Ziel für eine Laufveranstaltung gesetzt oder willst Du einfach gerne Dein Lauftempo steigern? Dann habe ich in diesem Artikel ein paar einfache aber effektive Tipps für Dich, die Du einsetzen ...

Einfaches Halbmarathon-Training – Wie ich mich vorbereite

Einfaches Halbmarathon-Training – Wie ich mich auf den Halbmarathon Hannover vorbereite

Nachdem mir vermehrt Fragen zu meinem Lauftraining zugegangen sind und ich gerade als nächste Veranstaltung den Halbmarathon Hannover vor der Brust habe, will ich heute mit Dir teilen, wie mein Halbmarathon-Training aktuell aussieht. Für viele Menschen die gerade mit dem ...

Joggen mit Übergewicht - Worauf Du als schwerer Läufer achten solltest

Joggen mit Übergewicht – Worauf Du als schwerer Läufer achten solltest

Joggen mit Übergewicht ist ein Thema, das viele Läufer einschließlich mir betrifft. Als schwerer Läufer sind einige Regeln beim Laufen ein bisschen anders. Das wird gerne auf Kosten der Gesundheit der betroffenen Läufer ignoriert oder vergessen. Mit diesem Artikel will ...

Joggen anfangen - laufen für Anfänger

Joggen anfangen – 10 Dinge auf die Du beim Laufen als Anfänger achten solltest

Laufen ist Volkssport Nummer eins. Kein Wunder, ist es doch sehr gesund und flexibel für fast jeden einfach und überall als Trainingsmethode einsetzbar. Wenn Du auch mit dem Joggen anfangen möchtest, dann stellst Du Dir vielleicht die Frage, was Du ...

Frühsport - Warum Du früh trainieren solltest

Frühsport – 7 Gründe warum Du früh trainieren solltest

Vielleicht geht es Dir wie mir und beim Gedanken an Frühsport überkommt Dich sofort ein Gefühl von Müdigkeit. Es gibt jedoch einige wirklich gute Gründe dem Sport am Morgen zumindest einmal eine Chance zu geben. Diese will ich Dir in ...

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