Es gibt wohl kaum ein Themengebiet, das mehr umstritten ist, als alles was mit Fitnessernährung zusammen hängt. Egal, ob Du Gewicht verlieren möchtest und nach ein paar guten Abnehmtipps suchst oder Du zunehmen und Muskelmasse aufbauen möchtest, die Meinungen gehen hier oft weit auseinander.

Zum Glück gibt es jedoch einige Dinge, die nachweislich funktionieren. Diese Dinge wollen wir Dir hier näher bringen. Dabei gilt, dass viele Wege nach Rom führen, jedoch nicht alle wirklich gut mit einem normalen Alltag vereinbar sind.

Egal, ob Du abnehmen, zunehmen oder Dein Gewicht halten möchtest, hier erfährst Du Tipps, Tricks und Lösungen, wie Du das am besten mit Deinem Alltag vereinbarst und worauf es hierbei wirklich ankommt.

Was Du in der Kategorie Fitnessernährung findest

Hier findest Du alle unsere Artikel, die sich mit einer gesunden aber vor allem auch zielgerichteten Fitnessernährung beschäftigen. Dabei gilt, dass die effektivsten Ernährungsstrategien für Dich nicht immer die objektiv besten sein müssen. Bestimmte Abnehmtipps funktionieren einfach besser, weil sie auf bestimmte Verhaltensmuster zurückgreifen. Mit den Hintergründen setzen wir uns dabei immer auseinander.

Ob es darum geht, gesunde von ungesunden Lebensmitteln zu unterscheiden, das beste Essen für Deine Bedürfnisse zu finden, oder Du einfach ein paar Tipps für eine gesündere Fitnessernährung suchst, hier findest Du den passenden Artikel. Eine wichtige Rolle spielt dabei auch immer, wie Du trotz der Herausforderungen Deines Alltags Deine Ernährung passend gestalten kannst.

Außerdem beschäftigen wir uns hier auch damit, welche Nahrungsergänzungsmittel Sinn machen, gehen Ernährungsmythen auf den Grund und verraten Dir, wie Du mit kleinen Tricks in Deinem Alltag Deine Ernährung verbessern kannst. Im Gegensatz zu vielen anderen verraten wir Dir dabei auch, warum die Tipps wirklich funktionieren.

Natürlich geht es uns  gerade bei diesem komplexen Thema der Fitnessernährung darum, Dir die wesentlichen Dinge zu vermitteln und die Anwendung möglichst einfach zu machen. Auch wenn das manchmal ein Drahtseilakt ist, wollen wir Dir ermöglichen, Dich mit möglichst wenig Aufwand auf das zu konzentrieren, was wirklich einen Unterschied macht.

Sollte es ein Thema geben, das Dir in unserer Sammlung noch fehlt, dann schreib uns gerne eine E-Mail.

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Gehörst Du auch zu den Menschen, die anfangen mehr und mehr zu essen, wenn Sie Stress haben? Das kann wirklich frustrierend sein, wenn man versucht eine gute und ausgewogene Ernährung aufrecht zu erhalten und/oder sogar etwas abzunehmen. Da ich früher ...
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Gleich zu Anfang der Clou:  Kohlenhydratfreie Lebensmittel gibt es nicht. Jedes Lebensmittel – außer Wasser und Öl – enthält in geringen Mengen Kohlenhydrate. Ich habe Dir zur Übersicht eine Liste mit über 200 Einträgen zusammengestellt, die nahezu kohlenhydratfreie Lebensmittel (unter ...
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Die Angst vor Muskelverlust in einer Reduktionsdiät ist weit verbreitet unter Hobby- und auch unter Profisportlern. Immerhin will keiner die Muskelmasse, die er sich zuvor hart erarbeitet hat, durch eine Diät wieder einbüßen. In diesem Artikel möchte ich Dir erklären, ...
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Christian Müller – Ein 50 Kilo leichteres und besseres Leben

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Am Abend keine Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen ist ein bewährter Trick, der von vielen eingesetzt wird, um mit wenig Aufwand zum Sommer hin ein paar Kilo abzuspecken. Wenn Du auch von diesem einfachen Trick profitieren möchtest, dann solltest ...
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