Get ready to run ist das eBook für all diejenigen, die endlich mit dem Laufen anfangen wollen aber nicht so recht den Einstieg finden. Wenn Du auch anfangen willst zu laufen, dann ist es genau für Dich geschrieben.
In diesem Artikel geht es um das neue eBook von Mandy Jochmann und Carina Stöwe. Ich lese regelmäßig die Laufblogs der beiden und habe mich sehr gefreut, dass sich die beiden zusammen getan haben, um gemeinsam ein eBook für Laufanfänger zu schreiben. Heraus gekommen ist wirklich ein cooles Ding, das Lauf-Neulingen in einem frischen und authentischen Ton den Weg zum Läufer leichter machen soll.
Die folgenden vier Fragen zum Buch will ich Dir in diesem Artikel beantworten:
- Für wen ist das eBook?
- Was sind die Inhalte des Buchs?
- Lohnt es sich das Komplett-Paket zu holen?
- Solltest Du Dir dieses Buch kaufen?
- Gibt es einen Rabatt für Fitvolution-Leser?
Für wen dieses eBook das richtige ist
Die Zielgruppe dieses eBooks sind ganz klar die Laufneulinge bzw. –anfänger, aber auch der leicht fortgeschrittene Läufer, der ab und an noch Probleme mit seiner Motivation hat.
Wenn Du es dir vorgenommen hast regelmäßig zu laufen oder wenn du es schon versucht hast aber es nicht geschafft hast dran zu bleiben und Du Dich wunderst, wie es bei anderen so leicht aussehen kann, dann wurde dieses eBook für Dich geschrieben.
Ganz unverkrampft und locker erläutern die beiden die Vorteile des Laufens auf ihre frische Art, die man von ihren beiden Blogs schon kennt. Ganz klar steht ihre Einstellung im Mittelpunkt: Laufen ist eine Lebenseinstellung und nicht nur ein Mittel zum Zweck. Sehr charmant ihre Sichtweise auf das Laufen – kein zweckgebundenes Workout, sondern laufen aus Spaß und Laufen um des Laufens Willen. Laufen als Selbstzweck. Lauf für den Spaß, nicht für die Bestzeit.
Laufen ist leichter als Du denkst und Dranbleiben ist leichter als Du glaubst!
Dir zu helfen genau das zu verstehen, zu verinnerlichen und dabei noch Spaß zu haben, das ist die Mission von Get ready to run. Dafür finden die beiden sehr offene Worte und geben auch viel Persönliches preis, was selbst ich als jahrelanger Leser ihrer Blogs so zum Teil noch nicht wusste.
Sie erzählen offen ihre Geschichten, wie sie zum Laufen gekommen sind und machen auf sympathische Weise direkt klar, dass auch sie zum Laufen nicht geboren wurden, sondern wie der Leser auch einmal anfangen mussten und sich damit schwer getan haben. Das macht es leicht sich mit ihnen zu identifizieren.
Da steckt ´ne ganze Menge drin
Als ich das eBook das erste Mal öffnete war ich überrascht, wie viele Themen behandelt werden. Die knapp 200 Seiten sind in einem angenehmen Rahmen und bieten überraschend viel Themenvielfalt. Nicht nur das Laufen an sich sondern auch einiges drum herum wird hier thematisiert. Getreu dem Motto „Laufen ist mehr“ haben die beiden sich nicht auf Lauftipps beschränkt, sondern ein Werk geschaffen, das all das abbildet, was ihrer Ansicht nach zum Laufen dazu gehört.
Über das Laufen und die Motivation dazu
In den ersten Kapiteln geht es um die Basics des Laufens. Hier wird das Fundament gelegt für alles was später kommt. Es werden zahlreiche Gründe für regelmäßiges Laufen erläutert und die Motivation des Lesers zum Laufen herausgekitzelt. Dabei gehen sie Schritt für Schritt und auf eine unterhaltsame Weise vor.
Die Beweggründe etwas zu tun sind unheimlich wichtig, wenn Du Deine Ziele erreichen möchtest. Auch dabei, diesen auf den Grund zu gehen helfen die ersten beiden Kapitel von Get ready to run ungemein. Während viele andere Autoren direkt mit der Lauftechnik und Trainingsplänen anfangen würden, kommt hier die Frage nach dem Warum zuerst. Die Beantwortung dieser Frage legt für mich den Grundstein für nachhaltigen Erfolg und dabei helfen Dir die beiden.
Ab in die Praxis – Jetzt anfangen zu laufen
Im dritten Kapitel geht es dann in die Lauf-Praxis. Keine Sorge kompliziert wird es hier auch nicht. Mandy und Carina geht es darum, dass Du es schaffst endlich anzufangen. Ziel ist es möglichst bald Deinen ersten Lauf zu machen und dabei gleich am Anfang einiges richtig zu machen.
Wie wir alle wissen ist es bei allem was Du tun möchtest wichtig, irgendwann damit anzufangen. Neben der Theorie fungiert der Text hier deshalb auch immer wieder als Arschtreter. Schließlich bringt die beste Theorie nichts ohne Praxis.
Zum einfachen, richtigen Laufen gehört die richtige Atmung, eine gesunde, ans Laufen angepasste Ernährung. Außerdem sind auch die richtige Vorbereitung vor jedem Lauf (Aufwärmen und Dehnen) und auch die richtige Regeneration nach dem Lauf sehr wichtig, wenn Du langfristige Fortschritte machen möchtest. Das alles wird hier auf einfache Art erklärt.
Laufen ist mehr als einfach nur Laufen
Die anschließenden Kapitel würde ich als Vertiefungsartikel bezeichnen. Hier kommen Tipps zu Themen wie das richtige Laufequipment, die Pflege Deines Equipments, Verbesserung des Laufstils, Motivation und Zielsetzung sowie auch konkrete Trainingspläne in Spiel.
Wenn es bei Dir einmal mit dem Laufen losgegangen ist, dann wirst Du hier zu weiteren Verbesserungen motiviert und die beiden helfen Dir schnell weitere Fortschritte zu machen. Ich halte diesen Aufbau für gut und sinnvoll.
Ich würde wohl empfehlen nach dem dritten Kapitel erstmal eine Runde laufen zu gehen und sich dann in den folgenden Tagen und Wochen die weiteren Kapitel zu gönnen, seine Garderobe und Co. zu erweitern. Auf diese Art kannst Du meines Erachtens maximal von dem eBook profitieren.
Für Mandy und Carina ist Laufen mehr als nur Training.
Ein eBook zum Mitmachen
Was mir sehr gut gefallen hat ist, dass das eBook nicht nur ein reiner Text zum Runterlesen ist.
Im Buch sind auch immer wieder kleinere Aufgaben, die zum Mitmachen und aktiven Nachdenken anregen. Du konsumierst als Leser also nicht nur, sondern wirst aktiv eingebunden. Ich bin davon überzeugt, dass das zu mehr Erfolg führt. Sehr gut finde ich auch, dass jede dieser Aufgaben begründet wird und auch erklärt wird, warum man sie jetzt machen soll.
Du hast Angst, dass Dir das Laufen irgendwann zu langweilig wird? Ganz sicher nicht, wenn Du dieses Buch gelesen und damit, wie vorgesehen, gearbeitet hast. Du findest im Buch einige Tipps, wie das Laufen so schnell nicht langweilig wird. Auch mögliches Abwechslungs-/ und sinnvolles Ergänzungstraining ist im Buch beschrieben, falls es dann doch mal etwas anderes als Laufen sein soll. 😉
Es lohnt sich das Komplett-Paket zu holen
Es gibt das eBook in zwei Paketen zu kaufen. Das eine kostet 19,95€ das andere 29,95€. Jetzt fragst Du Dich vielleicht, ob es Sinn macht das Komplett-Paket zu kaufen.
Erstmal möchte ich feststellen, dass man für die kanpp 20 Euro im „Light-Paket“ schon das komplette eBook mit einer Menge sinnvollen und gut anwendbar strukturierten Informationen, gewürzt mit einer gehörigen Portion Motivation bekommt. Dazu gibt es on top noch zwei solide Lauf-Trainingspläne für Einsteiger.
Wenn Du 10€ mehr bezahlst bekommst Du außerdem zusätzlich einiges an motivierendem Bonusmaterial. So gibt es extra noch eine Sammlung von 12 inspirierenden Interviews erfahrener Läufer, die Informationen darüber geben, wie sie zum Laufen gekommen sind und wie auch Du das schaffen kannst. Zusätzlich ist noch eine Sammlung von 22 Erfolgsstorys von Leuten wie Du und ich dabei, die es auch geschafft haben zu echten Läufertypen zu werden. Wenn Du wieder einmal an Dir zweifelst, dann schnapp Dir diese Geschichten, das motiviert durchzuhalten. Darüber hinaus gibt es noch ein ganzes Sammelsurium an kleineren Gimmicks wie Cheat Sheets, Playlists, Wallpapern, Checklisten und Merkzetteln zum Ausdrucken.
Ob Du Dich letztlich für das “Light-“ oder das Komplett-Paket bleibt Dir überlassen. Ich finde, dass es sich durchaus lohnt das volle Programm zu kaufen, da es einige Mehrwerte bietet.
Fazit – Kaufen oder nicht kaufen?
Get ready to run ist ein tolles eBook für Laufanfänger, das es so bisher noch nicht gab. Carina und Mandy treffen sehr gut den Ton zwischen Lernen und Unterhaltung. Gerade für Leute, die sich bisher schwer getan haben die Motivation zum regelmäßigen Laufen zu finden, könnte es genau das eBook sein auf das sie gewartet haben.
Vor allem kommt es beim Laufeinstieg darauf an möglichst schnell den Spaß an der Sache zu finden und dann dran zu bleiben. Genau dazu bekommst Du mit Get ready to run den richtigen Ratgeber an die Hand. Ich habe bislang noch kein anderes Buch gesehen, das den Leser so authentisch und ehrlich abholt und an die Hand nimmt.
Auch wenn Du ein erfahrener Sportler und Läufer bist, könnte das eBook für Dich interessant sein. Es ist perfekt als Geschenk für den Freund, den Du schon lange Zeit davon zu überzeugen versuchst, mit dem Laufen anzufangen. Die Weihnachtszeit steht ja auch bald ins Haus und ein besserer Anreiz als Laufsocken ist das allemal. 😉
Also worauf wartest Du noch? Hol Dir jetzt das eBook gleich hier und starte so richtig durch!*
Sportliche Grüße
Jahn
Und vergiss nicht: Deine Fitness ist Deine Gesundheit.