Kommentare zu: Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst https://fitvolution.de/trainingspause-muskelabbau-vermeiden/ Der Fitnessblog für Vielbeschäftigte Mon, 30 Jul 2018 16:36:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Jahn https://fitvolution.de/trainingspause-muskelabbau-vermeiden/#comment-1763 Mon, 10 Jul 2017 14:09:34 +0000 https://fitvolution.de/?p=4891#comment-1763 Als Antwort auf Marie.

Hallo Marie,

vielen Dank für diesen Hinweis. Auch wenn Krafttraining sich natürlich von Volleyball unterscheidet, so gilt doch grundsätzlich, dass bei leistungsorientiertem Training solche längeren Pausen hin und wieder sinnvoll sind.
Die kurzfristigen negativen Effekte sind in erster Linie nur eingebildet. Langfristig profitierst Du sicherlich davon.
Während so einer Trainignspause musst Du natürlich auch nicht absolut auf Sport verzichten. Ich nutze z.B. im Sommer gerne mal eine Woche als Pause vom Training und gehe dann stattdessen viel Schwimmen, oder spiele ein wenig Fußball oder auch Volleyball. 😉

Viele Grüße
Jahn

]]> Von: Marie https://fitvolution.de/trainingspause-muskelabbau-vermeiden/#comment-1762 Mon, 10 Jul 2017 10:31:36 +0000 https://fitvolution.de/?p=4891#comment-1762 Ich spiele Volleyball und gerade in der Pause nach der kräftezehrenden Saison habe ich immer total das Gefühl ganz schlapp zu sein und sämtliche antrainierten Muskeln zu verlieren. Dazu kommt noch die abnehmende Sprung- und Schlagkraft.
Deshalb betreibe ich auch in meiner Pause weiterhin Sport, jedoch varriert hier die Sportart immer und immer wieder, damit unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht werden. Jedoch haben diese Sportarten für mich einen ganz anderen Charakter, als der Volleyballsport in der laufenden Saison.
In der Pause steht der Spaß im Vordergrung und dient ledigleich als kleiner Ausgleich.

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