Hallo Oliver,

ich habe Deinen Artikel schon gelesen und werde definitiv vor dem nächsten Tough Mudder in NRW auch ab und an ein entsprechendes „Bergtraining“ einlegen. Tatsächlich kann man auch in Hamburg an manchen Stellen etwas Höhe machen. Man muss nur etwas danach suchen und sich mit kürzeren Steigungen zufrieden geben, die man mehrfach läuft. 😉

Viele Grüße
Jahn

da haben dich die Berge aber überrascht. Kenne ich nur zu gut aus meinen Wettkämpfen hier in der Wetterau 🙂

Wenn Du Bergtraining machen möchtest, hilft Dir vielleicht mein neuester Artikel zu diesem Thema:

http://www.effektivlaufen.de/so-hilft-dir-ein-lauftraining-am-berg/

Bin gespannt wie Du das im eher flachen Hamburg umsetzen wirst 😉

Sportliche Grüße
Oliver

Hi Eva,

ich denke jeder Cross-Schuh ist für so einen Lauf besser als einfach alte Laufschuhe…ob sie es einem wert sind ist nur die Frage. Danach sind die Schuhe nie wieder dieselben. 😉
Die Akrobatik am Everes hätte ich wirklich gern gesehen…es gab da ja einige interessante Experimente…
Ich habe es zum Glück allein über die Kante geschafft und musste mich dann nur noch drüber hieven lassen.
Ich freue mich schon wieder total auf den Lauf in Hamburg! 🙂

Viele Grüße
Jahn

danke für deinen Kommentar.

Die Salomon Speedcross 3 hatte ich auch schon an. Langfristig gesehen wäre das auch für mich ein guter Schuh. Allerdings bleibe ich erstmal bei meinen Adidas response Trail. Die waren super bequem und definitiv besser als einfach alte Laufschuhe zu nehmen, in denen man keinen Halt hat und ständig ausrutsch.

Den Everest hätte ich, wie gesagt, ohne diese vier wahnsinnig tollen und sportlichen Männer nicht geschafft, weil ich allein durch meine Größe und durch meinem zu geringen Tempo weder die Kante noch die Hände der anderen erreichen konnte.

Ich nenne es mal Upside-Down-Backflip-Grip:-) Kennst du ja eh, aber: Einer hängt sich über Kopf den Everest herunter, zwei Leute halten ihn an den Füßen fest. So kann ich mit meinen Händen an seine springen, er zieht mich nach oben und der Vierte holt mich ganz hoch. Warum muss ich nur lachen, während ich das schreibe:) Ich komme mir gerade sehr unselbstständig vor;-) Teamwork eben:-)

Liebe Grüße

Hallo Michael,

an den Volunteers merkt man halt auch, dass sich das inzwischen schon fast zu einer eingefleischten Bewegung entwickelt.
Ich finde die Dynamik aufgrund der Ausrichtung des Events auf Teamwork und Miteinander ist sehr positiv zu bewerten.
Wenn ich mich das nächste Mal vorbereite, dann werde ich definitiv auch Bergläufe absolvieren! 😀
Vielleicht sieht man sich ja dann im Juli mal. 🙂

Viele Grüße
Jahn

danke für deinen Erfahrungsbericht!

Die Volunteers sind uns dieses Jahr auch ganz besonders aufgefallen, das war teilweise sensationell! Echt super, wie die den Teilnehmern Dampf gemacht haben!

Die Strecke in Arnsberg ist definitiv ganz besonders, denn das ist der Tough Mudder mit den meisten Höhenmetern in Europa, Gerüchten zufolge sogar weltweit. Der Wadenkrampf sei dir insofern verziehen 😀

Schauen wir mal, welche Hindernisse uns Tough Mudder in Nord- und Süddeutschland beschert. Wir werden auf jeden Fall wieder das gesamte Wochenende vor Ort sein und fleißig berichten.

Viele Grüße und vielleicht bis Juli

Michael
(Mudder Guide)

Hallo Eva,

wie gesagt ich glaube ich bin auch schon ein bisschen süchtig nach dem Rennen durch den Schlamm.
Auch ich hätte einige Hindernisse nicht ohne Hilfe geschafft, obwohl ich sicherlich zu den sportlicheren Läufern im Starterfeld zähle. Aber gerade das ist ja das tolle am Tough Mudder. Man muss sich helfen und man hilft sich.
Jetzt wüsste ich aber doch mal gerne, was sich die vier Männer ausgedacht haben, damit Du den Everest geschaffst hast! 😀

Zwei Schuhe von Adidas habe ich auch probegetragen. Die waren mir jedoch beide etwas zu steif und gaben mir nicht genug Feedback vom Untergrund. Der Kanadia ist meines Erachtens eher ungeeignet, den Response kann ich mir je nach Laufpräferenz jedoch gut vorstellen.
Persönlich habe ich den Salomon Speedcross 3 und den Innov8 Mudclaw als „Wettkampfmaterial“ im Schuhschrank stehen. Als Backup mit etwas mehr Dämpfung und Stabilisierung habe ich außerdem noch ein Paar Karrimor D30 Excel.

Die Salomon haben ein spezielles Schnellverschlusssystem, das einen eigentlich ziemlich dicht abschließen lässt. Trotzdem bin ich leider nicht ganz ohne Steine in den Schuhen über die Strecke gekommen. Grundsätzlich ist der im Video beschriebene „Trick“ jedoch ein guter Hinweis auf das korrekte Binden von Laufschuhen. Ich habe mich auch lange gefragt, wozu denn diese beiden zusätzlichen Löcher da sind.

Viele Grüße
Jahn

danke für deine Informationen zum Tough Mudder. Auch ich gehöre zu den hoch infizierten Tough Mudder Teilnehmern, die nicht damit aufhören wollen. Die Hindernisse sind tatsächlich überwindbar und machbar, vor allem mit guter Vorbereitung und der Hilfe aller anderen. Ohne Hilfe hätte ich, als Frau viele Dinge nicht geschafft. Alleine die Erinnerung, wie vier starke Männer sich ausgedacht haben, wie ich als relativ kleine Person (1,66m), den Everest geschafft habe, rührt mich noch immer sehr!

Als Schuhwerk würde ich auch Trailrunning Schuhe empfehlen. Meine Schuhe waren jeden Cent wert, allerdingt waren meine die Adidas response Trail, welche ich ebenfalls sehr empfehlen kann. Ich hatte nicht einmal etwas im Schuh und bin sehr bequem gelaufen ohne auszurutschen. Dazu kann ich die Heel Lock-Schnürsenkel Technik empfehlen: https://www.youtube.com/watch?v=IijQyX_YCKA

Vielen Dank, es macht Spaß deine Gedanken zu lesen.

Liebe Grüße
Eva