Kommentare zu: Das Tabata Workout – 4 Minuten Training für die maximale Fettverbrennung

Von: Jahn

Jahn — Sat, 03 Aug 2019 12:42:39 +0000

Als Antwort auf SD. Meiner Meinung ist Seilspringen dafür nicht geeignet.

Von: SD

SD — Fri, 02 Aug 2019 16:17:57 +0000

Das liesst sich interessant.
Von Tabata hatte ich vorher noch nie gehört.
kann man Seilspringen im 20sek mit 10sek Pause x 8 auch als ein „echtes“ Tabata Programm bezeichnen?

Von: Jahn

Jahn — Mon, 07 Jan 2019 16:05:15 +0000

Als Antwort auf Michi.

Hi Michi,
super, dass Du es einmal ausprobiert hast. Wenn Du nach dem sechsten Sprint schon so platt warst, das wirklich gar nichts mehr ging, dann hast Du zumindest nicht zu langsam gemacht. Beim nächsten Mal klappt dann auch der siebte und vielleicht sogar der achte Sprint. 🙂
Es ist halt eine ganz andere Belastung aber wirklich sehr effektiv!
Viele Grüße
Jahn

Von: Michi

Michi — Mon, 07 Jan 2019 08:16:50 +0000

Also ich hab das heute morgen mal mit Nummer 1 – den Sprints versucht… Nach dem 4. Intervall war ich dermaßen platt dass ich mich am liebsten auf die Straße gelegt hätte 🙂 Nach dem sechsten war dann Schluss 🙁

Und ich bin jemand der viel Rad fährt, läuft und Zeit auf Cardiogeräten zubringt… Hätte ich so nicht erwartet. Das Gefühl eine Stunde später war aber top

Von: Jahn

Jahn — Fri, 16 Feb 2018 10:26:11 +0000

Als Antwort auf Katharina.

Hi Katha,
freut mich, dass Dir der Artikel gefallen hat. Ausprobieren lohnt sich auf jeden Fall! 🙂
Der Name geht auf Dr. Izumi Tabata zurück. Darüber gibt es auch einen Abschnitt im Artikel.
Verletzungen kommen vor allem, wenn die Ausführung unter dem Tempo leidet. Darauf solltest Du auf jeden Fall achten.
Für die 24h Fettverbrennung sind 4 Minuten Tabata tatsächlich besser, als eine Stunde Grundlagen-Ausdauertraining.
Viele Grüße
Jahn

Von: Katharina

Katharina — Tue, 13 Feb 2018 07:00:15 +0000

Hallo,
über den Newsletter bin ich zu deinem Artikel gekommen und finde ihn sehr interessant. Ich werde das Tabata-Workout definitiv mal ausprobieren (woher kommt eigentlich der Name?)

Ich habe erst vor kurzem angefangen regelmäßiger Sport zu treiben. Deshalb habe ich bei so intensiven Workouts immer Angst meine Grenzen zu überschreiten und etwas an mir kaputt zu machen. Habt ihr dazu vielleicht ein paar Tipps?

4 Minuten Training und dafür den ganzen Tag erhöhte Fettverbrennung klingt eigentlich zu schön, um wahr zu sein. ;D
Wie ist der Nachbrenneffekt bei weniger intensiven Trainingseinheiten? Sicherlich auch vorhanden? Kann man mit einer Stunde „normalem“ Training denselben Effekt erreichen, wie mit 4 Minuten Tabata-Training?

Viele Grüße
Katha

Von: Jahn

Jahn — Mon, 12 Jun 2017 11:56:32 +0000

Als Antwort auf Nico.

Hi Nico,
freut mich, dass Du Dir ein paar Tabata Übungen mitnehmen konntest.
Jump Squats mache ich auch manchmal. Das bringt zu den Kniebeugen noch etwas Dynamik dazu und involviert die Waden.
Viele Grüße
Jahn

Von: Nico

Nico — Mon, 12 Jun 2017 02:50:19 +0000

Danke für die Übersicht. Ich bin auf der Suche nach neuen Übungen für mein Tabata Workout. Da hat die Liste super geholfen. Danke

p.s. Hast Du mal Jumping Squats probiert? Die finde ich super. Man kann sich in wenigen Sekunden so richtig auspowern.

Grüße
Nico

Von: Jahn

Jahn — Sun, 23 Oct 2016 11:48:27 +0000

Als Antwort auf Konstantin.

In vielen Sportarten wird erfolgreich mit Intervall-Training gearbeitet. Tabata ist einfach eine extrem zeitsparende Variante. 🙂
Ich denke, es ist auch nicht zwingend nötig den richtigen Namen zu kennen, um es einsetzen zu können.
Freut mich, wenn der Artikel Dir etwas gebracht hat. 🙂

Von: Konstantin

Konstantin — Sat, 22 Oct 2016 19:38:53 +0000

Vielen lieben Dank für diesen tollen Artikel!
Ich bin Leistungssportler und kann es nur bestätigen! Ich mach es in der Wettkampfvorbereitung schon seit Jahren und es funktioniert tatsächlich! Leider wusste ich nicht, dass es „Tabata“ heißt 😀 Schon wieder was neues dazu gelernt!