Kommentare zu: Sinnvolle Supplemente – Die wirklich besten Supplements für Fitnesssportler

Von: Jahn

Jahn — Sat, 03 Aug 2019 12:39:54 +0000

Als Antwort auf Luisa.

Hallo Luisa,
es gibt einige (Mikronähr)Stoffe, die sozusagen miteinander um die Aufnahme konkurrieren. In normalen Mengen ist das meines Erachtens jedoch alles recht unbedenklich.
Ich würde meine Mineralien jetzt nicht mit einem Kaffee herunterspülen oder in einen Joghurt oder Quark rühren, mir ansonsten darüber aber wenig Gedanken machen.
Außerdem solltest Du Dich ohnehin nie nur auf Deine Supplements verlassen. Iss über den Tag verteilt genug Obst und Gemüse und ergänze dort, wo es für Dich individuell sinnvoll ist.
Viele Grüße
Jahn

Von: Luisa

Luisa — Sat, 03 Aug 2019 09:23:14 +0000

Hallo Jahn, ein super Artikel!! 🙂 In dem ganzen Dschungel aus Supplement-Angeboten kann man schnell mal die Orientierung verlieren, daher danke für die Übersicht.
Wie sieht es denn aus beim Thema „Kaffee und Supplements“? Ich habe mal gehört, dass sich z.B. Eisen, Zink und Magnesium so gar nicht mit Koffein vertragen und man nach dem Kaffee trinken mit der Einnahme ein paar Stunden warten soll.
Wie siehst du das, gibt es noch mehr solcher „No-Go Kombis?“

Von: Jahn

Jahn — Sun, 27 Jan 2019 15:33:52 +0000

Als Antwort auf Timo.

Hi Timo,
freut mich, dass Dir der Artikel geholfen hat. 🙂
VG
Jahn

Von: Timo

Timo — Wed, 23 Jan 2019 14:03:41 +0000

Danke für den Artikel Jahn!
Hat mir als Anfänger wirklich weitergeholfen und jetzt weiß Ich welche Supplements überhaupt nützlich für mich sind 🙂

Von: Jahn

Jahn — Sun, 17 Jun 2018 19:51:23 +0000

Als Antwort auf anon.

Hi Anon,

wie ich im Artikel schon geschrieben habe, ist es prinzipiell nicht notwendig Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Theoretisch kannst Du (fast) alles in ausreichender Menge über Deine Nahrung bekommen. Die meisten Menschen schaffen das jedoch realistisch nicht. Zudem hast Du durch sportliche Betätigung in einigen Bereichen auch einen Mehrbedarf für eine optimale Versorgung.

Auch wenn Du diverse Nährstoffe nicht in der optimalen Menge zu Dir nimmst, wirst Du deshalb noch lange keine starken Mangelerscheinungen bekommen oder überhaupt mitbekommen, dass Dir etwas fehlt. Im klinischen Sinne bist Du auch mit ein paar Mangelerscheinungen noch absolut gesund. Ob es Dir besser gehen könnte und Du sportlich leistungsfähiger sein könntest und vielleicht sogar (noch) weniger krank werden würdest, ist ja eine andere Frage.

Viele Grüße
Jahn

Von: anon

anon — Mon, 11 Jun 2018 06:47:06 +0000

Hey, ich hätte mal eine Frage: Haust du dir jeden Tag die 5 essentiellen Supplements rein oder machst du das nur ab und zu?Hört sich irgendwie ungesund an, wenn man täglich so viele Suppmements schluckt und es macht ja auch nicht jeder gesunde Mensch um gesund zu bleiben

Von: Felix

Felix — Thu, 06 Oct 2016 12:34:57 +0000

Die Liste kann ich so unterstreichen! Es gibt in dieser Branche so viele Mittel, die einfach nur durch geschichte Marketing-Strategien gepusht werden. Von vielen Nahrungsergänzungsmitteln liegen nicht einmal aussagekräftige Studien vor, welche die Theorie belegen. Mit den meisten Supplementen, die du hier aufgezählt hast, habe ich aber auch selbst schon positive Erfahrungen gemacht. Vor allem Creatin sorgt für einen wirklichen Leistungsschub.

Von: KCM

KCM — Sat, 27 Feb 2016 11:39:16 +0000

Mein Wert lag bei 80 nmol/L (ist ein guter Wert). Mit 5000 IU hab ich es aber auf über 100 nmol/L geschafft. Ich bin der Meinung, dass man mit Werten im optimalen Bereich besser fährt (jedenfalls wenn man mehrmals pro Woche Krafttraining betreibt).

Von: Jahn

Jahn — Fri, 26 Feb 2016 15:44:38 +0000

Als Antwort auf KCM.

Vitamin D wird als Supplement meist unterschätzt und taucht oft in solchen Listen gar nicht auf.
5000 IE ist aber eine ganz schön hohe Dosierung…hattest Du konkrete Mangelerscheinungen?

Von: KCM

KCM — Thu, 25 Feb 2016 13:42:37 +0000

Solide Liste, die sich auf das wesentliche konzentriert. Vor allem Vitamin D ist ein absolutes must have. Ich persönlich verwende 5000 IU am Tag. Zum Thema Vitamin D kann ich außerdem die Recherche von Rhonda Patrick empfehlen.