Kommentare zu: Zeit für Sport zu finden, ist manchmal schwer – 6 Tipps, wie Du mehr Zeit für Dein Training findest

Von: Jahn

Jahn — Thu, 14 Mar 2019 23:16:07 +0000

Als Antwort auf Linda.

Hallo Linda,

eins vorab: Ich kann absolut verstehen, dass es für Dich schwer ist, Sport in Deinem Alltag unterzubekommen. Ich selbst hatte lange Zeit regelmäßig Tage, an denen ich um 7 aus dem Haus musste und häufig erst nach 21/22 Uhr wieder zu Hause oder im Hotelzimmer ankam. Im Gegensatz zu Dir habe ich jedoch keine Familie, um die ich mich dann noch kümmern musste. Davor habe ich allergrößten Respekt.

Trotzdem gibt es auch für Dich Möglichkeiten, fit und gesund und in Form zu bleiben. Zuerst solltest Du einmal damit anfangen, nicht zu viel von Dir zu erwarten. Bring regelmäßig etwas Sport in Deinem Tag unter und versuche, wie es funktioniert. Dafür musst Du auch nicht unbedingt in ein Fitnessstudio oder ähnliches. Mach einfach ein knackiges 20minütiges Homeworkout oder geh eine kurze Runde laufen. Schau, wo Du das am besten 2-3 Mal in der Woche in Deinen Tagesablauf unter bekommst. Dabei kannst Du mit Intervalltraining arbeiten, um noch etwas mehr aus der kurzen Zeit herauszuholen.

Was Du außerdem nicht unterschätzen solltest, ist die Bewegung in Deinem Alltag. Dort kannst Du mit ein paar kleinen Kniffen auch schon einen großen Unterschied machen. Dazu habe ich einmal einen Artikel geschrieben: https://fitvolution.de/mehr-bewegung-im-alltag/

Ich wünsche Dir viel Erfolg! 🙂

Viele Grüße
Jahn

Von: Linda

Linda — Thu, 14 Mar 2019 19:41:27 +0000

Ich gehe morgens um 7 aus dem Haus, komme zwischen 18 und 19 Uhr wieder (100km pendeln) kümmere mich um die Kinder, das Essen und Haushalt sowie Hausaufgaben und was sonst anfällt. Fernsehen tue ich vielleicht 1mal die Woche. Offen gesagt, mir ist nicht klar wie ich noch groß Sportprogramm unterbringen soll. Ich habe kaum Zeit für mich und falle abends todmüde ins Bett. Dazu kommt noch eine chronische Darmerkrankung wegen der ich viele gesunde Dinge gar nicht essen darf (Kohl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte, scharfe Dinge etc.) ich kann ja schlecht kündigen um Zeit für mich zu haben, also welche Alternativen habe ich um fit zu werden?

Von: Jahn

Jahn — Mon, 14 Jan 2019 21:06:10 +0000

Als Antwort auf Nadja.

Hallo Nadja,
freut mich, dass Dir die Tipps nützlich waren. 🙂
Ich kenne ein paar Leute die mit solchen Habit Trackern arbeiten.
Ich finde, dass man damit dazu neigt zu viele Dinge auf einmal zu ändern zu versuchen und arbeite deswegen lieber mit anderen Tools.
Ich weiß aber, dass das auch gut funktionieren kann und jeder soll das machen, was für ihn gut klappt! 🙂
Viele Grüße
Jahn

Von: Nadja

Nadja — Mon, 14 Jan 2019 19:57:17 +0000

Hallo Jahn,

gute Tipps, vielen Dank. Ich habe mir einen Habit Tracker erstellt um mich zusätzlich zu motivieren.

Viele Grüße
Nadja

Von: Jahn

Jahn — Sat, 29 Jul 2017 20:52:07 +0000

Als Antwort auf Jasmin. Freut mich, dass Dir der Beitrag gefallen hat! :)

Von: Jasmin

Jasmin — Fri, 28 Jul 2017 08:51:27 +0000

Toller Beitrag, Sehr informativ und gute Tipps! =)

Liebe Grüße, Jasmin

Von: Jahn

Jahn — Thu, 08 Jun 2017 21:54:20 +0000

Als Antwort auf Daniel Brockmann.

Hi Daniel,
freut mich, dass er Dir gefällt. 🙂

Von: Daniel Brockmann

Daniel Brockmann — Wed, 07 Jun 2017 19:01:37 +0000

Sehr guter Beitrag! ?