Kommentare zu: Gewohnheiten ändern – Mit einem einfachen Trick

Von: Jahn

Jahn — Mon, 23 Dec 2019 15:26:37 +0000

Als Antwort auf Uwe.

Hallo Uwe,

dieses Vorgehen ist häufig viel effektiver, als das reine Abgewöhnen, wie es ganz viele versuchen und daran scheitern.

Vollkommen richtig. Meine Empfehlung ist deshalb auch immer nur eine Gewohnheit nach der anderen zu ändern und diese Veränderung mindestens 30 Tage konsequent zu verfolgen, bis sie sich gefestigt hat.

Viele Grüße
Jahn

Von: Uwe

Uwe — Thu, 05 Dec 2019 12:57:38 +0000

Hallo Jahn,
auch ich möchte Dir für die tolle Aufbereitung dieses wirklich hilfreichen Artikels danken. Gerade das Füllen der entstandenen Gewohnheitslücke durch eine andere Gewohnheit finde ich unheimlich wichtig.
Ich finde es aber auch wichtig, nicht zu viele Gewohnheiten auf einmal ändern zu wollen. Idealerweise sollte man immer nur eine auf einmal ändern, bis wir das notwendige Momentum aufgebaut haben, dass die neue Gewohnheit „normal“ geworden ist. Sonst stolpern wir….
Zumindest ist das meine Erfahrung.

Viele Grüße aus München,
Uwe

Von: Jahn

Jahn — Thu, 16 May 2019 19:52:53 +0000

Als Antwort auf Lisa.

Hallo Lisa,

freut mich, dass Dir der Artikel gefallen hat. Ein klares Warum ist wirklich eine wertvolle Sache.
Du kannst die größten und am besten formulierten Ziele haben, wenn Dir Dein Warum nicht klar ist, wirst Du, wenn überhaupt, immer nur mit angezogener Handbremse fahren.

Viele Grüße
Jahn

Von: Lisa

Lisa — Wed, 15 May 2019 12:22:21 +0000

Super Tipps, vielen Dank für den Beitrag! Ich habe vor einiger Zeit entdeckt, wie viel ein klares Warum ausmacht und bin seither viel fokussierter was Sport und Ernährung angeht. Es fällt mir viel weniger schwer die richtigen und gesunden Entscheidungen zu treffen.

Von: Jahn

Jahn — Fri, 19 Apr 2019 19:46:35 +0000

Als Antwort auf Poli.

Hey Poli,
schön, dass Du bereits positive Erfahrungen mit dieser Technik gesammelt hast. 🙂
Viele Grüße
Jahn

Von: Poli

Poli — Wed, 10 Apr 2019 12:39:50 +0000

Motivation und Routinen ist ja auch genau mein Thema, ich gehe es oft verbissen an und weiß, wie schnell dann schlechte Routinen wieder auf dem Plan stehen, aber Druck ist oft nicht das Mittel der Wahl. Der Gewohnheits-Tausch, wie du ihn beschreibst funktioniert aber sehr sehr gut, aber auch hier hast du recht: müssen die Menschen was ändern wollen!!! Bin da im Thema und habe schon oft im Leben meine negative Gewohnheit so mit positivem getauscht. Jüngstes Beispiel: ich habe vor ein paar Jahren angefangen in der früh nach dem aufstehen nicht in den sozialen Medien zu surfen, sondern Ideen aufzuschreiben 🙂 Damit habe ich ruckzuck ein negatives Gefühl mit einem positiven Gefühl getauscht und mittlerweile gehört das einfach zu meinem Morgen dazu, auch wenn ich dennoch dann immer mal auf fb unterwegs bin.

Viele Grüße, Poli