Kommentare zu: Freeletics Übungen – Eine kritische Betrachtung eines Fitness-Trends

Von: Dustin

Dustin — Sun, 28 Jul 2019 07:00:02 +0000

Hallo Thorsten,
genau zu diesem Thema habe ich erst diese Woche einen Artikel eines Trainerkollegen gelesen. Es ging darum, wie „schlecht“ (also schwer) sehr viele Leute ihren Leistungsstand, ihre Leistungsmöglichkeiten – einfach gesagt ihren Körper kennen. Es wird einfach zu schnell (wieder) mit schweren Übungen losgelegt bzw. weitergemacht.
Und hier ist dann der große Unterschied zwischen einer App und einem echten Trainer. Dieser Trainer (sofern er gut ist) kann das Training immer dem jeweiligen Zustand des Trainierenden anpassen.

Es freut mich zu lesen, dass Du richtig an die Sache herangehst und hoffe, dass andere Deinem Beispiel folgen 🙂
Ich wünsche Dir weiterhin viel Spaß beim Training!

Viele Grüße
Dustin

Von: Thorsten Böhm

Thorsten Böhm — Sat, 27 Jul 2019 09:31:10 +0000

Hallo Dustin,
ich habe Mitte 2017 mit Freeletics angefangen und mache es, mit teilweise 4-wöchigen Unterbrechungen, bis heute weiter. Und obwohl die App sich seit damals super entwickelt hat und auf vieles eingeht, habe ich gerade nach längeren Pausen das Gefühl, dass die App diese Pause eben kaum berücksichtigt. Obwohl man ja bei längerer Pause wieder einen Fitness-Check machen soll, wie am Anfang.

Nur, wenn man bei diesem Check deutlich angibt, dass das Workout jetzt zuviel war und man da oder dort Probleme mit der Ausführung hatte, werden die Folge-Workouts deutlich leistungsärmer (= gesünder). Gibt man jedoch ein „das ist ok“ ein, wird das Folge-Workout wieder zu hart sein. Für fortgeschrittene Leute eher weniger ein Problem, aber die App reagiert auch bei Anfängern so. Und das finde ich problematisch.

Ich selber habe den Weg gefunden, dass ich mich nicht von der runterlaufenden Uhr irritieren lasse. Lieber Körperspannung halten und eventuell Pausen einlegen, als schneller zu werden und zu struddeln. Ich teile dies auch nicht auf FB oder so. Klar sind meine Fortschritte daher nicht so groß, aber dafür sicher. Und man möge sich immer fragen für wen man dieses Programm durchzieht. Für sich oder für die anderen?

Viele Grüße, Thorsten

Von: Dustin

Dustin — Mon, 01 Apr 2019 09:10:54 +0000

Als Antwort auf Petra Quednau.

Hallo Petra und dankeschön 🙂

Genau aus dem Grund empfehle ich ja auch jedem Untrainierten sich an einen (Personal) Trainer zu wenden, um erst ein Gefühl für die Übungen und den eigenen Körper zu entwickeln, bevor man sich allein auf YouTube-Videos o.Ä. stürzt.
Und ich gebe Dir vollkommen Recht: Bewegung ist besser als Stillstand!

Von: Petra Quednau

Petra Quednau — Sun, 31 Mar 2019 08:43:50 +0000

Hi Dustin,
ein sehr guter Beitrag. Vielen Dank. Ich sehe das ähnlich wie Du, es ist fast so wie bei den Youtube Trainingsvideos. Der Zuschauer bekommt es zwar erklärt, aber sehr oft fehlt es am eigenen Körpergefühl und der eigenen Wahrnehmung. Das merke ich ja schon manchmal im Ballett. Und ich tanze und arbeite mit meinem Körper seit über 20 Jahren. Wie soll jemand der ab und an mal trainiert, spüren ob sein Knie in der richtigen Position ist oder die Haltung des Rückens für die Übung optimal ist? Trotzdem ist es gut, dass sich die Leute bewegen, das ist besser als Stillstand.

Von: Jahn

Jahn — Sat, 08 Sep 2018 13:12:22 +0000

Als Antwort auf David.

Die richtige Anwendung ist immer die Grundvoraussetzung für ein effektives und gesundes Training!
Ich kenne auch einige, die mit Freeletics gute Erfolge erzielt haben. Letztlich ist es ja einfach ein App-gestütztes Bodyweight-Programm mit einer Community.
Eigentlich schon eine sehr coole Idee und zurecht ein großer Erfolg!

Von: David

David — Wed, 05 Sep 2018 13:10:16 +0000

Toller Beitrag, ich kann nur zustimmen, wenn man keine Erfahrung hat dann können die Übungen schon schädlich sein.

Andererseits ist Freeletics ein hocheffektives Programm.

Viele Grüße

Von: Dustin

Dustin — Fri, 19 Jun 2015 08:23:10 +0000

Als Antwort auf Ben.

Hi Ben,

dem hab ich nichts weiter hinzuzufügen… Vollkommen richtig! 🙂

Viele Grüße,
Dustin

Von: Ben

Ben — Thu, 18 Jun 2015 16:23:58 +0000

Hey Dustin,
vielen Dank für deinen Artikel. Genau meine Meinung.
Freeletics ist eindeutig super – WENN man sich mit Sport auskennt. Wenn man weiß wie der Körper auf Belastung reagiert, wie Übungen auszuführen sind, wie man ein Training langfristig planen und steuern kann und dann gezielt einsetzt kann es echt Bombe sein. Aber wie viele der User können das? Ich behaupte zwischen 1 und 5 %.
Die Workouts sind bei richtiger Ausführung für fortgeschrittene Sportler (mindestens) geeignet und darüber hinaus. Für Anfänger aber der sichere Weg in Überlastung, falsche Technik und Verletzungen. Aber nun gut… Man muss ja immer der Beste sein 😀

Gruß,
Ben

Von: Dustin

Dustin — Tue, 09 Jun 2015 12:35:14 +0000

Als Antwort auf Pat.

Hallo Pat.

Danke für Dein Feedback. Genau dieses „Gedanken machen“ ist so wichtig, wird aber leider nicht von vielen eingehalten. Einfach loslegen ist da häufiger die Devise. Es freut mich aber, dass Du Dich mit der App sportlich weiterentwickeln konntest.

Und besonders witzig finde ich, dass ich Deinen Artikel erst heute morgen gelesen habe! Selbstverständlich folgt auch noch ein Kommentar von mir… 🙂

Gruß, Dustin

Von: Pat

Pat — Tue, 09 Jun 2015 11:31:16 +0000

Hallo Dustin!
Danke für deine ausführliche Betrachtung von Freeletics. Ich selbst bin seit gut einem halben Jahr „Free Athlete“ und habe mir über mögliche Ausgleichsübungen und negative Folgen auf meinem Blog schon etliche Gedanken gemacht. Ich sehe auch das Problem, dass vor allem Anfänger/innen im Bodyweight Training mit Videos alleine nicht an die richtige Bewegung herangeführt werden können. Den psychischen Druck nehme ich persönlich nicht als solchen, sondern als Motivation besser zu werden, wahr. Alles in allem war ich noch nie so gut in Form wie derzeit, daher kam Freeletics bei meiner Bewertung noch eine Spur besser weg als bei dir hier 😉
Sportliche Grüße und weiterhin viel Erfolg mit eurem Blog!
Pat