Ein gelegentlicher Cheat Day maximiert den Muskelerhalt in der Diät

Der Cheat Day – Mehr essen und dadurch erfolgreich abnehmen

Sicher hast Du im Zusammenhang mit dem Thema Diäten schon vom Cheat Day gehört. Es gibt viele Menschen,  die auf den Einsatz eines Cheat Days in ihrer Diät schwören, weil sie damit großen Erfolg bei ihrer Gewichtsreduktion gehabt haben. Ich kenne einige davon. Fakt ist jedoch, die falsche Anwendung von Cheat Days kann Dir Deine ganzen Anstrengungen […]

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10 gute Gründe Low Carb IIFYM vorzuziehen

Lange Zeit war Low Carb eine sehr populäre Ernährungsform für Leute, die Gewicht verlieren wollen. Doch wo Erfolge sind, da sind auch Neider und in letzter Zeit wird diese Art sich zu ernähren immer häufiger schlecht geredet. Zu Unrecht meiner Meinung nach. Deshalb möchte ich in meinem heutigen Artikel eine Lanze für die Low Carb […]

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Adipositas – Die Gefahr auf dem Bürostuhl

Mit dem Wort Adipositas kannst Du eventuell nichts anfangen, aber durch Deinen Bürojob ist die Gefahr sehr hoch, dass Adipositas Dein größtes Problem darstellt. Nachdem ich nun einige Artikel zur Diät und den dazugehörigen Themen geschrieben habe, widme ich mich heute einer Gefahr, der Du täglich ausgesetzt bist. Ganz besonders, wenn Dein Arbeitsplatz ein Schreibtisch […]

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Das Ende der Diät – 5 Gesetze, die Dich weiterbringen

Die Diät ist zu Ende, das Ziel ist erreicht. Achte unbedingt auf die 5 Gesetze, um nicht rückfällig zu werden. Lange hast Du darauf hingearbeitet, hast gelitten, verzichtet, bedauert, gekämpft – und noch einmal: gekämpft. Nun ist es vollbracht, Du hast die Diät durchgehalten. Genieße erst einmal das Gefühl und sei stolz auf Dich, sei […]

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Warum Ostern das perfekte Fest für alle Fitness Freunde ist

Ostern ist vermutlich mein Lieblingsfest des Jahres. Man hat mal wieder die Zeit nach Hause zu fahren, um die Verwandtschaft zu besuchen. Es gibt leckeres Essen, man beschenkt sich, tauscht sich aus und alle feiern zusammen. Das Ganze jedoch ohne, dass es so zwanghaft und ausufernd passieren müsste, wie das Weihnachten der Fall ist. Was […]

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BMI – Perfekter Körper nach Maß

Dein eigener perfekter Körper, festgelegt durch eine Formel. Ist der BMI wirklich eine Richtlinie für Dich, oder gibt es etwas Besseres? Wer entscheidet, welches Gewicht Du haben solltest? Wer legt fest, wie die Verteilung von Muskeln, Fett, Wasser, Knochen und Organen sein sollte? Kann es überhaupt sein, dass es eine grundlegende Formel gibt, die alle […]

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Achtung! – Die 11 größten Gefahren für eine Diät

Eine Diät anfangen kann jeder, aber auch durchhalten? Worin liegen die größten Gefahren, die zum Scheitern einer Diät führen? Aufgeben. Stress. Ausnahmen. Ich bin mir sicher, dass auch Du mehr Gründe für einen Diätabbruch finden würdest, als welche, sie weiter durchzuziehen. In Dran bleiben – Wie Du mit diesen 5 Punkten Deine Diät durchhalten wirst […]

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Diät im Urlaub – Mit diesen 12 Schritten wirst Du Erfolg haben

Eine Diät in den Alltag einzubauen, kann schon mal aufwendig sein. Aber wie sieht es mit dem Urlaub aus? Passen Diät und Urlaub überhaupt zusammen? Auf der Suche nach weiteren Themen, die mit Diäten zusammenhängen, musste unweigerlich der Begriff „Urlaub“ fallen. Urlaub kann vieles bedeuten. Sei es zwei Wochen auf Ibiza, oder ein verlängertes Wochenende […]

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