Alkohol und Fitness passen einfach nicht zusammen

Warum Alkohol und Fitness nicht zusammen passen

Die meisten Menschen konsumieren regelmäßig alkoholische Getränke. Sei es in größeren Mengen am Wochenende zum Feiern, bei allen möglichen gesellschaftlichen Anlässen oder einfach das Feierabend-Bier oder das Gläschen Wein am Abend. Alkohol ist die Gesellschaftsdroge Nummer eins. Logisch also, dass auch viele Menschen die Sport treiben mehr oder weniger regelmäßig alkoholische Getränke zu sich nehmen. Doch wer Sport treibt und auf eine […]

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Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten solltest und welche Musik die richtige ist

Musik zum Trainieren – Warum Du nicht darauf verzichten solltest und welche Musik die richtige ist

Eine ganze Menge aktueller Studien belegen das, was zuvor schon lange vermutet wurde. Es ist sinnvoll und nützlich, Musik zum Trainieren zu hören. Selbst über den offensichtlichen Motivationseffekt hinaus kann die richtige Musik beim Training zu einer messbaren Leistungssteigerung führen. Das gilt sowohl für Dein Krafttraining, als auch für Dein Ausdauertraining. Warum das so ist […]

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Eiweißmangel - So erkennst Du, ob Dein Körper zu wenig Protein bekommt

Eiweißmangel – So erkennst Du, ob Dein Körper zu wenig Protein bekommt

Eiweißmangel ist verbreiteter, als Du vielleicht denkst. Besonders, wer wenig auf seine Ernährung achtet und/oder einen gesteigerten Bedarf an Proteinen hat (z.B. als Sportler), kann schnell betroffen sein. Die meisten Betroffenen haben dann auch nur eine leichte Form, die kaum auffällt und dennoch eine Menge Leistungsfähigkeit und Lebensqualität kosten kann. Die Eiweiße bzw. die Aminosäuren, aus denen sie aufgebaut […]

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Fitvolution wird 2 Jahre alt - Ein Blog Geburtstag mit Gewinnspiel

Fitvolution wird 2 Jahre alt – Ein Blog Geburtstag mit Gewinnspiel

Am 04.01.2015 erschien der erste Artikel hier auf diesem Blog und am 08.01.2015 war dann auch die Unternehmensgründung offiziell vollzogen. Seitdem sind über zwei Jahre vergangen und es ist viel passiert mit unserem, inzwischen gar nicht mehr ganz so kleinen Blog. Aus diesem Anlass habe ich mich einmal hingesetzt und aufgeschrieben, was in diesen zwei Jahren […]

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22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen die Liegestützen Challenge

22 Liegestütze Varianten in 22 Tagen die Liegestützen Challenge

Jetzt ist die Liegestützen Challenge aus den USA auch zu uns rübergeschwappt. Zahlreiche Promis, Blogger und Youtuber haben sich schon angeschlossen. Von der Idee her ist das Ganze etwas mit der Icebucket Challenge von vor zwei Jahren zu vergleichen. Es soll durch diese virale Aktion auf ein Problem hingewiesen werden, dem sonst eher weniger Beachtung […]

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7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst

7 Tipps mit denen Du fit und schlank durch die Weihnachtszeit kommst

Es ist wieder soweit, das Weihnachtsfest steht vor der Tür. Jedes Jahr bringt das Fest vielen Menschen eine Menge Freude. Familien kommen zusammen und nehmen sich wieder Zeit füreinander. Man sitzt zusammen, singt zusammen und isst gemeinsam eine Menge leckerer Dinge. Bei vielen Menschen ist gerade dadurch das Weihnachtsfest jedoch auch mit negativen Gefühlen verbunden. Gerade […]

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29 tolle Fitness Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde

29 tolle Fitness Geschenke für Sportler und Fitnessfreunde

Fast jeder hat den einen oder anderen Sportler oder Fitnessfreak unter seinen Freunden und Verwandten. Leider fällt es manchmal gar nicht so leicht die richtigen Fitness Geschenke für solche Menschen zu finden. Nun gibt es aber genug Gelegenheiten, wo Du einer sportlichen Person gern eine Freude machen möchtest. Sei es Geburtstag, Weihnachten oder irgend eine andere schöne […]

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Das Cooldown - gut investierte Zeit fuers abwaermen nach dem Training

Das Cooldown – Gut investierte Zeit fürs Abwärmen nach dem Training

Nur die wenigsten Amateur- und Breitensportler nehmen sich die Zeit für ein Cooldown nach ihrem Training. Während man noch ein paar Leute im Studio oder auch draußen auf Sportplätzen, Laufstrecken und Trimm-Dich-Pfaden sehen kann, wie sie sich aufwärmen, nimmt sich leider kaum einer die Zeit, sich nach dem Training auch wieder abzuwärmen. Dabei gibt es durchaus […]

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Im Winter zum Training motivieren Blogparade Fitvolution - anti innerer Schweinehund

Im Winter zum Training motivieren – Blogparade

Die Tage werden kürzer, es wird kalt draußen, das Wetter wird immer schmuddeliger und die Laufstrecken werden immer leerer. Denn vielen Menschen fällt es unheimlich schwer sich im Winter zum Training zu motivieren. Dabei wäre es das beste, was Du für Deine Form im Sommer tun kannst, auch den Winter über Dein Training durchzuhalten. Jedes […]

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