Gewohnheiten ändern - Mit einem einfachen Trick

Gewohnheiten ändern – Mit einem einfachen Trick

Ich treffe häufig Menschen, die ihre Gewohnheiten ändern wollen und es nicht schaffen. Dabei ist das eigentlich gar nicht so schwer. Eine Voraussetzung ist natürlich, dass Du es wirklich willst. Das hast Du sicher schon einmal gehört und natürlich bringt es nichts, wenn man etwas nur will, sondern Du musst auch etwas dafür tun, um Deine […]

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Richtig Bankdrücken Regeln für eine gute Technik

Richtig Bankdrücken – 3 Regeln für eine gute Bankdrücken-Technik

Richtig Bankdrücken will gelernt sein. Bankdrücken ist die wahrscheinlich beliebteste Oberkörper-Übung. Vielleicht ist es sogar die am meisten trainierte komplexe Grundübung überhaupt. Kaum eine Übung ist so hilfreich, wenn Du an Deinem Oberkörper Muskelmasse aufbauen möchtest und trägt insgesamt so viel zur angestrebten Oberkörperform der meisten Männer bei. Viele Trainierende machen jedoch einige entscheidende Fehler […]

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Morgens trainieren - Vor- und Nachteile

Morgens trainieren – Vor- und Nachteile (Selbstexperiment)

Morgens trainieren zu gehen hat viele Vorteile. Häufig habe ich darüber gelesen und auch davon gesprochen und geschrieben. Vor einiger Zeit hatte ich schon einmal einen Artikel über die Vorzüge von Frühsport geschrieben. In einem anderen Artikel habe ich mich bereits einmal der Frage gewidmet, ob Du früh oder spät trainieren solltest. Lange Zeit hatte ich es […]

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Supersätze – Zeit sparen durch Supersatz Training

Supersätze – Zeit sparen durch Supersatz Training

Supersätze sind eine gute Möglichkeit, wie Du etwas Zeit bei Deinem Training einsparen kannst. Das Supersatz-Training muss dabei nicht einmal weniger effektiv sein. Es kann im Gegenteil sogar weitere Vorteile bieten, ganz gezielt Supersätze in Deinem Training einzusetzen. Eine wichtige Frage, mit der wir uns hier auf Fitvolution, dem Fitnessblog für Vielbeschäftigte regelmäßig beschäftigen ist, […]

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Kniebeugen – 5 Regeln wie Du Deine Kniebeugen richtig gut ausführst

Kniebeugen – 5 Regeln wie Du Deine Kniebeugen richtig gut ausführst

Wenn es eine Übung gibt, die bei einem guten Beintraining niemals fehlen sollte, dann ist es die Kniebeuge (engl. Squats). Vielen fällt es jedoch nicht so leicht, ihre Kniebeugen richtig zu machen. Dabei steht und fällt die Effektivität dieser komplexen Grundübung natürlich mit der richtigen Kniebeugen-Ausführung. Aus diesem Grund will ich Dir mit diesem Artikel […]

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Schneller laufen – Tipps für mehr Lauftempo

Schneller laufen – 7 Tipps für mehr Lauftempo

Willst Du gerne schneller laufen? Hast Du Dir ein bestimmtes Zeit-Ziel für eine Laufveranstaltung gesetzt oder willst Du einfach gerne Dein Lauftempo steigern? Dann habe ich in diesem Artikel ein paar einfache aber effektive Tipps für Dich, die Du einsetzen kannst, um genau das zu erreichen. Wenn Du gerade mit Sport angefangen hast, dann kommst Du […]

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Die besten Fitness-Blogs

Fitness-Blogs, die Du 2019 unbedingt lesen solltest

Als Blogger schreibe ich nicht nur, sondern lese auch sehr viele andere Fitness-Blogs. Dabei ist im Laufe der Zeit eine relativ lange Liste mit (über 150) Fitness-Blogs entstanden, die ich mehr oder weniger regelmäßig besuche. In diesem Artikel möchte ich Dir heute eine Auswahl der besten 25 Fitness-Blogs vorstellen, bei denen ich aktuell sehr gerne vorbeischaue […]

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Kreuzheben-Technik – 5 Regeln für eine gute Ausführung

Kreuzheben-Technik – 5 Regeln für eine gute Ausführung

Das Kreuzheben (engl. Deadlift) ist wahrscheinlich die am stärksten umstrittene Übung unter den komplexen Grundübungen. Ihr wird nachgesagt, schlecht für den Rücken zu sein und es sind einige Horrorgeschichten zu Verletzungen und Beschwerden durch das Kreuzheben im Umlauf. Dabei bewirkst Du mit der richtigen Kreuzheben-Technik eigentlich genau das Gegenteil. Du stärkst und stabilisierst Deinen unteren […]

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Bloggeburtstag – 4 Jahre Fitvolution

Bloggeburtstag – 4 Jahre Fitvolution (mit Gewinnspiel)

Heute vor 4 Jahren habe ich (damals noch zusammen mit Dustin) die Fitvolution UG gegründet und diesen Blog gestartet. Heute feiere ich deshalb den vierten Bloggeburtstag von Fitvolution, dem Fitnessblog für Vielbeschäftigte. In diesen vier Jahren ist einiges hier auf sowie rund um den Blog passiert. Den Bloggeburtstag will ich in guter Tradition heute wieder […]

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