Sport im Winter – Training ist immer möglich

Sport im Winter – Training ist immer möglich

Wenn die Tage kürzer werden und der Himmel öfter grau als blau ist, nimmt bei vielen die Motivation für Sport ab. Der trostlose Anblick auf kahle Bäume, Regen bei kalten Temperaturen und dicke Kleidung sorgen dafür, dass man einfach keine Lust auf Sport hat. Ist der Sommer doch eher die Jahreszeit, in der die Menschen […]

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Sport ist Mord – Wie falsches Training Dich umbringen kann

Es gibt eine hohe Anzahl an Todesursachen, auch Training kann eine Ursache sein. Neben offensichtlich gefährlichen Sportarten wie Base-Jumping, Eistauchen oder Motorsport sind diverse Situationen der Grund, warum es im Sport häufig zu schweren Verletzungen oder gar zu Todesfällen kommen kann. In diesem Artikel möchte ich Dir selbstverständlich keine Angst machen, noch möchte ich dich […]

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Kraftausdauer-Training-Definition-Trainingsplan

Kraftausdauer wird unterschätzt – Warum Kraftausdauertraining auch für den Kraft- und Muskelaufbau wichtig ist

In diesem Artikel möchte ich mich mit einem im Amateur-Kraftsport oftmals vernachlässigten Thema beschäftigen: Der Kraftausdauer. Viele trainieren über Jahre hinweg in Fitnessstudios und machen dabei nicht die Fortschritte, die sie eigentlich machen könnten. Zudem riskieren sie unnötigerweise Übertraining und sogar Verletzungen. Immer wieder, wenn ich in ein Fitnessstudio gehe, sehe ich Leute wie sie […]

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Warum Sport das Anti-Aging-Wundermittel ist

Ewig jung bleiben, die Jugend erhalten und den Alterungsprozess aufhalten. Je älter wir werden, desto mehr interessieren wir uns für Anti-Aging. In früheren Zeiten hat sich eher das weibliche Geschlecht Gedanken um das Thema Anti-Aging gemacht, aber dies hat sich geändert. Auch im durchschnittlichen Haushaltsbestand eines Mannes finden sich immer häufiger Cremes und Lotions, Produkte […]

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Schmerzen und Training – Teil 8: Die Hand

Die Hand, der Mittelpunkt des letzten Artikels der Schmerzen und Training-Reihe. Wenn Du hier unter Schmerzen leidest, dann ist Dein Leben sehr eingeschränkt. Ich spreche aus eigener Erfahrung, denn diese Einschränkung hatte, wie schon im Artikel Neues Jahr, neue Diät erwähnt, für eine enorme Umstellung meiner Lebenssituation gesorgt. Heute werde ich Dir darüber berichten, was […]

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9 Gründe warum Training mit dem eigenen Körpergewicht besser ist als Training im Fitnessstudio

9 Gründe warum Training mit dem eigenen Körpergewicht besser ist als Training im Fitnessstudio

Immer wieder höre ich, dass man für ein effektives  Training ein Fitnessstudio braucht und das Training mit dem eigenen Körpergewicht höchstens einmal als Notlösung dienen kann, wenn gerade kein brauchbares Fitnessstudio in der Nähe ist. Ich bin jedoch fest davon überzeugt, dass Bodyweight-Training eine echte Alternative zum Training im Fitnessstudio ist und durchaus für ein […]

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Anchu Kögl im Interview bei Fitvolution

Anchu Kögl – Leben und Trainieren aus einem Koffer

Ich freue mich sehr Dir heute den ersten Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den Autor und Weltreisenden Anchu Kögl. Echte Fitvolutionäre sind Menschen, die viel unterwegs sind und immer eine Menge um die Ohren haben und es dennoch geschafft haben, Fitness erfolgreich in ihr Leben zu integrieren und ihre Ziele zu […]

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