Protein Shake - Wann macht der Shake wirklich Sinn und welcher ist der richtige

Der Protein Shake – Wann macht der Eiweiß Shake wirklich Sinn?

Für viele Sportler gehört der Protein Shake nach dem Training zur Fitnessernährung einfach dazu. Am besten noch direkt in der Umkleidekabine wird der vorbereitete Shaker mit Wasser gefüllt und auf dem Weg nach Hause getrunken. „Das ist zwar nicht so lecker wie ein Eiweiß Shake mit Milch, dafür wirkt er deutlich schneller.“ Aussagen wie diese […]

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Christian Müller 50 Kilo abnehmen

Christian Müller – Ein 50 Kilo leichteres und besseres Leben

Ich freue mich sehr Dir heute einen weiteren Gast in unserer Interviewserie echter Fitvolutionäre vorstellen zu dürfen: den Autor und Coach Christian Müller. Christian ist ein gutes Beispiel für einen Fitvolutionär, der sein Leben, seine Fitness und seine Gesundheit grundlegend verbessert hat, nachdem er endlich aufgehört hat seinen eigenen Ausreden zu glauben. Jetzt lässt er […]

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Ein gelegentlicher Cheat Day maximiert den Muskelerhalt in der Diät

Der Cheat Day – Mehr essen und dadurch erfolgreich abnehmen

Sicher hast Du im Zusammenhang mit dem Thema Diäten schon vom Cheat Day gehört. Es gibt viele Menschen,  die auf den Einsatz eines Cheat Days in ihrer Diät schwören, weil sie damit großen Erfolg bei ihrer Gewichtsreduktion gehabt haben. Ich kenne einige davon. Fakt ist jedoch, die falsche Anwendung von Cheat Days kann Dir Deine ganzen Anstrengungen […]

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10 gute Gründe Low Carb IIFYM vorzuziehen

Lange Zeit war Low Carb eine sehr populäre Ernährungsform für Leute, die Gewicht verlieren wollen. Doch wo Erfolge sind, da sind auch Neider und in letzter Zeit wird diese Art sich zu ernähren immer häufiger schlecht geredet. Zu Unrecht meiner Meinung nach. Deshalb möchte ich in meinem heutigen Artikel eine Lanze für die Low Carb […]

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Adipositas – Die Gefahr auf dem Bürostuhl

Mit dem Wort Adipositas kannst Du eventuell nichts anfangen, aber durch Deinen Bürojob ist die Gefahr sehr hoch, dass Adipositas Dein größtes Problem darstellt. Nachdem ich nun einige Artikel zur Diät und den dazugehörigen Themen geschrieben habe, widme ich mich heute einer Gefahr, der Du täglich ausgesetzt bist. Ganz besonders, wenn Dein Arbeitsplatz ein Schreibtisch […]

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Das Ende der Diät – 5 Gesetze, die Dich weiterbringen

Die Diät ist zu Ende, das Ziel ist erreicht. Achte unbedingt auf die 5 Gesetze, um nicht rückfällig zu werden. Lange hast Du darauf hingearbeitet, hast gelitten, verzichtet, bedauert, gekämpft – und noch einmal: gekämpft. Nun ist es vollbracht, Du hast die Diät durchgehalten. Genieße erst einmal das Gefühl und sei stolz auf Dich, sei […]

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Warum Ostern das perfekte Fest für alle Fitness Freunde ist

Ostern ist vermutlich mein Lieblingsfest des Jahres. Man hat mal wieder die Zeit nach Hause zu fahren, um die Verwandtschaft zu besuchen. Es gibt leckeres Essen, man beschenkt sich, tauscht sich aus und alle feiern zusammen. Das Ganze jedoch ohne, dass es so zwanghaft und ausufernd passieren müsste, wie das Weihnachten der Fall ist. Was […]

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