Ist Muskelkater gut für den Muskelaufbau und den Trainingsfortschritt

Ist Muskelkater gut für den Muskelaufbau und den Trainingsfortschritt?

Fast jeder Trainierende wird früher oder später einmal auf die Aussage treffen, dass ein Training nur ein gutes Training war, wenn man danach einen richtig kräftigen Muskelkater hat. Doch ist die verbreitete Annahme wirklich richtig, dass ein starker Muskelkater der Indikator für ein effektives Training und Trainingsfortschritte schlechthin ist? Um diesem Thema auf den Grund zu […]

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Was sind Kalorien - sie stecken in fast allem, was wir essen

Hast Du Dich schon mal gefragt: Was sind Kalorien?

Was sind Kalorien? Damit Dein Körper funktioniert und Du fit durch Deinen Alltag kommst, benötigt Dein Körper Energie. Diese Energie führst Du in Form von Nahrungsmitteln zu; also Essen und Trinken. Essen und Trinken kann aus den Makronährstoffen Fetten, Kohlenhydraten und Eiweiß bestehen. Jedes Lebensmittel hat eine unterschiedliche Zusammensetzung der Makronährstoffe. Um es messbar zu […]

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Slingtrainer Eigenbau – Wie Du Deinen eigenen Schlingentrainer bauen kannst

Slingtrainer selber bauen – Wie Du Deinen eigenen Schlingentrainer baust

Ein Slingtrainer ist meiner Meinung nach eines der besten und vielseitigsten Tools, das Du für Dein funktionales Training nutzen kannst. Dafür musst Du noch nicht einmal viel Geld ausgeben, da Du ganz einfach einen einfachen Slingtrainer selber bauen kannst. Gerade, wenn Du Geld sparen möchtest und das Training mit den Schlingen erst einmal ausprobieren möchtest, ist so […]

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Linsen-Kichererbsen-Salat

Fitness Linsen-Kichererbsen-Salat – Frisch und einfach für heiße Sommertage

Hier gibt wieder ein schnelles und leichtes Rezept ohne Kochen – den Linsen-Kichererbsen-Salat. Als Kind habe ich sehr gerne Linseneintopf von meiner Oma gegessen. Der gute Eintopf ist aufgrund der ganzen „ich ernähre mich nun gesund“-Bewegung in den Hintergrund gerückt. Bauchfleisch zum Auskochen für so einen richtigen Eintopf ist irgendwie nicht mehr so wirklich meine Sache… […]

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Coconut-Choco-Banana-Eis

Blitzschnell und Simpel: Veganes Coconut-Choco-Banana-Eis

Heute präsentieren wir Dir das blitzschnelle Coconut-Choco-Banana-Eis! Kennst Du sie auch noch von früher? Diese Eisförmchen, die man mit Saft befüllt hat? Lange Zeit waren diese Förmchen aus den Tupperschränken von Mutti verschwunden. Heute gibt es sie wieder: Günstig bei Ikea oder in den 1-Euro-Ramschläden. Gott sei Dank 🙂 Für das vegane Coconut-Chocho-Banana-Eis brauchst Du wirklich […]

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Schneller abnehmen durch Kalorien sparen

Schneller Abnehmen durch 33 Life Hacks zum Kalorien sparen

Du möchtest schneller abnehmen – hier findest Du 33 Life Hacks mit denen Du eine Menge Kalorien sparen kannst. Die Tipps sind wirklich leicht in den Alltag zu integrieren – das einzige Problem: der Mensch ist ein Gewohnheitstier und von Natur aus faul, bequem und hungrig.   Schneller abnehmen durch Umprogrammieren Deiner Essgewohnheiten Studien haben gezeigt, […]

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