Die ultimativen Diät-Sportarten – Meine Top 10

Eine Diät allein reicht nicht aus. Erst die Verbindung mit Sport wird nachhaltig eine Veränderung bewirken. Aber welche Diät-Sportart ist die Richtige für Dich? Sportarten und Trainingsmethoden gibt es viele und wie bei den über 500 Diäten, ist es beim Training, wie in einem Dschungel: Es ist schwer, den richtigen Weg zu finden. Wenn ich […]

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Die besten 10 Übungen die Du überall machen kannst -Der perfekte Hotel-Trainingsplan Teil II

Effektives Krafttraining ist immer und überall möglich. Auch in einem Hotelzimmer musst Du mit dem richtigen Trainingsplan nicht auf Deine Fortschritte verzichten. Das perfekte Training für Dich muss sich aus den besten Übungen zusammensetzen, die es gibt. Bei der großen Anzahl an verschiedenen Übungen, die zur Auswahl stehen, fällt hier die Wahl gar nicht so leicht. Wenn Du Deinen ganzen […]

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Warum Du nie wieder ohne Thera-Band aus dem Haus gehen solltest

Wenn Du jetzt denkst „Solche Gummibänder, die sind doch nur für Frauen und die Reha geeignet“, dann kann ich Dir nur widersprechen. Jeder, der viel unterwegs ist und dabei effektiv trainieren will, sollte ernsthaft in Erwägung ziehen, sich „das kleinste Fitnessstudio der Welt“ zuzulegen. Damit lässt sich jedes Training wunderbar aufpeppen. Bei dem kleinen schwarzen Gummiband […]

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Kein Alkohol und Fitness - Meine Transformation

Die leichte und langfristige Transformation – Wie ich ohne viel Aufwand in 6 Monaten 13 Kilo abgenommen habe

Eine Körper-Transformation ist schon eine tolle Sache. Wenn man sich diese Vorher-/ Nachher-Bilder im Internet anschaut, so ist das für den ein oder anderen sicherlich verlockend. Doch hinter diesen Transformationen steckt entweder viel harte Arbeit, viel Photoshop oder zwischen den Bildern liegt deutlich mehr Zeit, als angegeben. Deswegen will ich hier gar keine falschen Erwartungen […]

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