Wenn es draußen immer kälter und kälter wird und der Himmel öfter grau als blau ist, nimmt bei vielen die Motivation für Sport ab. Besonders den Sport im Winter durchzuziehen ist daher ein Problem vieler Menschen, die versuchen ihr Leben fitter und gesünder zu gestalten. Dabei ist es gerade das Winter-Training jetzt wichtig, um am […]
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Fitness-Plätzchen – 2 Rezepte für kalorienarmes Süßgebäck
Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich liebe die Weihnachtszeit. Man kommt mal wieder mit der Familie zusammen und alle sind nett zueinander. Außerdem macht man sich gegenseitig mit Geschenken eine Freude. Natürlich gibt es auch noch eine Menge leckere Plätzchen. Doch gibt es eigentlich auch Fitness-Plätzchen? Nach einer Ernährungsumstellung neigen ja viele […]
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Fitnesshandschuhe-Test – Welche Trainingshandschuhe sind die richtigen für Dich?
Fitnesshandschuhe sind für viele Trainierende ein unerlässliches Tool. Schaut man sich im Fitnessstudio um, sieht man kaum jemanden, der ohne Handschuhe trainiert. In diesem Artikel will ich Dir erläutern, welche Vorteile Dir solche Handschuhe für Dein Training bringen. Außerdem will ich Dir helfen, die richtigen Trainingshandschuhe für Dich zu finden. Dafür haben wir in einem […]
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Muskelaufbautraining – Wie Du es richtig machst
Beim Muskelaufbautraining solltest Du wissen, auf welche Dinge es ankommt, wenn Du schnelle Fortschritte machen und Deine Zeit nicht verschwenden möchtest. Wenn Du die wichtigsten Erfolgsfaktoren kennst und sie beherzigst, dann ist es gar nicht schwer richtig zu trainieren und effektiv Muskelmasse auzufbauen. In diesem Artikel will ich Dir die wichtigsten Dinge vorstellen, die Du […]
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Acht beliebte Bluetooth Sport-Kopfhörer für Fitness und Laufen im Test
Sport und Musik gehören für mich einfach zusammen. Mit der richtigen Musik zum Trainieren macht das Workout einfach mehr Spaß und Du bist damit oftmals sogar in der Lage, noch etwas mehr Leistung abzurufen. Dabei ist natürlich wichtig, dass die Qualität der Kopfhörer stimmt. Deswegen bin ich stets auf der Suche nach dem perfekten Bluetooth Sport-Kopfhörer […]
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28 Fitness Motivationssprüche für Dein Training
Jeder hat einmal einen schlechten Tag, an dem es ihm schwer fällt, sich zum Training zu motivieren. Was mir in so einem Fall immer hilft, sind Motivationssprüche und Sportler Zitate. Hier findest Du einige Fitness Motivationssprüche, die Dir dabei helfen, Dich zu Training und Co. motivieren. Lass Dich von den folgenden Motivationssprüchen inspirieren und such Dir […]
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Gibt es ungesunde Lebensmittel überhaupt?
Sicher hast Du auch schon einmal gehört, dass es bei einer gesunden Ernährung vor allem darauf ankommt, ungesunde Lebensmittel zu vermeiden. Doch was macht solche ungesunden Lebensmittel wirklich aus und wie kannst Du ungesunde Lebensmittel erkennen und von gesunden unterscheiden? Mit diesen Fragen will ich mich in diesem Artikel beschäftigen und Dir eine kleine Hilfestellung […]
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Gesund essen unterwegs – Die besten Tipps von den Experten
Zwischen stressigen Terminen im beruflichen Alltag kommt die gesunde Ernährung gerne einmal zu kurz. Das gilt besonders für Menschen, die viel unterwegs sind. Da ist das mit der gesunden und ausgewogenen Ernährung eine besondere Herausforderung. Wenn Du dieses Problem kennst, dann will ich Dir in diesem Artikel einige Lösungsmöglichkeiten aufzeigen, wie Du das mit dem […]
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Keine Zeit für Sport? 50 Dinge, die Du trotzdem für Deine Fitness tun kannst!
„Ich habe keine Zeit für Sport“ ist wahrscheinlich die häufigste Begründung dafür, dass jemand keinen Sport macht. Schließlich hat wohl keiner von uns zu viel Zeit, oder? Natürlich ist es immer auch eine Frage der Prioritäten. Wenn Du Dir sportliche Ziele gesetzt und durch eine gute Zielformulierung festgeschrieben hast, wird es Dir leichter fallen, die […]
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Schwermetalle und Krankheitserreger im Fischöl – So gefährlich sind Omega 3 Supplemente
Omega 3 Fettsäuren fehlen bei den meisten von uns in der Ernährung. Dabei bringt eine ausreichende Versorgung mit den essentiellen Omega 3 Fettsäuren viele deutliche gesundheitliche Vorteile mit sich. Diese Versorgung stellst Du am besten über hochwertige Omega 3 Fischölkapseln sicher. Aus diesem Grund empfehle ich diese auch als eins der wenigen wirklich sinnvollen Supplemente […]
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Gesund Einkaufen – Gesunde Ernährung und Fitness beginnen im Supermarkt
Wenn Du Dich gesund und bewusst ernähren möchtest, dann ist es wichtig, dass Du dafür die richtigen Lebensmittel in Deinem Kühlschrank hast. Gesund einkaufen stellt deshalb die Grundlage für Deine gute Ernährung dar. Ein gesunder Einkauf ist auch und vor allem ein zentraler Baustein, wenn Du Deine Ernährung langfristig umstellen möchtest. Wenn Du jetzt einen […]
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Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen – Was ist denn nun richtig?
In den meisten Omega 3 Supplementen ist Vitamin E enthalten. Das wird von einigen Experten heftig kritisiert. Sie raten von einer Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel ab. Andere vertreten wiederum die Ansicht, dass die vielen Vorteile die wenigen möglichen Nachteile überwiegen. Doch wer hat jetzt Recht? Solltest Du Omega 3 Fettsäuren mit oder ohne Vitamin E einnehmen? […]
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