Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst

Wie Du trotz einer Trainingspause Muskelabbau vermeiden kannst

Vielleicht geht es Dir wie vielen regelmäßig Trainierenden und Du machst Dir Sorgen, dass eine längere Trainingspause Muskelabbau verursachen könnte. Ein Teil Deiner hart erarbeiteten Fortschritte wäre damit potentiell zunichte gemacht. Das möchte natürlich niemand. Aber heißt das, dass Du nicht einmal eine längere Trainingspause einlegen darfst? Es gibt Situationen, in denen ist einfach eine […]

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Effektiv die Bauchmuskeln trainieren – mit den 5 besten Bauchmuskelübungen

Effektiv die Bauchmuskeln trainieren – die 5 besten Bauchmuskelübungen

Einen flachen und attraktiven Bauch oder sogar ein knackiges Sixpack, das hätte vermutlich jeder gerne. Doch um das zu erreichen musst Du effektiv Deine Bauchmuskeln trainieren und auch Deine Ernährung muss stimmen. Für viele Menschen sind Bauchmuskelübungen jedoch eine Qual ohne sichtbares Ergebnis. Warum es sich dennoch lohnt, Deine Bauchmuskeln zu trainieren und wie Dein […]

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Zeit für Sport zu finden ist manchmal schwer – 6 Tipps wie Du mehr Zeit für Dein Training findest

Zeit für Sport zu finden ist manchmal schwer – 6 Tipps, wie Du mehr Zeit für Dein Training findest

Lässt Dir Dein Alltag auch nur sehr wenig Zeit für Sport? Zwischen dem Beruf und anderen Gewohnheiten und Verpflichtungen ist es nicht so einfach noch regelmäßig eine Trainingseinheit zu quetschen. Das gilt für Krafttraining genauso wie für Cardiotraining. Das trifft außerdem besonders zu, wenn Du das Training noch nicht zu einer festen Gewohnheit gemacht hast. Da […]

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Muskelaufbaupräparate – Was Sinn macht und wovon Du die Finger lassen solltest

Muskelaufbaupräparate – Was Sinn macht und wovon Du die Finger lassen solltest

Der Aufbau von Muskeln ist eins der wichtigsten Ziele eines jeden (Kraft-)Sportlers. Viele von ihnen haben daher den Wunsch diesen zu optimieren und beschleunigen. Neben dem richtigen Training spielt hierbei vor allem auch die Ernährung eine zentrale Rolle. Wer darüber hinaus noch schnellere Ergebnisse erzielen möchte, kommt schnell auf diverse Muskelaufbaupräparate. Diese sollen den Muskelaufbau […]

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Warum Dein Split Trainingsplan wahrscheinlich der falsche ist

Warum Dein Split Trainingsplan (wahrscheinlich) der falsche ist

Ich bin fest davon überzeugt, dass rund  80%, der Leute in deutschen Fitnessstudios mit dem falschen Split Trainingsplan trainieren. Die Wahrscheinlichkeit ist also hoch, dass auch Dein Split Trainingsplan nicht der richtige für Dich ist. Dieser Artikel hilft Dir, das zu prüfen. Auch wenn diese Zahl nicht auf einer repräsentativen Studie beruht, so zeigt doch […]

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Eine Creatin Kur braucht kein Mensch - alles über die korrekte Creatin Einnahme

Eine Creatin Kur braucht kein Mensch – alles über die korrekte Creatin Einnahme

Creatin Monohydrat ist eines der wenigen wirklich sinnvollen Supplemente für Kraft- und Fitnesssportler und eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel. Trotzdem scheiden sich noch immer die Geister über den Sinn und Unsinn einer Creatin Kur als Einnahmeform für Creatin Monohydrat. Während die „Alte Schule“ noch immer davon überzeugt ist, dass nichts über eine Creatin Kur […]

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Wie ich durch meine Fitnessstudio Kündigung in 6 Monaten über 2.500 Euro gespart habe

Wie ich durch meine Fitnessstudio Kündigung in 6 Monaten über 2.500 Euro gespart habe

Vor einiger Zeit habe ich das Experiment gemacht, wie es ist, außerhalb eines Fitnessstudios zu trainieren. Ich wollte herausfinden, ob ein effektives Krafttraining und Muskelaufbau mit dem eigenen Körpergewicht möglich ist. Mein Ergebnis war sehr positiv und mir sind einige Vorteile von Bodyweight Training aufgefallen. Einer dieser Vorteile war auch, dass man durch die Fitnessstudio […]

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